2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Regelmessig spising av fisk vil redusere risikoen for sykdom og fysisk skade med 40%, ifølge en japansk studie. Studien om dette spørsmålet ble utført av National Institute of Health and Nutrition of Japan, skriver på sine sider Daily Mail.
Det deltok av 1000 mennesker som fylte ut skjemaer for å finne ut senere av forskere hva som er deres fysiske og mentale tilstand.
Alle deltakerne i denne studien beskrev i detalj hva kostholdet deres var, hvor ofte de møtte vennene sine. Andre spørsmål som har begeistret forskere er hvordan frivillige takler bruken av offentlig transport, med betaling av regninger osv.
Det viste seg at personer som bruker mer protein av marin opprinnelse, har 40% færre sykdommer og fysiske skader etter sju år. Protein er en viktig faktor for å få muskelmasse, og beskytter dermed mennesker mot beinbrudd.
Dessverre, med alderen, finner kroppen det stadig vanskeligere å absorbere dem. Med andre ord, når vi blir eldre, trenger vi mer protein for å ha god helse.
Fiskeriprodukter er veldig nyttige i denne forbindelse. Du vet at de inneholder en stor mengde omega-3 fettsyrer, som bidrar til å redusere leddgikt smerter. I tillegg kan de redde eldre fra demens, ifølge resultatene av ulike studier.
Et variert kosthold er nøkkelen til god helse - når vi spiser mindre av alt, føles kroppen vår god. Fisk og fiskeprodukter har lenge vært kjent for å være ekstremt nyttige.
Svartehavsfisk utgjør ingen forskjell, ifølge en studie utført av bulgarske eksperter. Forskere har forsket på noen av de mest konsumerte fiskene i vårt land - piggvar, hestemakrell, multe, bonito.
Det meste av fisken som studeres er rik på omega-3 og 6 fettsyrer, samt vitamin E. Ifølge eksperter er det best om fisken spises fersk. Selv bare en uke med fisk i kammeret vil halvere vitaminene i den.
Anbefalt:
Søt Med Stevia - Du Blir Ikke Syk
Stevia er et stadig mer populært alternativ til hvitt sukker. Denne honningurten har vært kjent i tusenvis av år, men dens gunstige og smakskvaliteter er blitt avslørt bare i dag. Stevia er innfødt i Paraguay og Brasil. Denne flerårige busken ble oppdaget i 1887 av den søramerikanske forskeren Antonio Bertoni.
Hvordan Ikke Bli Syk Om Høsten
Dagene blir kortere, temperaturene vil gradvis synke. Sammen med dette kommer imidlertid andre problemer - influensa og forskjellige typer forkjølelse. For å unngå forkjølelse og influensa om høsten, må du vite noen triks. Med kulden begynner vi instinktivt å spise, og øker karbohydrater og fett.
Spis Og Ikke Bli Syk: Grønnsaker For Høy Immunitet
Tallrike studier gjort de siste årene viser det grønne grønnsaker styrker immuniteten . Det er kjent at immuniteten vår dannes i tarmene. Grønne grønnsaker øker mengden av en bestemt type veldig nyttig protein i kroppen og deretter immunforsvaret vårt fungerer som det skal .
Super Sunn Mat Som Vil Gjøre Deg Syk Hvis Du Spiser Dem Ofte
Så mye som vi elsker å spise visse produkter, kan de gi oss mange helsemessige irritasjoner hvis vi bruker dem ofte og i store mengder. Eksperter anbefaler ikke å overdrive noen matvarer. Spinat Spinat har vist seg å danne nyrestein.
Ingefær Og Paprika Så Du Ikke Blir Syk
Forskere ved Harvard Institute of Public Health sier at den beste måten å øke immunforsvaret ditt er å forbedre kroppens stoffskifte. Når fordøyelsessystemet ditt er i orden, kan kroppen bare bekjempe en rekke virus som kommer inn i spiserøret sammen med produktene.
