2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Varmen etablerer sine egne livsregler. Og for ikke å lide når det er varmt, må du kjenne til disse reglene. I varmen anbefaler ernæringseksperter en endring i menyen.
Spis mindre bakverk og rødt kjøtt, fokuser på vann og grønnsaker, og du vil tilpasse deg mye lettere til sommervarmen, noe som gir alvorlig ubehag.
Den første regelen er ikke å overbelaste magen. Varmen provoserer deg til å nå ut til kjøleskapet fordi det er fullt av deilige isete ting.
Dette er akkurat hva du ikke bør gjøre. En stor mengde mat krever en stor mengde energi for kroppen å absorbere. I stedet for å bruke energi til vitale prosesser, bruker kroppen den til fordøyelsen.
Overspising fører til overbelastning i fordøyelseskanalen og forstyrrer arbeidet, og i tillegg fester overflødig mat i form av fett på hoftene.
Stå opp fra bordet før du føler deg mett. Den andre regelen er å lette menyen. Det må balanseres under varmen.
Cirka femten prosent av maten under varmen skal bestå av 14 prosent protein - de er inneholdt i kylling, fisk, meieriprodukter. I tillegg skal det være fett - omtrent 12 prosent.
Resten er karbohydrater, men prøv å erstatte hurtigfordøyende karbohydrater som bakverk og deig med vanskelig å fordøye - frokostblandinger, frukt og grønnsaker, som skaper en lang metthetsfølelse.
I varmen forstyrres syre-base balansen i kroppen til fordel for den "sure" siden. Derfor trenger kroppen meieriprodukter og vegetabilsk mat for å nøytralisere skadelig surhet.
Drikk rikelig med vann i varmen - dobbelt så mye som i kaldt vær. Vann er spesielt relevant under trening, når en person svetter og må gjenopprette tapt fuktighet.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise På Palmesøndag
Blomsterhage er en mobil kristen høytid som feires en uke før påske. Det kalles også Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Dette er også den siste store ferien før påske. Palmesøndag er dagen da den kristne kirken feirer Jesu Kristi inntog i Jerusalem, og de troende tok imot ham med glede.
Hva Er Sorghum Og Hva Du Skal Lage Mat Med
Sorghum er et proteinrikt korn med en hirse-lignende tekstur. I USA bruker bønder sorghum til husdyrfôr. I Afrika og Asia bruker folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mat for mennesker som er følsomme for gluten - et protein som finnes i matvarer som hvete, rug og bygg, da det ikke inneholder gluten og kan tjene som erstatning for hvete.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Hva Du Skal Lage Mat I Varmen
Varmen oppmuntrer oss til å drikke mer vann, til å spise mer frukt og grønnsaker, men vi bør ikke helt glemme kjøtt og fisk. Ta en titt på forslagene våre til flere sommerretter. Tomatsuppe Ingredienser: 5 tomater, 1 agurk, 2 rød paprika, en stilk grønn løk, en haug persille, 3 kvist selleri, olivenolje, eddik, basilikum, salt.
Hva Er Likørviner Og Hva Du Skal Servere Dem Med
Som med franske viner, er det typisk for likørviner at de bærer navnet på stedet der de produseres. Likørviner har høyere alkoholinnhold. Dette er fordi konjakk eller vin destillat tilsettes under behandlingen. Dette skjer under eller etter gjæringen.
