2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I flere år har det vært en virkelig boom i bruken av vitaminer og mineraler. De tas i doser som overstiger anbefalt norm med 10 til så mye som 100 ganger.
På denne måten prøver mange å bli kvitt forkjølelse, fedme, hjerte- og hudsykdommer, periodontitt og til og med kreft.
Men etter hvert har forskning vist at overforbruk av vitaminer kan være farligere for helsen enn vitaminmangel.
Mengden vitaminer som voksne og barn trenger å ta, avhenger av mange faktorer, inkludert alder, kjønn og helse.
C-vitamin regnes som en velkjent antioksidant som redder celler fra skader, men i kombinasjon med jern blir det en oksidant, dvs. i et element med motsatt handling.
Den daglige dosen av betakaroten er ikke bestemt, da den er inkludert i dosen av vitamin A. Men i høye doser er den i stand til å forårsake gulfarging av huden. Ifølge noen eksperter er det i stand til å provosere en rekke kreftformer.
Vitamin C anbefales i en minimumsdose på 60 mg daglig. Når denne terskelen overskrides, begynner den å samhandle med for eksempel noen medisiner mot kreft.
Vitaminet forstyrrer også diagnosen sykdommer i tykktarmen. Den anbefalte daglige dosen av vitamin E er 8 mg for kvinner og 10 mg for menn.
Høye doser over 50 ganger normen kan forårsake blødning hos personer som tar blodfortynnere.
Vitamin B6 har en anbefalt dose på 1,6 mg for kvinner og 2 mg for menn. Hvis dosen overskrides, skader det nervene. Overdreven kalsiuminntak forårsaker forstoppelse og nedsatt nyrefunksjon.
Jern i en daglig dose på mer enn 15 mg for kvinner og 10 mg for menn øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Sink over 12 mg for kvinner og 10 mg for menn kan irritere magen og svekke immunforsvaret.
Anbefalt:
Sunn Mat Kan Også Være Skadelig
Det er et ordtak som sier at veldig bra ikke er bra. Det viser seg at sunn mat kanskje ikke er like nyttig og skadelig, spesielt når den konsumeres i store mengder. Dette ble signalisert av forskere fra University of Kansas, sitert av Telegraph.
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Bør Være Forsiktig Med Det
Disse saftige bærene er en av de mest delikate, mettende og lette snacks du noen gang vil finne. Utvilsomt har druer mange helsemessige fordeler for kroppen vår, men det er en mørk side som få mistenker. Allergi mot druer er en sjelden tilstand, men det er det alvorligste problemet denne frukten kan forårsake.
Hjemmelaget Mat Kan Også Være Giftig
Hjemmelaget mat kan utvilsomt være mye sunnere enn mat i butikken. I den kan vi legge til alle nødvendige elementer for riktig ernæring. Samtidig er det imidlertid noen finesser som kan gjøre retter til gift uten å engang innse det. Noen ganger, selv om vi følger alle reglene for matlaging og varmebehandling, er det stoffer i maten som kan skade oss.
Hvorfor Hjemmelaget Brød Også Kan Være Skadelig
De gangene vi lever i tilbyr mange fasiliteter. Medisin, teknologi og sosiale nettverk utvikler seg hvert minutt. Alt selges nå ferdig, noe som letter og reduserer daglige forpliktelser. Men den dype tvilen er fortsatt om hvor sunt dette er?