2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Anemi eller anemi betyr bokstavelig talt en reduksjon i antall røde blodlegemer og en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet. I de fleste tilfeller forekommer det som en egen sykdom, men kan følges av annen patologi i kroppen.
I nærvær av anemi er endring i kosthold og innføring av et bestemt regime obligatorisk. De kan gi kroppen forskjellige stoffer for å øke produksjonen av forskjellige blodceller.
Det viktigste ved å bestemme maten som anemi-syke skal spise, er å gi den mengden jern som kroppen trenger. Det er også behov for en kraftig økning i proteinforbruket på minst 20%.
De er viktige for at kroppen skal produsere røde blodlegemer og hemoglobin. På den annen side bør fettinntaket være begrenset, da det bremser opptaket av jern. På den annen side øker inntaket av B-vitaminer og C-vitamin.
Når du lider av anemi, spis mest kjøtt, fisk, lever, pølser (ikke mer enn 200 g per dag og av god kvalitet), frukt, salat. Fruktjuice og nype te anbefales til drinker. Lever og leverpostei har spesielt god effekt.
Hovedmaten bør bestå av følgende: ris, havre, hvete, grøt, puddinger, souffler, grønnsaker - erter, aubergine, salat, salat, selleri, persille, blomkål, fett - smør - 50-60 g, vegetabilsk fett 15 - 20 g, yoghurtprodukter - cottage cheese, yoghurt, kefir, egg, kjøtt - magert biff, biff, kanin, fjærfe, mager fisk, brød - og hvitt og svart, men ikke mer enn 200-300 g per dag, frukt - appelsiner, mandariner, sitroner, epler, aprikoser, solbær, jordbær, bringebær, ølgjær, hyben te med honning, sitronsaft 50-60 g sukker per dag.
Produktene du bør gi opp er hovedsakelig sjokolade, produkter som inneholder fiber - belgfrukter og brød laget av fullkornsmel.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise På Palmesøndag
Blomsterhage er en mobil kristen høytid som feires en uke før påske. Det kalles også Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Dette er også den siste store ferien før påske. Palmesøndag er dagen da den kristne kirken feirer Jesu Kristi inntog i Jerusalem, og de troende tok imot ham med glede.
Hva Er Sorghum Og Hva Du Skal Lage Mat Med
Sorghum er et proteinrikt korn med en hirse-lignende tekstur. I USA bruker bønder sorghum til husdyrfôr. I Afrika og Asia bruker folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mat for mennesker som er følsomme for gluten - et protein som finnes i matvarer som hvete, rug og bygg, da det ikke inneholder gluten og kan tjene som erstatning for hvete.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Hva Er Likørviner Og Hva Du Skal Servere Dem Med
Som med franske viner, er det typisk for likørviner at de bærer navnet på stedet der de produseres. Likørviner har høyere alkoholinnhold. Dette er fordi konjakk eller vin destillat tilsettes under behandlingen. Dette skjer under eller etter gjæringen.
Hvordan Spise For Anemi
Anemi er en sykdom der nivåene av hemoglobin og røde blodlegemer reduseres. Innholdet deres hos menn og kvinner er annerledes. I gjennomsnitt hos menn er hemoglobin 100%, og når det faller under 90%, regnes det som lavt. Hos kvinner er det normale 90%, og under 80% antas det at det allerede er anemi.
