2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver dame har vært på diett minst en gang for å få en perfekt kropp. Det er mange dietter som tilbyr alle mulige måter å gå ned i vekt.
Nylig har internettområdet blitt populært Dr. Baykovas diett, også kalt ungarsk. Ifølge henne er det ingen diett som gjør underverker. Men det er noen få ting vi trenger å vite om det perfekte kostholdet.
Ifølge Dr. Baykova kan enhver plutselig endring i kostholdet vårt skade kroppen vår. Professor Dr. Donka Baikova er en av de mest berømte og etterspurte legene av folk som vil vite hva som er riktig kosthold for dem.
Dr. Baikova har spesialisert seg i Tyskland, Ukraina, Ungarn og Slovakia. Hun styrer den nasjonale overvåkingen av ernæringen til befolkningen i Bulgaria. Hun sier at kvinner ofte spør henne hvordan gå ned 3-4 kilo så fort som mulig. Menn stiller henne også dette spørsmålet.
Professoren deler at vi bulgarere spiser annerledes både vinter og sommer. Vi liker å spise salig om vinteren, og det er derfor vi går opp i vekt. Om sommeren er det imidlertid et stort utvalg av frukt og grønnsaker. De hjelper mye i kampen mot vektøkning.
Vekttap ifølge Dr. Baykova det skjer ikke fra i dag til i morgen. Hun fleiper at hvis hun hadde en magisk pille, ville hun vite det helt sikkert. Hvis vi vil gå ned i vekt, må vi gjøre en innsats. Vi må følge en diett. Dette regimet skal ikke forstyrre hverdagen vår, fordi alt som byrder og stresser oss, gjør vi det i to dager, og så gir vi det opp og vi vet alle hvorfor.
Maten vår trenger ikke å måles. Vi trenger å spise mer mat som inneholder naturlige ingredienser. Hun anbefaler å ikke ta noen diett uten å konsultere spesialister.
Det ungarske kostholdet til Dr. Baykova, som varer i syv dager, gjør underverker ifølge folket som prøvde det. I kostholdet hun anbefaler, må vi kombinere det vi spiser riktig. Kostholdet hennes inkluderer:
Dag 1 til 3
Frukt og grønnsaker de første 3 dagene - dette betyr at vi bare skal spise frukt og grønnsaker i tre dager. Imidlertid må de ikke ha gjennomgått varmebehandling, men må være rå. Vi vet alle at det som selges i butikkene er full av plantevernmidler og nitrater.
Ernæringsfysiologen anbefaler at frukt og grønnsaker som er kjøpt fra butikken før inntak, skal suges i vann med en skje med natron.
Det bør bemerkes at rotvekster som rødbeter og reddiker skal skrelles, fordi de ellers ikke er så nyttige, men heller skadelige.
Dag 4
På dag 4 av dietten bør vi fokusere på cottage cheese og fullkorn. Dermed næres kroppen litt etter dagene med frukt og grønnsaker.
Dag 5 og 6
På den femte og sjette dagen av dietten forbrukes fisk som skal stekes, ikke stekes.
Dag 7
På den syvende dagen, som er den siste, spises bare matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer. Valnøtter, fisk, spinat, bønner og andre kan tas.
Professor Baykova ga råd under den såkalte Ungarsk diett ikke å drikke alkohol og ikke røyke sigaretter. Alkohol og sigaretter bremser stoffskiftet og gjør det lettere å miste vekt.
Effekten av dietten kan sees på dag 8. På syv dager kan du miste 5 kilo, og kanskje 7, noe som betyr at du mister et kilo om dagen.
Dr. Baykovas diett kan gjentas igjen etter en syv dagers pause. Du kan gjenta det så mange ganger du vil, men det er viktig å ha en syv-dagers pause etter hver repetisjon.
Anbefalt:
Intuitiv Spising Er Det Sunneste Kostholdet
Begrepet intuitiv spising ble skapt og popularisert av ernæringseksperter Elize Resch og Evelyn Triboli, som ga ut den første utgaven av Intuitive Nutrition: A Revolutionary Program som virkelig fungerte i 1995. Mer nylig har Ohio State University-psykolog Tracy Tilka satt praksis på et mer vitenskapelig grunnlag ved å utvikle en formell skala som fagpersoner kan bruke til å måle om pasientene deres spiser intuitivt.
Det Eldgamle Kinesiske Kostholdet Som Kurerer Gallestein
Kosthold i kinesisk medisin er en av prosedyrene som har blitt praktisert siden antikken og av mange mennesker. Til dags dato er det et stort antall følgere av denne teknikken som vellykket praktiserer den. Gallesteiner er varierte i form, størrelse og sammensetning.
Gå Lett Ned I Vekt Med Det Deiligste Kostholdet
Har du hørt om et iskremdiett? Sannsynligvis ikke. Det sies at iskrem styrker kroppen og hjelper til med å gå ned i vekt. I denne artikkelen vil jeg foreslå noen matvarer som passer for diett. Det er viktig å velge noen av dem og lage menyen for dagen.
Det Sykliske Kostholdet Mister 10 Kg På 9 Dager
Margarita Korolyovas sykliske diett garanterer at du mister opptil ti kg på ni dager. Det ble raskt en verdenshit og er nå i vårt land. Ernæringsdronningen er et vellykket sjef for et estetisk senter som vender livet til millioner av kvinner over hele verden.
Det Perfekte Kostholdet Er Med Vin, Fisk Og Bønner
Det perfekte kostholdet for sinnet inneholder vin, fisk og bønner, sier amerikanske forskere. Dietten er designet for å redusere aldring av hjernen. Ifølge forskere, hvis en person følger et riktig kosthold, kan han forynge hjernen sin med opptil åtte år.
