2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
All frukt er en kilde til karbohydrater. De fleste karbohydratene i frukten er naturlige sukkerarter (i form av fruktose), og derfor har frukten en søt smak. Når du har diabetes, vil matvarer som har karbohydrater øke blodsukkeret. Imidlertid er frukt en viktig del av en balansert diettplan.
I tillegg til karbohydrater, gir frukten flere andre viktige næringsstoffer, som fiber, antioksidanter og en rekke vitaminer og mineraler. Vannmelon er en mye sunnere kilde til karbohydrater enn noen andre kilder til karbohydrater som raffinerte bønner, kjeks, kaker, bakverk, bearbeidet mat, snacks og godteri.
Legg frukt til måltidene dine i passende porsjoner, og velg dem over mindre sunne kilder til karbohydrater.
Vannmelon er fri for fett (mettet fett), natrium og kolesterol. Det er også en god kilde til vitamin A og vitamin C. Du kan legge vannmelon til måltidsplanen din ved å kontrollere porsjonsstørrelser.
Vannmelon er en søt frukt, og på grunn av dette tror mange feilaktig at den ikke er egnet for diabetikere. Tvert imot - vannmelon er egnet til behandling av diabetes og bør være en del av dietten til diabetikeren. Den er rik på næringsstoffer som gagner kroppen på mange forskjellige måter.
Det høye innholdet av vitamin A hjelper til med å opprettholde helsen til cellene dine og er bra for øynene. C-vitamin hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner og er en kraftig antioksidant. Vannmelon er rik på vitamin B1 og B6, som bidrar til å holde energinivået høyt.
Høye nivåer av kalium og magnesium hjelper blodsirkulasjonen, regulerer nerveimpulser og har en gunstig effekt på blodtrykket. Vannmelon er fri for fett og kolesterol, som er viktige faktorer i diettenes diett. Faktisk gir det mer næringsstoffer per kalori enn de fleste andre frukter.
Lykopen er det andre næringsstoffet som finnes i store mengder i vannmelon. Det er en annen kraftig antioksidant som beskytter mot hjerte- og karsykdommer og andre sykdommer i sirkulasjonssystemet som disponerer for diabetes.
Antioksidanter er molekyler som beveger seg gjennom kroppen og nøytraliserer frie radikaler. Frie radikaler, som dannes som et resultat av oksidasjon, kan føre til enorm skade på celler i kroppen. De oksiderer kolesterol og får det til å feste seg til arteriene. Dette kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Dermed hjelper lykopen kroppen med å beskytte seg mot koronar hjertesykdom. Vannmelon er også effektiv til å beskytte mot mange typer kreft - tykktarmskreft, tykktarmskreft, brystkreft og lungekreft.
Anbefalt:
Vannmelon - En Nyttig Glede
Våre ideer til sommer inkluderer nødvendigvis hav, sol, strand og et saftig stykke vannmelon. Det aksepteres som en del av hver ferie på grunn av sin friske og søte smak. Men vannmelon kan også være veldig nyttig. Den inneholder 6% sukker, 92% vann og er en rik kilde til vitamin C.
Vannmelon Diett
Vannmelon er egnet for vekttap fordi den inneholder næringsstoffer og samtidig har lite kalorier. Den røde delen av vannmelon inneholder lett fordøyelige karbohydrater, protein, vitamin C, vitamin B1 og B3, folsyre, magnesium, kalium, jern, fosfor og nitti prosent vann.
Hvordan Velge En Vannmelon
Når du kjøper en vannmelon, ikke ta den første foran deg, men følg disse få tipsene som garanterer deg en søt og moden vannmelon. • Kjøp alltid vannmelon i august. Utsatte vannmeloner før denne måneden ble mest sannsynlig behandlet og modnet under menneskelig inngripen;
Vannmelon Mot Hjertesykdom
Ny forskning viser at daglig inntak av vannmelon beskytter mot hjerte- og karsykdommer ved å stoppe opphopningen av dårlig kolesterol og redusere vekten. Forskerne utførte eksperimentet på mus som spiste mat med mye fett. De fant at vannmelon reduserte ½
Ikke-standardiserte Desserter Med Vannmelon
Vannmelon er veldig velsmakende når du spiser den, kuttet i skiver med skallet eller i biter, men den kan brukes til å tilberede veldig smakfulle og uvanlige desserter. Vannmelonsorbet er en deilig overraskelse for dine gjester. Ikke tilsett alkohol hvis du forbereder det for barn.
