2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
1. Mandler
De inneholder magnesium og har en sterk mettende effekt. Bruk dem i moderasjon - 5-10 nøtter inneholder 100 kalorier;
2. Kakao
Den er rik på mineraler og stoffer som fremmer avslapning og godt humør;
3. Kummin
Dette krydderet er rikt på magnesium og lite kalorier;
4. Kefir
Inneholder en stor mengde probiotika, nyttig for balansen i tarmfloraen;
5. Varm melk
Litt søtet med honning, varm melk har en beroligende effekt takket være tryptofan som finnes i den;
6. Linser
Linser er en kilde til magnesium og B-vitaminer, som balanserer nervesystemet. De komplekse glukidene i linsen mettes permanent;
7. Kjære
Det virker beroligende. Bruk den til frokost i stedet for syltetøy;
8. Vill ris
En utmerket kilde til magnesium, fiber og komplekse glukider, som gir en langsom og gradvis metning av kroppen med energi;
9. Sardin
Det er verdifullt for innholdet av magnesium og Omega 3 fettsyrer;
10. Svart te
I små mengder har tein i te en gunstig effekt på humøret og konsentrasjonsevnen, i tillegg reduserer det stress.
Anbefalt:
Topp 12 Matvarer For å Senke Kolesterolet
Når vi snakker om reduksjon av høyt kolesterolnivå , er streng unngåelse av fett ikke løsningen. Du trenger ikke å utelukke menyen selv de matvarene som inneholder kolesterol, som egg, ost, melk. Det hele handler om moderering og balanse - du må kombinere næringsrik mat i kostholdet ditt som bekjemper betennelse, og dermed løser problemet i begynnelsen.
Topp 14 Matvarer For å Rense Leveren
Leveren er kroppens laboratorium. Den renser giftstoffene som kommer inn i kroppen fordi de blir avsatt i den. For at en person skal være sunn, må han ha en sunn lever. Derfor er alles oppgave å støtte arbeidet til deres viktigste kropp. Dette er ikke en vanskelig oppgave, så lenge du tar med de daglige menyene de riktige for ham mat .
Topp 10 Sunne Matvarer Som Senker Blodtrykket
1. Sitroner - beskytt blodkar, senk blodtrykket, sørg for balansen mellom høyt blodtrykk. I tillegg er de rike på vitamin C og er bra for kardiovaskulærsystemet. Om morgenen kan et halvt glass sitronsaft være med på å behandle høyt blodtrykk;
Topp 10 Afrodisiakum Blant Matvarer
Hva er de beste afrodisiakene blant matvarene? Hvis du søker i ordbøker ordet orphodisiac , vil du finne følgende forklaring: et stoff som stimulerer seksuell appetitt. Folk har kjent om disse naturlige produktene som vekker sansene, vekker sansene og stimulerer libido siden antikken, da de brukte dem bevisst i håp om å nyte et kjærlighetsliv så intenst som mulig.
Topp 30 Matvarer Ifølge Ducan
Pierre Ducan er en ernæringsfysiolog som har vært den mest leste forfatteren av dietter i Frankrike i mer enn 30 år. Han har skrevet 19 bøker, hvorav den mest kjente er "Jeg vet ikke hvordan jeg går ned i vekt." Dietten som Dukan tilbyr, er basert på flere grunnleggende regler:
