2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tilstanden vår avhenger av mange faktorer. Også fra det vi spiser! Jo mer sukker i maten vår, jo dårligere er tilstanden på huden. Hvordan unngå sukker i den daglige menyen?
Og hvorfor er sukker virkelig en fiende for oss?
Alle vil gjerne vise en jevn hudfarge uten feil, men ikke alle vet hvordan de skal ta vare på den ordentlig.
Mange elementer påvirker tilstanden til huden vår. De mange avhengighetene, som lever under konstant stress, tilbringer utallige timer i rom med aircondition, mangel på sol (derfor vitamin D), alt betyr noe.
Selv om vi bruker de dyreste kremene, slutter å røyke og bruker 15 minutter i solen hver dag, vil likevel ingenting endre seg hvis vi ikke har et sunt kosthold!
Det vi nærer huden vår fra innsiden er viktig. Dessverre dominerer en destruktiv ingrediens vår daglige meny - sukker.
Vi søter te og kaffe. Vi spiser favorittkaker mellom måltidene. Og til middag pleier vi å spise pannekaker med syltetøy og fløte, ikke en sunn salat. Kullsyreholdige drikker er allestedsnærværende. Vi vil ikke engang nevne hvor mye sukker det er i vår favorittalkohol.
Hvordan reagerer kroppen på sukker?
Når du spiser søtsaker, øker blodsukkernivået betydelig. Resultatet er en økning i insulin og veksthormon. Cellene som er ansvarlige for kanalene til talgkjertlene begynner å dele seg. Fett begynner å akkumulere. I tillegg øker nivået av fett i leveren, og dette fører til mangel på protein i kroppen. Organene våre er koblet til blodkar, så når vi har for lite protein, øker nivået av testosteron i blodet. Og dette hormonet er i stor grad ansvarlig for hudproblemer.
Hva er skadene på huden fra sukker?
Sukker og kviser
Alle prosesser begynner og slutter med forhøyede insulinnivåer. Når nivået av dette hormonet stiger, forsterker betennelsen i huden seg ytterligere, dvs. akne forverres. Og dermed sukker er den viktigste skyldige i kviser og hudormer i ansiktet. Når kviseproblemet ikke reagerer på medisiner og kosmetikk, anbefaler hudleger et sukkerfritt kosthold. Vi må i det minste begrense inntaket av enkle sukkerarter. Huden vår vil føle seg endret når vi klarer å redusere antallet med opptil 10%.
Hvordan stoppe skaden på sukker?
Først av alt, glem alt om hvite melprodukter - ikke spis pasta og hvitt brød. Ikke tilsett sukker til te eller kaffe. Bytt ut med frukt- eller nøtte-desserter. Drikk bare vann og urtete. Andre fristende drinker - juice, nektarer eller kullsyreholdige drikker, alkohol, kan forverrer tilstanden på huden på grunn av sukker.
Faktum er at å stoppe eller drastisk senke sukker fører til effekten - forbedrer utseendet og helsen. Derfor er det verdt å innføre en viss disiplin i menyen din.
Sikre deg selv vakker hud uten sukker!
Anbefalt:
Se Hvordan Du Skader Deg Med Forbruket Av Halvfabrikata
Enten du spiser halvfabrikat innimellom, eller tilbereder maten regelmessig fra en pakke, er det viktig å vite hva disse produktene forårsaker for kroppen din. Disse rettene er en virkelig hit i Storbritannia, fordi britene ikke har ledig tid til å lage mat i den travle timeplanen.
Forynge Huden Din Med Denne Naturlige Tonicen På Bare To Ingredienser
Kokosolje ekstraheres fra modne kokosnøtter samlet fra kokospalmer. Den er spiselig og har forskjellige nyttige egenskaper. Vi tilbyr deg naturlig ansiktsmelk med kokosnøttolje og natron, som vil kvitte deg med ubehagelige rynker og sprukket ansiktshud.
Hvordan Skader Sukker Kroppen Vår?
Hver tredje innbygger på planeten vår er overvektig. I følge mange studier av verdensforskere er årsaken til dette overdreven sukkerforbruk . Dette søte produktet er like vanedannende som alkohol og narkotika. Hvitt pulver er en provokatør av mange sykdommer relatert til metabolske prosesser.
Hvordan Skader Hurtigmat Kroppen Vår?
Hurtigmat er definert som en stemningsfremmende mat. Den er rik på mettet fett, hvis langvarige inntak øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Studier viser også at i noen tilfeller øker mettet fett risikoen for kreft. Hurtigmat og usunn mat skader helsa vår på lang sikt.
Hvordan Steke Poteter Slik At De Ikke Skader Oss?
Pommes frites er blant favorittmatene til både store og små. Dessverre, i det siste ser vitenskapen ut til å fokusere mer på deres ulemper enn på gleden av å spise dem. Ernæringsfysiologer over hele verden fortsetter å basunere at de er en kilde til skadelige mettede fettsyrer som produseres under steking.
