2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommeren er den mest etterlengtede sesongen. Strand, hav, solskinn - alt er vakkert. I løpet av de varme sommerdagene spiser vi lettere mat og drikker mer væske. Dette er helt normalt.
Vi hopper ofte til og med over måltider fordi vi ikke føler oss sultne. Uansett hvor varmt det kan være, er mat viktig og vi må ikke glemme å spise, selv om det er noe lite og lett.
Sommeren gir oss muligheten til det. Butikkene er fulle av ferske grønnsaker og frukt, hvorav noen er bedre og sunnere.
I løpet av den varmeste sesongen trenger kroppen mer mineralsalter og vitaminer. Frukt med mer vanninnhold som vannmelon, fersken, meloner og andre er et godt valg.
Hvis du foretrekker grønnsaker, bør du satse på agurker - tarator er spesielt godt egnet. Du vil kjøle deg ned nok, og yoghurt vil gi deg muligheten til å få de nødvendige proteiner og mineraler. En annen grønnsak som gir oss sommersesongen er tomater.
Siden sommeren fremdeles er en avslappende sesong når det gjelder mat, bør bruken av fett kjøtt og rotgrønnsaker, samt belgfrukter, reduseres. Unntak er erter og grønne bønner.
Når det gjelder krydder, er persille og dill den mest passende. Unngå bruk av sort pepper og ingefær. Hvis du vil spise kjøtt, satser på lett kjøtt, for eksempel kylling. En annen ting som sommeren ikke går uten er konsum av fisk.
I sommersesongen er fersk fisk rikelig. Yoghurt er egnet for kjøling. Ikke bare i form av en tarator, kefir er også en god løsning.
Ulike juice og fersk juice vil slukke tørsten og vil legge til de nødvendige ingrediensene som kroppen trenger. Ikke glem å konsumere vann - uansett hva du spiser, er vann uunnværlig for kroppen din.
Frukt- eller grønnsakssalat, bakt fisk, mye yoghurt, vann og fersk frukt - den perfekte kombinasjonen for sommeren. Ikke bare vil du føle deg lastet, du vil også komme i perfekt form.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Om Sommeren For Sunn Hud
Legg til disse matvarene og drikkene i handlelisten for å holde tritt huden din er sunn hele sommeren . Jordbær, tomater, agurker og fisk er obligatorisk mat for sunn hud i sommermånedene. Den ledende nyttige ingrediensen blant alle deilige produkter for vakker hud er lykopen - den magiske forbindelsen som finnes i nesten alle matvarer på listen vår.
Hva Du Skal Spise Om Sommeren
De varme sommerdagene er et faktum, men la oss ikke glemme at høye temperaturer har ulempene. Varme dager kan irritere kroppen vår og gjøre oss irritable, slitne, distrahert og søvnmangel. Mat og drikke hjelper oss imidlertid med å holde kroppen sunn under varmen.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Gå Ned I Vekt Uten å Føle Deg Sulten Med Seiler Dietten
Seiler dietten er oppkalt etter forfatteren Anna Seiler. Denne metoden for å spise brukes i medisinske sentre i Sveits, hvor den hjelper folk å gå ned i vekt uten å tømme kroppen og miste verdifulle næringsstoffer. Den bruker mellom 1200 og 1500 kalorier om dagen, med andre ord - mengden kroppen vår trenger for å fungere normalt ikke bare i en passiv, men også i en aktiv livsstil.
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
