2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det ukjente i landet vårt inntil avocado for ti år siden får stadig mer popularitet i vårt land. Det er mange grunner til å ta det med i menyen minst en avokado om dagen, og i dag vil vi fokusere på noen av de viktigste av dem.
En avokado om dagen kan beskytte oss mot fedme, som uunngåelig oppstår når vi går inn i voksen alder.
Dette mener forskere fra Loma Linda University i California, som studerte mer enn 55 tusen menn og kvinner over en periode på 11 år.
Få av dem som spiste minst en avokado hver dag, hadde problemer med å gå opp i vekt med alderen.
Dette var imidlertid ikke tilfelle med de andre frivillige i studien, som økte kroppsvekten med nesten 15% etter fylte 35 år.
Forskere er faste om å nyte de positive effektene av inntak av avokado, er det ikke engang nødvendig å ikke konsumere en hel avokado, til og med en fjerdedel av det vil være nok.
Å spise avokado daglig er en god idé fordi å spise det senker dårlige kolesterolnivåer i kroppen.
Det er derfor leger er fast bestemt på at avokado skal være til stede i menyen til alle overvektige som ønsker å miste ekstra kilo.
Dette gjelder spesielt for kvinner som har passert 30-årsdagen, som som et resultat av hormonelle problemer begynte å gå opp i midje og bekken.
Damene som har fulgt et moderat kosthold, men nødvendigvis har brukt en avokado hver dag, kan skryte av de beste resultatene.
Men damer har en annen grunn til å inkludere det i menyen. Denne fantastiske frukten er ekstremt god for hjertet, senker dårlig kolesterolnivå og styrker det kardiovaskulære systemet.
Selv den ene måneden forbruk av avokado er tilstrekkelig for å øke nivåene av lutein og antioksidanter.
Damer, inkluder denne oljete frukten i menyen for å ta vare på helsen til øynene, skjønnheten i huden din og ditt velvære på en deilig måte, anbefaler eksperter.
Det spiller ingen rolle nøyaktig hvordan du spiser avokado, sier forskere. Enten du spiser den i form av pate, smør på en skive fullkornsbrød eller tilsett den i en salat, det kommer helt an på din smak. Du finner alle slags oppskrifter med avokado, eller du kan bare legge den til i morgendosen med sunne smoothies.
Anbefalt:
Derfor Bør Du Aldri Spise Grønne Poteter
Visste du at grønne poteter ikke skulle konsumeres. Selv de som er rikelig dekket med spirer, bør unngås. Mens man kanskje tror at vi bør unngå dem på grunn av deres ubehagelige smak, er sannheten at de kan være ekstremt skadelige. En nylig studie av Dr.
Derfor Bør Vi Bare Spise Sesongbaserte Matvarer
De fleste har hørt at det er tilrådelig hvis vi vil være sunne og fulle av energi til å konsumere visse matvarer i henhold til sesongen vi er i. Hvis du følger maksimumet "Jeg er det jeg spiser", er det beste valget for deg, si, om våren å spise produkter som vokser og modnes bare om våren og så videre.
Derfor Bør Du Slutte å Spise Kyllingbryst Med Hvite Striper
Utvilsomt er kylling et av de mest populære kjøttene i verden. Det er akseptert av alle kulturer og er integrert i alle retter, og gir et ufattelig utvalg av deilige oppskrifter. Faktisk velger mange mennesker kylling fremfor andre typer kjøtt fordi de synes den er mindre fet og tung og derfor mye sunnere.
Derfor Bør Du Spise Løk Hver Dag
Legenden forteller at bryllupstoget i noen sørlige nasjoner ble ledet av en brudgom som stolt hadde på seg en løkekrans rundt halsen - et symbol på trivsel for unge familier. Hvordan oppsto denne tradisjonen? Årsaken er at pærene i flettene lagres mye lenger enn hver for seg.
Derfor Er Brønnkarse En Må-ha-mat For Kvinner
Brønnkarsen er en bladplante dyrket i naturlig kildevann. Den har lenge blitt forsømt, men har nylig begynt å gjenopplive som en ny supermat. Helsefordelene med brønnkarse er forbedret immunitet, kreftforebygging og vedlikehold av skjoldbruskkjertelen.