2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kosthold ved diabetes er uunngåelig. Det hjelper til med å normalisere karbohydratmetabolismen, samt å aktivere funksjonene i bukspyttkjertelen, kompensere for diabetessykdommen og øke kroppens forsvar mot infeksjoner og sykdommer.
Maten som er inkludert i menyen, bør være så nær en sunn person som mulig. Det må også være mangfoldig og komplett.
For eksempel en ukemeny for diabetikere
Valg 1:
Frokost: Te / kaffe uten sukker, 1 kokt egg, tomatjuice, 50 g fullkornsbrød
10.00: Frukt (etter årstid), te uten sukker / vann
Lunsj: Grønnsakssuppe, sesongens grønnsaker - salat, kylling / biff
16.00: Jern / yoghurt - 2%
Middag: Sesongens grønnsaker - salat, mos, 50 g fullkornsbrød, frukt
Alternativ 2:
Frokost: Te / kaffe uten sukker, 50 g usaltet kuost, 50 g fullkornsbrød, ferske grønnsaker
10.00: frukt (etter årstid), te uten sukker / vann
Lunsj: Sesongens grønnsaker - salat, grillet fisk / ovn, 100 g kokte poteter med persille, fersk frukt
16.00: kaffe / te uten sukker
Middag: Sesongens grønnsaker - salat, grønnsaker med ris, sesongens frukt
Alternativ 3:
Frokost: Ayran / yoghurt - 2%, havregryn, frisk frukt
10.00: Te uten sukker / vann, friske grønnsaker
Lunsj: Tarator, sesongens grønnsaker - salat, kokte erter, 2 stk. Grillet kjøttkake / kebab, frisk frukt
16.00: Te uten sukker / vann, frisk frukt
Middag: Sesongens grønnsaker - salat, lapskaus grønne bønner, 50 g fullkornsbrød, kefir
Alternativ 4:
Frokost: 1 ts. fersk myk - 2%, havregryn
10.00: kaffe / te uten sukker, frisk frukt
Lunsj: Sesongens grønnsaker - salat, moussaka med biff, fersk frukt
16.00: Kaffe / te uten sukker, frisk frukt
Middag: Sesongens grønnsakssalat, burek med spinat og cottage cheese
Alternativ 5:
Frokost: Kaffe / te uten sukker, 50 g filet, ferske grønnsaker, 50 g fullkornsbrød
10.00: Kaffe / te uten sukker, frisk frukt
Lunsj: Sesongens grønnsaker - salat, lapskaus, modne bønner, fersk frukt
16.00: Strykejern
Middag: Sesongens grønnsaker - salat, omelett med cottage cheese, 50 g fullkornsbrød, fersk frukt
Kombinasjonen av forskjellige menyer vil diversifisere det ukentlige kostholdet ditt.
Anbefalt:
Ukemeny For Fylling
Vanligvis ser vi alle etter alle mulige måter å gå ned i vekt for å glede oss selv og være sunne, men mynten har to sider. Anoreksi er en viktig sak som må tas opp. Det blir enklest for oss hvis vi inkluderer favorittretter og produkter i menyen.
Sunn Ukemeny For Diabetikere
Vi lever i en tid med global fedme. Statistikk viser at mellom 9 og 30% av befolkningen er overvektige, noe som øker risikoen for type 2-diabetes. Vektbalansering er viktig fordi ekstra pounds disponerer kroppen for sensitivitet for insulin.
For Eksempel En Ukemeny For Et Glutenfritt Kosthold
For å starte et glutenfritt kosthold, må vi først vite hva gluten er. Dette er et protein som mangler i kjøtt og egg. Den finnes i hvete, rug og bygg. Hvis et glutenfritt kosthold følges, bør frokostblandinger unngås. Denne dietten er for personer med glutenallergi (dvs.
Frokost For Diabetikere
Hvis du er en av tusenvis som får diagnosen diabetes, bør du sannsynligvis allerede vite at dårlig ernæring kan forverre tilstanden din ytterligere. Det er mange menyer for diabetikere, men hvis du bare følger matvaresortimentet, uten å ta hensyn til de inntatt mengdene, vil du ikke oppnå hvem som vet hvilken effekt, og det vil sannsynligvis forverre tilstanden din.
Ukemeny For Tenåringer
Tenåringer er en av de vanskeligste menneskene vi kan møte. Og selv om de i denne alderen har passert fasen når de ikke vil spise noe, kan inntak av visse matvarer også være et stort problem for dem. Dette er de såkalte nyttige matvarene med to ord.
