2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange eksperter mener at noen av de mest nyttige fruktene og grønnsakene er grønne. En rekke studier har funnet at grønne blader er ekstremt rike på klorofyll. Det er den kraftigste antioksidanten eller phytonutrient kjent for menneskeheten.
Det phytonutrient klorofyll gir planter en grønn farge, og har også en sterk avgiftende og regenererende effekt på leveren, bidrar til å styrke veggene i fordøyelseskanalen, hjelper med hudproblemer og har anti-kreft egenskaper.
Alle grønne bladgrønnsaker er basiske og tar seg av å opprettholde balansen mellom alkaliske syrer i kroppen og hjelper oss til å være sunne. Urter inneholder også mye vann, som tar vare på det godt hydratiserte og bidrar til vakker hud og hår.
Mesteren på den grønne listen er avokado. Denne grønne frukten, som dessverre ikke vokser i vårt land, er en utmerket kilde til enumettet fett, vitamin E og lutein. Sistnevnte er en naturlig antioksidant og er et nødvendig element for å opprettholde normal visuell funksjon.
Ernæringseksperter bemerker at inkluderingen i den daglige menyen av avokadoretter øker synsstyrken og senker nivået av såkalt dårlig kolesterol.
I tillegg til avokado anbefaler amerikanske forskere inntak av forskjellige kåltyper, spesielt brokkoli (som inneholder unike kjemikalier som kan blokkere utvikling av kreft), rosenkål (som er rik på vitamin C og A, kalium og folat) og vanligvis kål (rik på vitamin C, K og beta-karoten).
Grønne grønnsaker har lite kalorier. De har praktisk talt ingen kalorier og passer for alle, når som helst, enten du vil gå ned i vekt, være sunn eller begge deler.
I 100 g spinat er det bare 23 kalorier, og i 100 g salat er det bare 15. Dermed blir en grønn salat på 200-300 g dagens laveste kalorimåltid, og i disse 200 g salat er det alt det nødvendige for kroppen verdifulle stoffer.
Som du kanskje har gjettet, er våren den beste tiden å rense kroppen. Det beste og sunneste alternativet er å stole på grønn frukt og grønnsaker. Fyll kjøleskapet med kiwi, grønne epler, salat og spinat, og du vil raskt føle de gunstige endringene som oppstår i kroppen din.
Anbefalt:
Hvordan Vaske Frukt Og Grønnsaker
Alle vet at frukt og grønnsaker er den viktigste kilden til mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer, og det er derfor de hjelper med å opprettholde god helse og et sterkt immunforsvar. Frukt og noen grønnsaker spises best rå, slik at næringsstoffene de kan nå kroppen.
11 Røde Grønnsaker, Bra For Helsen
Røde grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for diabetes, osteoporose og høyt kolesterol. Fytonæringsstoffene som gir dem den røde fargen , har også kraftige helsemessige fordeler. Mørkere farger betyr vanligvis at grønnsaker er rikere på antioksidanter, vitaminer og mineraler.
Røde Grønnsaker Og Frukt For Helsen
Røde grønnsaker og frukt som kirsebær, jordbær, blåbær, bringebær, vannmelon, tomater, rød paprika er noen av de mest populære naturlige produktene vi spiser ofte. Og det beste er at de i tillegg til å være ekstremt velsmakende, også er bra for helsen.
De Beste Frukt- Og Grønnsakskombinasjonene For Helsen Din
Vi vet alle at frukt- og grønnsaksjuice er den mest vitaminrike maten for kroppen. De forskjellige kombinasjonene av dem, beriket med urter og krydder, har en gunstig effekt ikke bare på fordøyelsessystemet vårt, men også på hele kroppen. Og visste du at mange av de naturlige smertestillende er på kjøkkenet ditt?
Viktige Fakta Om Tørket Frukt Og Hvordan De Påvirker Helsen Vår
Tørket frukt, som mange forgjeves forgjeves er en ekte skatt som ikke bør glemmes, spesielt når det ikke er noe utvalg av fersk sesongfrukt. Lagt til müsli eller noe korn, er de en verdifull energikilde. Tørket frukt inneholder ganske mange kalorier, men på grunn av de mange fordelene de har med menneskekroppen, er forbruket, selv om det er i begrensede mengder, tillatt selv for diabetikere.
