2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes.
Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
1. Mot betennelse
Grønne planter bekjemper betennelse i kroppen veldig bra.
Spiselige planter, og ikke bare, inneholder tusenvis av næringsstoffer med forskjellige roller i kroppen. Grønne planter inneholder for eksempel såkalte phytonutrients, som fungerer som en antioksidant som beskytter kroppen mot alle disse kjemikaliene som vi produserer når vi bruker oksygen for å få energi. Dette fører til forebygging av hjertesykdommer, kreft og mange andre snikende sykdommer. Fytonæringsstoffer har betennelsesdempende og vasodilaterende effekter, som igjen fører til senking og normalisering av høyt blodsukker.
2. Øker libido
Granateplejuice, som har blitt spesielt populær de siste årene, er den mest brukte for denne funksjonen. Ifølge forskjellige forskere kan granateplejuice reversere utviklingen av aterosklerose (herding av celler) og forbedre erektil dysfunksjon. Dette betyr ikke at du bare kan konsumere juice av denne planten. Forbruk av selv bark er ekstremt nyttig.
3. For bedre syn
Karotenoidene zeaxanthin og lutein, som hovedsakelig kan oppnås fra mørkegrønne grønnsaker, beskytter mot sykdommer som makuladegenerasjon og grå stær. Karotenoider finnes også i oransje og gule frukter og grønnsaker. Et eksempel er gulrot, som har blitt hevdet i flere tiår for å hjelpe øynene til å fungere bedre.
4. Bekjemp kreft
Grønne planter er rike på fytokjemikalier mot kreft som daglig reduserer de skadelige stoffene vi tar inn gjennom andre matvarer. En av dem er isothiacyanite. Boken The South Beach Diet av Dr. Arthur Agatston nevner en studie fra 2007 publisert i International Journal of Cancer. I følge studien ble det funnet at personer som konsumerte store mengder isocyanitter per dag hadde en lavere forekomst av kreft enn de som ikke konsumerte det regelmessig.
5. Hold tankene og tankene klare
For det meste er planter som produserer små røde frukter som blåbær, samt trær som svisker og vinstokker med røde druer, blant de ledende produktene som antas å holde sinnet klart. Planter har en skjult kraft og bør ikke undervurderes. Noen av dem, for eksempel blåbær, vokser uten omsorg. Derfor er det ikke tilrådelig, men obligatorisk å sette pris på hva naturen gir oss og å være ansvarlig for kostholdet vårt.
Anbefalt:
7 Grunner Til å Konsumere Sitrusfrukter Oftere
Deilige, saftige, lyse sitrusfrukter er som en solstråle på kalde vintermorgener. Bortsett fra smaken, fascinerer de kroppen med sine nyttige egenskaper, som ikke er ubetydelige. Sitrusfamilien inkluderer sitron, lime, appelsin, grapefrukt og deres varianter.
7 Gode Grunner Til å Spise Flere Hasselnøtter
Hasselnøtt er en type valnøtt som kommer fra Corylus-treet. Den dyrkes hovedsakelig i Tyrkia, Italia, Spania og USA. Hasselnøtter har en søt aroma og kan spises rå, stekt eller malt. Disse nøttene er veldig smakfulle, som en del av vår favoritt flytende sjokolade og forskjellige smaker som kaker, bakverk og brownies.
Noen Gode Grunner Til å Spise Rå Mandler Dynket
Rik på smak, knasende og mettende, mandler ikke bare er de en ideell kilde til vitaminer og næringsstoffer, men også et perfekt tillegg til nesten alle retter. Det antas at mennesket dyrket deilige nøtter for nesten 20 000 år siden. Landene Iran og Tyrkia er angitt som mandelenes hjemland.
7 Gode Grunner Som Får Deg Til å Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en av de mest foretrukne grønnsakene av både store og små. Du har sannsynligvis hørt om helsemessige fordeler og gunstige effekter på huden. Det er ingen tilfeldighet agurk er en del av en rekke kosmetiske produkter. La oss se 7 grunner som får deg til å spise agurker hver dag :
Gode grunner Til å Drikke Morgenkaffen Med Smør
Kaffen er uten tvil den mest populære drinken i verden. Drikker morgenkaffe kaffe er nesten som en religion for mange mennesker, og preferansene er veldig forskjellige. Det spiller ingen rolle om kaffen er med melk, fløte, veldig søt eller bitter.