2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Deilige, saftige, lyse sitrusfrukter er som en solstråle på kalde vintermorgener. Bortsett fra smaken, fascinerer de kroppen med sine nyttige egenskaper, som ikke er ubetydelige. Sitrusfamilien inkluderer sitron, lime, appelsin, grapefrukt og deres varianter. Og hvis du ikke allerede har gjort dem til en del av den daglige menyen, gir vi deg 7 grunner til å gjøre det med en gang.
1. De er rike på vitaminer og planteforbindelser - for å få en idé gir en appelsin deg mengden vitamin C du trenger å ta en dag. De holder deg sunn og sterk, borte fra irriterende forkjølelse.
2. De inneholder mye fiber - noe som hjelper til med å redusere kolesterol og lettere fordøyelse. Bidra til å gjøre det lettere å gå ned i vekt.
3. Sitrus inneholder veldig få kalorier - men mye vann, som vil tilfredsstille sulten din. På denne måten blir du mett uten gram. De er en del av nesten alle diettene.
4. Reduser risikoen for nyrestein - sitrus påvirker stoffene som beskytter kroppen mot dette alvorlige helseproblemet.
5. Kan forebygge eller bidra til å bekjempe kreft - mange studier er avhengige av påvist effekt av sitrus på noen kreftformer. De undertrykker dem og blokkerer dannelsen av nye kreftceller.
6. Støt hjertehelsen - takket være innholdet av næringsstoffer og antioksidanter. Sitruser hjelper til med å opprettholde kolesterolnivået så vel som de med lavt blodtrykk.
7. Beskytt hjernen - og er et forebyggende tiltak mot en rekke nevrologiske sykdommer. De er delvis forårsaket av betennelse i kroppen, og disse fruktene har en betennelsesdempende effekt som kan stoppe dem. Sitrusjuice er en flott tonic for et sunt nervesystem, men selve frukten er heller ikke til å undervurdere.
Sitrusfrukter legge til en følelse av friskhet, letthet og styrke i kroppen. De styrker immunforsvaret og holder deg frisk selv om vinteren. Du kan konsumere dem ubegrenset og dristig. Frukten har imidlertid flere vitaminer enn juice, men det er godt å ta med på menyen sitrus i hvilken som helst form.
Anbefalt:
Flere Grunner Til å Konsumere Fersk Hvitløk
Hvitløk kan gjøre det vanskelig for deg å gjøre et godt inntrykk på første date, men for å berolige deg vil du oppleve din kjærlighetssvikt, for ved å spise krydret grønnsaker får du enorme doser helse direkte fra naturen. Spøk til side, hvitløk er sannsynligvis den grønnsaken med de fleste helsemessige fordelene av alle.
Syv Alvorlige Grunner Til å Konsumere Rødløk
I følge statistikk rødløken er den mest ubrukte løken, men denne typen løk tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Det første du trenger å vite er at denne typen løk alltid spises rå. Varmen under baking ødelegger egenskapene. Her er syv gode grunner til å spise rødløk, slik at du kan forbedre helsen din.
Kraften Til Planter! 5 Gode Grunner Til å Konsumere Dem
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes. Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
Åtte Alvorlige Grunner Til å Konsumere Vill Spinat Oftere
Villspinat (berømt, Wallachian spinat, vill quinoa) inneholder 13 forskjellige polyfenoliske antioksidanter. Antioksidanten kaempferol har det høyeste innholdet i vill spinat fra andre matvarer fra flavonoide gruppen. Den inneholder også sprøytsyre, som blokkerer enzymer som øker blodsukkeret.
10 Grunner Til å Spise Nøtter Oftere
Vil du leve en lengre, lykkeligere og sunnere livsstil? Sett deretter av informasjonskapsler, chips og saltvann, og begynn å legge til flere nøtter og frø på menyen. Hva er fordelene med nøtter, og hvorfor anbefales de så sterkt? Hvorfor sier de at det alltid er bedre å spise en håndfull nøtter i stedet for en deilig kjeks full av sukker og fett?