2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Visste du at det er matvarer som i stedet for å mette oss gjør oss sultne mer? De neste 5 matvarene bør konsumeres i nærvær av andre balanseringsprodukter.
Tørket frukt
Tørket frukt øker blodsukkernivået, noe som vil gjøre deg sulten så snart du spiser dem. I stedet kan du prøve en matbit med litt tørket frukt med litt fett eller protein for å redusere sukkeropptaket. Kombiner dem med en håndfull nøtter, yoghurt - til og med et stykke pastrami.
Mysli
Hvis du starter dagen med en stor bolle med müsli eller frokostblandinger, blir du brutalt sulten på bare en eller to timer. Hvis du liker mysli, kan du prøve en med høyt innhold av nøtter og kokosnøtt, lite sukker og ta mindre av den i kombinasjon med yoghurt.
Juice (til og med grønn)
Fersk juice kan være et utmerket kosttilskudd. Imidlertid, hvis du hovedsakelig stoler på juice, vil insulinnivået hoppe veldig raskt og frigjøringen av sulthormon vil øke. Saft er naturlig fiberfritt, noe som betyr at du kan absorbere næringsstoffer umiddelbart. Problemet er når vi for det meste velger veldig søte frukter for å lage dem (for la oss innse det - grønnkål og selleri lager ikke den deiligste juice). På denne måten tar vi rene sukkerarter, som vi også absorberer veldig raskt.
hvit ris
Hvit ris er bare stivelse som oppløses raskt i kroppen. Dette fører til en bølge av energi, etterfulgt av et fall i blodsukker og uunngåelig sult. Og hvis det er lett for deg å unngå hvit ris hver dag, kan det være et problem å motstå en tallerken med sushi.
Alkohol
Dette burde ikke overraske noen. Alkohol er kjent for å vekke sult. Når alkohol blir behandlet i kroppen, fungerer det som sukker og fyller kroppen med insulin. I tillegg reduserer alkohol hemming og utsetter deg for å spise for mye. Konsumere alkohol i små doser og i selskap med mat som er rik på protein og grønnsaker i stedet for tunge karbohydrater.
Anbefalt:
Topp 7 Matvarer Som Forårsaker Forstoppelse
Dette er 7 matvarer du aldri bør spise når du er sammen med forstoppelse . I følge National Institutes of Health (NIH) kvalifiserer forstoppelse med mindre enn tre avføring per uke. Dette er et vanlig problem: NCD anslår at rundt 42 millioner mennesker over hele landet er berørt, og kvinner er tydeligvis mer sårbare enn menn.
Tre Typer Matvarer Som Forårsaker Magekreft
Nye og bekymringsfulle data presentert av World Cancer Research Organization ved American Health Institute. Studien deres viser at tre typer mat er vanlige årsaker til magekreft. Dette mønsteret ble etablert etter 89 påfølgende studier som involverte nesten 17,5 millioner mennesker over hele verden.
Fem Produkter Som Forårsaker Hormonell Ubalanse
Hormonlidelser er ganske vanlige i den moderne verden, og noen eksperter sier at folk flest har en liten grad av hormonell ubalanse. I de fleste tilfeller er problemet forårsaket av miljø og livsstil, ikke av sykdom. Hormonell ubalanse kan referere til enhver ubalanse i hormonbalansen som har en betydelig innvirkning på helse og velvære.
Matvarer Som Forårsaker Hevelse I Bena
Hevelse i bena skyldes væskeretensjon i kroppen. Det er mange sykdommer som kan forårsake slike symptomer. Imidlertid er det også ufarlige grunner - for eksempel hvis du står lenge eller sitter; Hevelse er vanlig hos gravide så vel som på noen dager i menstruasjonssyklusen.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
