2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hver dame har vært på diett minst en gang for å få en perfekt kropp. Det er mange dietter som tilbyr alle mulige måter å gå ned i vekt.
Nylig har internettområdet blitt populært Dr. Baykovas diett, også kalt ungarsk. Ifølge henne er det ingen diett som gjør underverker. Men det er noen få ting vi trenger å vite om det perfekte kostholdet.
Ifølge Dr. Baykova kan enhver plutselig endring i kostholdet vårt skade kroppen vår. Professor Dr. Donka Baikova er en av de mest berømte og etterspurte legene av folk som vil vite hva som er riktig kosthold for dem.
Dr. Baikova har spesialisert seg i Tyskland, Ukraina, Ungarn og Slovakia. Hun styrer den nasjonale overvåkingen av ernæringen til befolkningen i Bulgaria. Hun sier at kvinner ofte spør henne hvordan gå ned 3-4 kilo så fort som mulig. Menn stiller henne også dette spørsmålet.
Professoren deler at vi bulgarere spiser annerledes både vinter og sommer. Vi liker å spise salig om vinteren, og det er derfor vi går opp i vekt. Om sommeren er det imidlertid et stort utvalg av frukt og grønnsaker. De hjelper mye i kampen mot vektøkning.
Vekttap ifølge Dr. Baykova det skjer ikke fra i dag til i morgen. Hun fleiper at hvis hun hadde en magisk pille, ville hun vite det helt sikkert. Hvis vi vil gå ned i vekt, må vi gjøre en innsats. Vi må følge en diett. Dette regimet skal ikke forstyrre hverdagen vår, fordi alt som byrder og stresser oss, gjør vi det i to dager, og så gir vi det opp og vi vet alle hvorfor.
Maten vår trenger ikke å måles. Vi trenger å spise mer mat som inneholder naturlige ingredienser. Hun anbefaler å ikke ta noen diett uten å konsultere spesialister.
Det ungarske kostholdet til Dr. Baykova, som varer i syv dager, gjør underverker ifølge folket som prøvde det. I kostholdet hun anbefaler, må vi kombinere det vi spiser riktig. Kostholdet hennes inkluderer:
Dag 1 til 3
Frukt og grønnsaker de første 3 dagene - dette betyr at vi bare skal spise frukt og grønnsaker i tre dager. Imidlertid må de ikke ha gjennomgått varmebehandling, men må være rå. Vi vet alle at det som selges i butikkene er full av plantevernmidler og nitrater.
Ernæringsfysiologen anbefaler at frukt og grønnsaker som er kjøpt fra butikken før inntak, skal suges i vann med en skje med natron.
Det bør bemerkes at rotvekster som rødbeter og reddiker skal skrelles, fordi de ellers ikke er så nyttige, men heller skadelige.
Dag 4
På dag 4 av dietten bør vi fokusere på cottage cheese og fullkorn. Dermed næres kroppen litt etter dagene med frukt og grønnsaker.
Dag 5 og 6
På den femte og sjette dagen av dietten forbrukes fisk som skal stekes, ikke stekes.
Dag 7
På den syvende dagen, som er den siste, spises bare matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer. Valnøtter, fisk, spinat, bønner og andre kan tas.
Professor Baykova ga råd under den såkalte Ungarsk diett ikke å drikke alkohol og ikke røyke sigaretter. Alkohol og sigaretter bremser stoffskiftet og gjør det lettere å miste vekt.
Effekten av dietten kan sees på dag 8. På syv dager kan du miste 5 kilo, og kanskje 7, noe som betyr at du mister et kilo om dagen.
Dr. Baykovas diett kan gjentas igjen etter en syv dagers pause. Du kan gjenta det så mange ganger du vil, men det er viktig å ha en syv-dagers pause etter hver repetisjon.
Anbefalt:
Tegn På At Du Trenger å Legge Til Flere Karbohydrater I Kostholdet Ditt
Karbohydrater gi mer enn halvparten av de totale kaloriene for dagen, forsyne kroppen med energi og bidra til helsen til hjertet, fordøyelsen og hjernen. Begrenset karbohydratforbruk og å følge et lavkarbokosthold kan lette vekttap, men kan også føre til mange ubehagelige bivirkninger.
8 Antiinflammatoriske Matvarer Som Du Kan Legge Til I Kostholdet Ditt
Kronisk betennelse er assosiert med kreft, hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer. Imidlertid kan noen få diettendringer bidra til å redusere betennelse, så du vil ikke bare være sunnere, men du er også mer sannsynlig å kurere eksisterende forhold.
Kostholdet Til Sunne Mennesker
Vedlikehold sunne spisevaner det er ikke så forvirrende eller begrensende som folk flest forestiller seg. Hovedtrinnene er å konsumere hovedsakelig plantemat - grønnsaker, frukt, fullkorn, belgfrukter og nøtter, og å begrense høyt bearbeidet mat.
Start Kostholdet Ditt I Henhold Til Dyrekretsen
Hver dyrekrets triangel absorberer kalorier annerledes og har forskjellige spisevaner. Brennende stjernetegn (Væren, Leo, Skytten) er lettere å diett fordi kroppen absorberer kalorier raskere. For dem er dietter som inneholder mye protein og lite karbohydrater å foretrekke.
Fristelsene Som Får Kvinner Og Menn Til å Mislykkes I Kostholdet
Å følge en diett er vanskelig av mange grunner. På den ene siden er det ikke veldig lett å konsumere visse matvarer hver dag, og på den annen side er det ekstremt vanskelig å unngå deilige fristelser som omgir oss på kontoret og hjemme. Dette er grunnen mest dietter at vi begynner å mislykkes.