2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Inntil man lærer at sult og vanlig appetitt ikke er det samme, vil kampen mot overflødig vekt være hard og langvarig. Uansett hvilket kosthold du følger, må du vite hvordan du har det for øyeblikket - om magen din skraper og signaliserer at du virkelig trenger mat eller bare tanken på forbudt mat besetter deg og forverrer direkte grådighet.
Sult
Signalet om at kroppen din er sulten kommer når kroppen din har tømt butikkene, spesielt sukker. Din kropp minner deg ærlig om at den trenger en kilde til energi og spesielt mat. Uansett hvor mye det antydes at sulten senker seg med et glass vann, grenser ikke dette til sannheten. Vann er ikke i stand til å mette.
Appetitt
Den evige fienden av sult - appetitt - er kroppens største skyldige, som må gå ned i vekt. Sannheten er at appetitt er en slags sult i form av en psykologisk følelse som vokser til en fysisk. Det kommer til uttrykk i det nesten uimotståelige ønsket og behovet for å spise. Under selve måltidet avtar den grådige grådigheten gradvis. Det dårlige er at appetitt ofte dukker opp selv når vi ikke er sultne. For eksempel er typen uimotståelig sjokoladekake nok til å vekke vårt ønske om å spise en bestemt mat.
Fôring
Følelsen av å bli matet vises når følelsen av full mage er tilstede. Så har kroppen fått den nødvendige mengden mat, nok til å lade den med energi. Når vi er mette forsvinner sultfølelsen og man slutter å spise. Den dårlige nyheten her er at om bare en halvtime kan vi møte den ubehagelige appetitten igjen.
Metning
Vet du nøyaktig hva en metthetsfølelse er? Det oppstår når kroppen får næring og varer til reservene er oppbrukt, hvorpå den akkumulerer en ny følelse av sult. Det er mat, frukt, grønnsaker som metter ganske bra, men på relativt kort tid. Rett etter at vi ble svelget, overvelder følelsen av sult oss igjen.
Anbefalt:
Hvordan Skille Ut Kvalitetssmør
Når du kjøper smør i butikken, vil du tro at du kjøper et produkt laget bare av melk. Imidlertid tilfører skruppelløse produsenter noen ganger vegetabilsk fett i sammensetningen for å redusere produksjonskostnadene, og glemmer å informere om det på etiketten og for ikke å nevne at denne "
Hvordan Skille Gode Karbohydrater Fra Dårlige
Mange kvinner prøver feilaktig å utelukke karbohydrater fra det daglige kostholdet. Sannheten er at hver menneskekropp trenger karbohydrater for å få energi, og å frata dem vil gjøre at du vil spise det første du kommer over. Det som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt er forbruk av riktige karbohydrater.
Hvordan Skille Ekte Fra Sjokolade Av Lav Kvalitet
Ofte blir sjokolade, enten det er mørkt, melk osv., Plassert under en fellesnevner på grunn av uvitenhet. Karbohydratene som sjokolade er full av, er den foretrukne energikilden fra menneskekroppen. Dette er fordi de er mye lettere og raskere å metabolisere enn fett.
Bulgarske Eller Greske Tomater - Hvordan Skille Dem Ut
Markedet er fullt av frukt og grønnsaker. Eksperter anbefaler hvordan man skiller bulgarsk fra importerte produkter. Sesongen med bulgarske tomater, vannmeloner og fersken er her, men greske produkter råder på hjemmemarkedet. Bulgarske drivhus produserer veldig gode grønnsaker, og de fleste faller på markedet vårt.
Hvordan Skille Naturlig Eddik Fra Kjemi?
I picklesesongen lager tradisjonelle bulgarske husholdninger store mengder eddik for å legge i boksene. Imidlertid, i hvilken grad er eddiken vi finner i hjemmebutikkene mine, og hvordan skiller vi et kvalitetsprodukt fra kjemi? Dette spørsmålet er forklart av Radoslava Zhelyazkova, som har produsert eddik i mer enn tre tiår.
