2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge de fleste er fett hjertets viktigste fiende, så vi bør ikke konsumere det. Derfor fratar de seg mange kulinariske fristelser til å beskytte seg mot sykdom.
Er dette tilfelle i praksis? I følge italienske ernæringseksperter er ikke alt fett like skadelig. I det minste for hjertet. Og andre, tvert imot, er veldig nyttige. Hva er fett og hva inneholder de?
Skadelig fett
Transfett, også kalt hydrogenert fett. De oppnås ved å behandle vegetabilsk fett, brukt i produksjonen av margarin og annet kulinarisk fett.
De faller i chips, burgere og de fleste ferdige kjeks og kaker. De er farlige fordi de øker nivået av dårlig kolesterol i blodet. Dette øker risikoen for blokkering av blodkar og hjerteinfarkt.
I tillegg forringer transfett sædkvaliteten og bidrar til utvikling av diabetes. Transfett etterfølges av mettet fett. De er ikke så farlige, men de er veldig vanlige.
De finnes i nesten alle fete meieriprodukter og i kjøtt og øker risikoen for å utvikle kolesterolplakk.
Nyttig fett
Dette er de umettede fettene som finnes i olivenolje, valnøtter, avokado og fisk. Reduser dårlig og øke godt kolesterol.
Hvis du bytter ut karbohydratmenyen med en basert på umettet fett, forbedres tilstanden til det kardiovaskulære systemet på bare 6 uker.
Omega-3 fettsyrer er også nyttige fettstoffer. Inneholdt i fisk og nøtter. Reduser risikoen for blodpropp og kolesterolplakk, reduser blodtrykket. Reduser risikoen for hjerteinfarkt med 50 prosent og forbedre hukommelsen.
Anbefalt:
Drikker Varmt Vann Så Bra For Helsen?
Visste du at å drikke for mye varmt vann kan ha en skadelig innvirkning på helsen din? Selv om du finner mange artikler om fordelene ved å drikke varmt vann, bør du også lære om de dårlige effektene av å drikke det. Vann er livets eliksir.
Disse Typer Yoghurt Er Ikke Bra For Helsen Din
Yoghurten regnes som en av de sunneste matvarene. Imidlertid er det en art som burde for å unngå for enhver pris fordi i stedet for fordeler kan du komme i mange problemer. Det handler om yoghurt tilsatt sukker . Disse produktene faller mer inn i kategorien søppelmat enn å spise sunt.
11 Røde Grønnsaker, Bra For Helsen
Røde grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for diabetes, osteoporose og høyt kolesterol. Fytonæringsstoffene som gir dem den røde fargen , har også kraftige helsemessige fordeler. Mørkere farger betyr vanligvis at grønnsaker er rikere på antioksidanter, vitaminer og mineraler.
Fordelene Med Tranebær Og Hvorfor Det Er Bra For Helsen Vår
Visste du at tyttebær er bra for helsen. Hvis ikke, ikke bekymre deg, dette er en ny oppdagelse. Det har ikke vært kjent så langt tranebær å ha helsemessige fordeler, så her vil vi diskutere disse egenskapene. Tranebær er små frukter som vokser i fjellområder, for det meste i tempererte klimaer.
Tre Deilige Krydder Som Er Bra For Helsen
Bruk av urter og krydder er ekstremt viktig ikke bare fra et kulinarisk synspunkt, men også fra et helseperspektiv. Mange bruker noen krydder bare på grunn av deres helbredende egenskaper. Moderne vitenskap har allerede bevist at mange av de aromatiske urtene som mennesket forbruker, har bemerkelsesverdige fordeler for menneskekroppen.
