2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Forskere ved Harvard Institute of Public Health sier at den beste måten å øke immunforsvaret ditt er å forbedre kroppens stoffskifte.
Når fordøyelsessystemet ditt er i orden, kan kroppen bare bekjempe en rekke virus som kommer inn i spiserøret sammen med produktene.
For ikke å måtte ty til medisiner, anbefaler eksperter å inkludere noen virkelig nyttige produkter i den daglige menyen.
Med deres hjelp blir stoffskiftet normalisert og kroppens forsvar aktiveres.
For det første er hvitløk, hovedkomponenten allicin har antivirale egenskaper. I tillegg renser den leveren, som renser blodet og stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer.
Etter ham kommer ingefæren. Den er rik på essensielle oljer som varmer kroppen og hjelper deg lett med å takle feber og feber, og fjerner også giftstoffer fra kroppen. Ingefær brukes ofte som et stimulerende middel for fordøyelsen.
Det naturlige antibiotika - honning, er rik på vitaminer og mineraler, har antiseptiske egenskaper. Det vil redde deg fra hoste og sår hals og er en uvurderlig hjelper i kampen mot sykdommer i luftveiene.
Hot pepper inneholder en stor mengde vitamin C, vitamin A og vitamin B1, samt kalsium og kalium. Hot pepper, som er så populær blant mange bulgarere, forbedrer blodsirkulasjonen og tilstanden i fordøyelseskanalen.
Yoghurt, takket være bifidobakterier, gjenoppretter mage-mikrofloraen og forbedrer tilstanden til immunforsvaret ditt, noe som er spesielt viktig i forkjølelsessesongen.
Anbefalt:
Du Spiser Fisk Regelmessig - Du Blir Ikke Syk
Regelmessig spising av fisk vil redusere risikoen for sykdom og fysisk skade med 40%, ifølge en japansk studie. Studien om dette spørsmålet ble utført av National Institute of Health and Nutrition of Japan, skriver på sine sider Daily Mail.
Frukt Blir Dyrere Og Grønnsaker Blir Billigere
På høyden av høytiden endres ikke bare forbrukernes etterspørsel etter matvarer, men også prisene på noen av dem. I begynnelsen av august var det for eksempel en liten økning i sesongens frukt sammenlignet med samme periode i 2014. Når det gjelder prisene på grønnsaker, blir det motsatte observert - det er en reduksjon, det fremgår tydelig av data presentert av Statskommisjonen for råvarebørser og markeder.
Søt Med Stevia - Du Blir Ikke Syk
Stevia er et stadig mer populært alternativ til hvitt sukker. Denne honningurten har vært kjent i tusenvis av år, men dens gunstige og smakskvaliteter er blitt avslørt bare i dag. Stevia er innfødt i Paraguay og Brasil. Denne flerårige busken ble oppdaget i 1887 av den søramerikanske forskeren Antonio Bertoni.
Hvordan Ikke Bli Syk Om Høsten
Dagene blir kortere, temperaturene vil gradvis synke. Sammen med dette kommer imidlertid andre problemer - influensa og forskjellige typer forkjølelse. For å unngå forkjølelse og influensa om høsten, må du vite noen triks. Med kulden begynner vi instinktivt å spise, og øker karbohydrater og fett.
Spis Og Ikke Bli Syk: Grønnsaker For Høy Immunitet
Tallrike studier gjort de siste årene viser det grønne grønnsaker styrker immuniteten . Det er kjent at immuniteten vår dannes i tarmene. Grønne grønnsaker øker mengden av en bestemt type veldig nyttig protein i kroppen og deretter immunforsvaret vårt fungerer som det skal .