2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes.
Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
1. Mot betennelse
Grønne planter bekjemper betennelse i kroppen veldig bra.
Spiselige planter, og ikke bare, inneholder tusenvis av næringsstoffer med forskjellige roller i kroppen. Grønne planter inneholder for eksempel såkalte phytonutrients, som fungerer som en antioksidant som beskytter kroppen mot alle disse kjemikaliene som vi produserer når vi bruker oksygen for å få energi. Dette fører til forebygging av hjertesykdommer, kreft og mange andre snikende sykdommer. Fytonæringsstoffer har betennelsesdempende og vasodilaterende effekter, som igjen fører til senking og normalisering av høyt blodsukker.
2. Øker libido
Granateplejuice, som har blitt spesielt populær de siste årene, er den mest brukte for denne funksjonen. Ifølge forskjellige forskere kan granateplejuice reversere utviklingen av aterosklerose (herding av celler) og forbedre erektil dysfunksjon. Dette betyr ikke at du bare kan konsumere juice av denne planten. Forbruk av selv bark er ekstremt nyttig.
3. For bedre syn
Karotenoidene zeaxanthin og lutein, som hovedsakelig kan oppnås fra mørkegrønne grønnsaker, beskytter mot sykdommer som makuladegenerasjon og grå stær. Karotenoider finnes også i oransje og gule frukter og grønnsaker. Et eksempel er gulrot, som har blitt hevdet i flere tiår for å hjelpe øynene til å fungere bedre.
4. Bekjemp kreft
Grønne planter er rike på fytokjemikalier mot kreft som daglig reduserer de skadelige stoffene vi tar inn gjennom andre matvarer. En av dem er isothiacyanite. Boken The South Beach Diet av Dr. Arthur Agatston nevner en studie fra 2007 publisert i International Journal of Cancer. I følge studien ble det funnet at personer som konsumerte store mengder isocyanitter per dag hadde en lavere forekomst av kreft enn de som ikke konsumerte det regelmessig.
5. Hold tankene og tankene klare
For det meste er planter som produserer små røde frukter som blåbær, samt trær som svisker og vinstokker med røde druer, blant de ledende produktene som antas å holde sinnet klart. Planter har en skjult kraft og bør ikke undervurderes. Noen av dem, for eksempel blåbær, vokser uten omsorg. Derfor er det ikke tilrådelig, men obligatorisk å sette pris på hva naturen gir oss og å være ansvarlig for kostholdet vårt.
Anbefalt:
7 Grunner Til å Konsumere Sitrusfrukter Oftere
Deilige, saftige, lyse sitrusfrukter er som en solstråle på kalde vintermorgener. Bortsett fra smaken, fascinerer de kroppen med sine nyttige egenskaper, som ikke er ubetydelige. Sitrusfamilien inkluderer sitron, lime, appelsin, grapefrukt og deres varianter.
Flere Grunner Til å Konsumere Fersk Hvitløk
Hvitløk kan gjøre det vanskelig for deg å gjøre et godt inntrykk på første date, men for å berolige deg vil du oppleve din kjærlighetssvikt, for ved å spise krydret grønnsaker får du enorme doser helse direkte fra naturen. Spøk til side, hvitløk er sannsynligvis den grønnsaken med de fleste helsemessige fordelene av alle.
Syv Alvorlige Grunner Til å Konsumere Rødløk
I følge statistikk rødløken er den mest ubrukte løken, men denne typen løk tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Det første du trenger å vite er at denne typen løk alltid spises rå. Varmen under baking ødelegger egenskapene. Her er syv gode grunner til å spise rødløk, slik at du kan forbedre helsen din.
Ti Grunner Til å Konsumere Goji Bær
Goji bær, supermat som får stadig mer popularitet i vårt land, må være til stede i menyen din. Mottaket gir mange fordeler. Her er de: Bedre fordøyelse. Frukten fremmer produksjonen av fordøyelsesbakterier og probiotika i fordøyelseskanalen.
Åtte Alvorlige Grunner Til å Konsumere Vill Spinat Oftere
Villspinat (berømt, Wallachian spinat, vill quinoa) inneholder 13 forskjellige polyfenoliske antioksidanter. Antioksidanten kaempferol har det høyeste innholdet i vill spinat fra andre matvarer fra flavonoide gruppen. Den inneholder også sprøytsyre, som blokkerer enzymer som øker blodsukkeret.
