2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Stivelse, som finnes naturlig i noen frukter og planter som bananer, poteter, frokostblandinger og belgfrukter, er bra for helsen vår. Det hjelper kroppen vår med å kontrollere blodsukkernivået lettere. Det styrker også tarmene og tilfredsstiller sult.
Forskere har lenge studert de potensielle helsemessige fordelene av resistent stivelse. Dette er en form for stivelse som ikke fordøyes i tynntarmen og regnes derfor som en type kostfiber.
En storstilt studie av biofysikere ved University of Dublin, Irland om fordelene med det naturlige kosttilskuddet viser at det er klare bevis for at regelmessig inntak kan beskytte oss mot diabetes gjennom blodsukkerkontroll.
Det antas også at vedvarende stivelse kan støtte tarmhelsen og øke metthetsfølelsen gjennom økt produksjon av fettsyrer, som er avgjørende for menneskers generelle helse, sier forskere.
Vi vet at tilstrekkelig fiberinntak - minst 30 gram om dagen - er viktig for å oppnå et sunt og balansert kosthold, noe som reduserer risikoen for å utvikle en rekke kroniske sykdommer, sa Stacy Locker, professor ved University of Dublin og sjef for forskerteamet gjennomførte studien.
Dette er akkurat den resistente stivelsen - en type kostfiber som øker produksjonen av fettsyrer i tarmene. I tillegg til studien vår, har mange andre kolleger vært i stand til å bevise at regelmessig inntak har forskjellige helseresultater på forskjellige deler av kroppen, sier Locker.
Forskere jobber for å oppdage alle mulige helsemessige fordeler som en person kan ha av å spise mat med naturlig stivelse. De fant at en næringsrik art av den finnes i bananer. Deres konsistens er den mest mettende, og kaliumet i frukten forbedrer ytterligere effekten av stivelse.
Anbefalt:
Fett Er Bra For Helsen
I følge de fleste er fett hjertets viktigste fiende, så vi bør ikke konsumere det. Derfor fratar de seg mange kulinariske fristelser til å beskytte seg mot sykdom. Er dette tilfelle i praksis? I følge italienske ernæringseksperter er ikke alt fett like skadelig.
Drikker Varmt Vann Så Bra For Helsen?
Visste du at å drikke for mye varmt vann kan ha en skadelig innvirkning på helsen din? Selv om du finner mange artikler om fordelene ved å drikke varmt vann, bør du også lære om de dårlige effektene av å drikke det. Vann er livets eliksir.
Disse Typer Yoghurt Er Ikke Bra For Helsen Din
Yoghurten regnes som en av de sunneste matvarene. Imidlertid er det en art som burde for å unngå for enhver pris fordi i stedet for fordeler kan du komme i mange problemer. Det handler om yoghurt tilsatt sukker . Disse produktene faller mer inn i kategorien søppelmat enn å spise sunt.
11 Røde Grønnsaker, Bra For Helsen
Røde grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for diabetes, osteoporose og høyt kolesterol. Fytonæringsstoffene som gir dem den røde fargen , har også kraftige helsemessige fordeler. Mørkere farger betyr vanligvis at grønnsaker er rikere på antioksidanter, vitaminer og mineraler.
Fordelene Med Tranebær Og Hvorfor Det Er Bra For Helsen Vår
Visste du at tyttebær er bra for helsen. Hvis ikke, ikke bekymre deg, dette er en ny oppdagelse. Det har ikke vært kjent så langt tranebær å ha helsemessige fordeler, så her vil vi diskutere disse egenskapene. Tranebær er små frukter som vokser i fjellområder, for det meste i tempererte klimaer.
