2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spinat er en veldig nyttig grønnsak, som med sin grønne farge og friske smak fyller oss med energi og vårstemning. Det foretrekkes av folk som spiser et sunt kosthold fordi det er rikt på vitamin C, A, B1 og B6, mineraler som jern, kalium, kalsium, jod, folsyre.
Spinat er en stor del av mange vekttap dietter på grunn av det lave kaloriinnholdet. Vi tilbyr deg en diett med denne grønne grønnsaken, som vil hjelpe deg med å bli kvitt noen ekstra kilo på bare syv dager. Regimet er ikke vanskelig å følge, da det varer bare en uke, og rettene som tilbys er deilige og varierte.
Den første dagen kan du spise frokost med spinat og bananshake, og til den andre frokosten kan du spise yoghurt. Til lunsj, spis spinatsuppe med krutonger. Ettermiddagsfrokosten består igjen av yoghurt. Lag spinat og brokkoli suppe til middag.
På den andre dagen, spis frokost med en fruktsalat med spinat, det høres rart ut, men det er deilig. Lag en spinatcocktail til frokost og kyllingfilet med spinat til lunsj. Til frokost, spis en yoghurt og frukt etter eget valg. Middag er spinatkremsuppe.
Den tredje dagen starter med moset spinat og gulrøtter, og på den andre frokosten unner du deg en banan med yoghurt. Spis en grønnsakssalat til frokost og en spinat yoghurtcocktail til middag.
Frokost den fjerde dagen er spinatpuré med brokkoli, og den andre frokosten består av yoghurt med ferske kirsebær eller solbær. Til lunsj, spis stekt laks med spinatsaus og kålsalat. Ettermiddagsfrokosten er laget av magert cottage cheese med rosiner og tørkede aprikoser. Middag er en salat - spinat og andre grønnsaker. I tillegg skal du spise et kokt egg.
I løpet av de neste tre dagene kan du bytte de oppførte rettene. Ikke gå glipp av lagring. Drikk nok vann hver dag - mellom en og en halv og to liter. Du kan også drikke usøtet te. Denne dietten vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men vil også styrke helsen din takket være de gunstige egenskapene til spinat.
Anbefalt:
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
De Syv Fordelene Med Kinesisk Mirakel Pu-erh Te
Alle typer te er bra for menneskekroppen som helhet. Pu-er Te har hatt en spesiell plass i tradisjonell kinesisk medisin siden antikken. Den er hentet fra te-trær i Yunnan-provinsen i Kina etter å ha gjennomgått en langsom gjæringsprosess og når en særegen svart farge.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Syv Sunne Matvarer Med En Mørk Farge
Det er kjent at grønne frukter og grønnsaker er nyttige. Det viser seg at mørkfarget frukt og grønnsaker er like nyttige som greener. Fargen deres kommer fra antocyaniner og plantepigmenter. Disse pigmentene og antocyaninene bekjemper frie radikaler, så å spise mørkere matvarer beskytter mot diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft.
Spinat Hjelper Deg Med å Ta Eksamen Med Karakteren Seks
For å få en utmerket karakter på hver eksamen, er det viktig hva du spiser før og under leggetid. Britiske ernæringseksperter er overbevist om at den daglige bruken av produkter som inneholder B-vitaminer og jern hjelper hjernen. Jern finnes i rødt kjøtt, frokostblandinger og spinat.
