2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Ifølge undersøkelser mat rik på flavonoider som epler og grønn te kan for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom. 500 milligram av elementet per dag er nok til å redusere risikoen for slike skader. Supplerende inntak av stoffer reduserer ikke risikoen for hjerteproblemer mer, men kreft - ja.
Ett eple om dagen kan bidra til å beskytte deg mot disse alvorlige sykdommene. Det samme gjelder grønn te, så vel som andre mat rik på flavonoider.
Dette er planteprodukter som er kjent for å lindre betennelse og er kraftige antioksidanter. Inntaket av elementene anbefales spesielt for personer som bruker sigaretter og alkohol. Resultatene er resultatet av analyser av mer enn 53.000 undersøkte danskere over en periode på 23 år.
Ifølge eksperter bør disse studiene oppmuntre folk til å spise mer frukt og grønnsaker, spesielt de som er i fare for hjertesykdom eller kreft. De anbefaler også alle å begrense alkohol og røyking.
En studie fant at inntak av rundt 500 milligram flavonoider om dagen gir den nødvendige beskyttelsen mot sykdom. Forskere råder folk til å spise sunt for å beseire sykdommen.
Du trenger ikke være veganer for å spise godt eller begrense deg på noen måte.
Matvarer som inneholder flavonoider inkluderer frukt, grønnsaker, mørk sjokolade, te og rødvin. Det er viktig å spise en rekke matvarer for å gi kroppen din variasjon. En kopp te, et eple, en appelsin, 100 gram blåbær eller 100 gram brokkoli er nok til å gi deg den daglige dosen med flavonoider.
Som en årsak til motstanden mellom disse stoffene mot kreft og hjerteproblemer, peker forskerne på deres antiinflammatoriske egenskaper.
I tillegg har de vist seg å forbedre funksjonen til blodkar og begrense veksten av kreftceller.
Du må imidlertid også hjelpe dem ved å redusere dårlige vaner. Sigarettrøyk for eksempel forstyrrer kroppens absorpsjon av næringsstoffer.
Alkohol fungerer på samme prinsipp. Her er en annen og kanskje den viktigste grunnen til å gi opp disse tingene - for å redusere risikoen for alvorlige sykdommer som f.eks kreft og hjerteproblemer.
Anbefalt:
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Bytt Margarin I Oppskrifter Med Disse Matvarene
Av mange grunner avviser flere og flere mennesker bruk av margarin . Ofte selges under navnet "oleo", margarin er full av kunstig opprettet transfett. Selv merker som hevder at produktet deres inneholder 0 g av dem, inneholder faktisk minst 500 mg transfett.
Tranebær Kurerer Kreft Og Hjerteproblemer
Tranebær kan beskytte kroppen mot forskjellige virus om vinteren. Blåbær inneholder vitaminer som øker immuniteten i de kalde månedene, og blir ikke ved et uhell referert til som supermat. Legene avslører at tranebær også kan tas som et profylaktisk middel som bremser aldring.
Mot Hjerteproblemer: Erstatt Vanlig Salt Med Jodisert
De siste årene har forståelsen av at det ser ut til å ha slått rot i samfunnet vanlig jodisert salt er skadelig for menneskekroppen. Som et resultat har leger og forskere varslet om en betydelig økning i skjoldbruskkjertelen forårsaket av mangel på mineraljod, som er ansvarlig for mange viktige funksjoner i kroppen vår.
Eksperter: Dette Er De Beste Matvarene Som Forårsaker Kreft
Forbruk av to typer mat er det farligste for helsen vår, ifølge nyere studier. Britiske eksperter har identifisert maten som ofte fører til kreft. For det første er de behandlede rødt kjøtt . I følge eksperter bør vi begrense forbruket, da de øker risikoen for kreft.