2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En favorittfrukt fra barndommen - det er det bananen i hodet til folk flest. Den inneholder mye karbohydrater, men den er nyttig på grunn av vitaminene og mineralene i sammensetningen, som er mer enn i de fleste andre fruktene.
Kalium er det mest forekommende i bananer - mineralet som senker blodtrykket. For å unngå å ta medisiner med høyt blodtrykk, er det lurt å øke bananinntaket og redusere eller eliminere salt helt.
Her er noen av de beste egenskapene til denne deilige sørlige frukten.
For høyt blodtrykk - hypertensjon er en risikofaktor for de farligste hjerte- og karsykdommene, og risikoen for dem kan bare reduseres ved forbruk av noen få bananer daglig. Kalium i dem stimulerer utskillelsen av natrium med overflødig væske i kroppen.
I depressive tilstander - de er blant de vanligste psykiske lidelsene i personligheten og påvirker en alvorlig prosentandel av befolkningen. Vitamin B6 i bananer har en positiv effekt på humøret og jager bort angst som er karakteristisk for depresjon. Mangel på dette vitaminet fører til angst, nervøsitet og irritasjon.
Hjelper med søvnløshet - de fleste får ikke nok søvn, og det er kjent at søvn er direkte relatert til helse, både fysisk og psykisk. Det tar 7-8 timer søvn om dagen og i fravær av hjelp kan bananer komme. Vitamin B6 i dem fremmer produksjonen av melatonin - hormonet for lykke.
Med forstoppelse - mageproblemer følger nesten alle i dag, og vinteren er en reell katastrofe når det gjelder klager over forstoppelse på grunn av den reduserte mengden vann vi drikker i løpet av dagen. Fiberen i bananen vil være med på å takle problemet.
I premenstruelt syndrom - igjen en tilstand som er kjent for de fleste kvinner. Problemene starter 1-2 uker før datoen for syklusen og kommer til uttrykk i forskjellige klager. De negative effektene kan overvinnes takket være vitamin B6 og E, magnesium og andre elementer i frukten.
Fordelene med bananer er udiskutable og derfor anbefales det som alternativ til narkotika, når de ikke er obligatoriske i tilfelle en bestemt klage.
Hvis du vil spise en banan tidlig på morgenen, se artikkelen vår - Banan smoothie med skall.
Anbefalt:
Datapasta Erstatter Sukker I Desserter! Slik Lager Du Det Selv
Raffinert sukker finnes i nesten alle produkter - kaker, rundstykker, kjeks, sauser, smørbrød, juice, brus osv. Utvilsomt finnes den i en stor del av maten du kjøper fra butikken. Dette sukkeret medfører en risiko for farlige helsemessige forhold forbundet med høyt blodsukker, kroppsvekt, hjerteproblemer, diabetes og andre.
Hvilke Er De Bulgarske Supermatene Som Erstatter Verdensmatene?
Markedet er overfylt med importerte produkter, kjent som ekstremt nyttige matvarer. Ifølge ernæringseksperter har imidlertid lokal frukt og grønnsaker en mye mer gunstig effekt på kroppen vår enn fremmede. Det er derfor mange har funnet det som tilsvarer såkalte supermatvarer og spiser dem gjerne.
Spinat Og Karamell Erstatter Matfargene
Hvis du ønsker å få en vakker farge på kjeksene eller parabolen, kan du bruke naturlige malingsprodukter i stedet for å kjøpe ikke alltid ufarlig matfarging. For eksempel hvit maling kan du få ved hjelp av melis, melk, fløte. Du får gul maling ved hjelp av safran fortynnet med varmt vann, vodka eller alkohol.
De Erstatter Gulost Med Gouda-ost
I de lokale butikkene erstatter de massivt gulost med Gouda-ost, da prisen på det nederlandske meieriproduktet er mye lavere enn den kjente gule osten. Selv om det tilbys til attraktive priser for forbrukere, som BGN 6-7 per kilo, ligner ikke smaken av Gouda-ost i det hele tatt gulost.
Ny Mani: Erstatter Kosher Hotdog Vanlig?
Besettelsen med kosher mat vokser for hvert år som går. Det er derfor det nylig har blitt ryktet at en av de mest kjøpte og tilberedte hurtigmatene i verden snart skal erstattes av sin Kosher-versjon - det er en pølse. Besatt av sunn mat og kosthold spiser folk til denne typen mat i stor skala, selv om de bare blir ledet av det faktum at de har hørt eller lest et sted at kosher er assosiert med ren mat.