2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Monodieter er dietter som bare inneholder ett hovedprodukt. De varer bare noen få dager, der de imidlertid går ned i vekt med opptil to eller tre pund. De klassiske monodietene er flere:
Metabolisk kosthold
Under denne dietten er tilstanden å drikke minst fire glass vann om dagen. Tilsetning av urter, krydder, eddik, sitroner og soyasaus er tillatt. Dietten varer en uke.
Dag 1
Frokost: 1 svart te eller kaffe;
Lunsj: 2 myktkokte egg, 1 stekt tomat;
Middag: 1 liten grillet biff, salat
Dag 2
Frokost: svart wai, 1 skive toast;
Lunsj: 1 liten grillet biff, salat, sellerisalat;
Middag: grillet kyllingbryst, 1 kopp fettfattig yoghurt;
Dag 3
Frokost: svart te eller kaffe, 1 cracker;
Lunsj: 2 hardkokte egg, 1 ts. stuvede grønne bønner, en halv kopp kirsebærtomater;
Middag: 1 liten grillbiff, tomatsalat
Dag 4
Frokost: svart kaffe eller te, 1 cracker;
Lunsj: 1 hardkokt egg, 1 kopp stuvede gulrøtter;
Middag: 1 kopp fruktsalat, 1 kopp yoghurt.
Dag 5
Frokost: svart kaffe eller te, 1 rå gulrot, sitronsaft;
Lunsj: bakt hvit fiskfilet, tomatsalat;
Middag: 1 liten biff, salat.
Dag 6
Frokost: svart kaffe eller te;
Lunsj: stekt skinnfri kyllingrygg, salat;
Middag: 2 hardkokte egg, 1 rå gulrot.
Dag 7
Frokost: svart te med sitron;
Lunsj: grillede kyllingbryst, tomater med mozzarella;
Middag: Mat på forespørsel, ikke mer enn 500 kalorier.
Meieri mono diett
En av de laveste kaloriproduktene er yoghurt. Det er også ekstremt næringsrikt. Mono dietten med yoghurt påføres i 3 dager. Bare yoghurt forbrukes gjennom dem - ett glass 5-6 ganger om dagen. Det er bra å satse på alternativet med lavest kalori. I løpet av perioden går 2-3 kilo tapt. Hvis du fortsatt ikke orker det, så legg frukt til diettplanen din.
Rismono diett
Denne dietten er veldig streng. I løpet av perioden koker du en kopp ris per dag, som er delt inn i flere porsjoner. 2-3 epler er tillatt for sultplager. I den lettere versjonen av regimet er ikke mer enn 200 gram tillatt - grønnsaker, frukt eller kjøtt uten mye fett. En forbedret diett brukes i maksimalt tre dager.
Det er en annen versjon av rismono dietten. For det trenger du en bolle med kokte riskorn hver dag. Hver morgen på tom mage, 15 minutter før frokost, drikk et halvt glass vann + 1 riskorn. På den andre dagen på samme tid drikker du et halvt glass vann + 2 riskorn. På den tredje dagen - 3, på den fjerde dagen - 4 osv., Til dagene blir 29.
Følgelig, på den 29. dagen, skal eksamen av korn være 29. Deretter følger en pause på 10 dager. Når de er ferdige, begynner den andre delen av dietten, men frem og tilbake, dvs. du starter med å drikke 29 bær, 28, 27, 26 osv. Du reduserer en etter en hver dag.
Apple mono diett
Dietten varer 6 dager, hvor 1-2 kg epler om dagen. På 1 og 6 dag spiser du 1 kg. epler. I 2. og 5. 1,5 kg, og i 3. og 4. - 2 kg. Forbrukte frukter kan spises rå, bakt eller høvlet.
Anbefalt:
Effektive Og Enkle Dietter Med Bokhvete
Bokhvete dietten er en av måtene å oppnå en slank figur og er helt trygg for helsen din, du bør bare ikke følge den for lenge. Bokhvete er rik på mange stoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Den inneholder vitamin P og PP, B-vitaminer, fosfor, kalsium, kobolt, sink, kobber og andre næringsstoffer.
Matvarer Som Er Effektive Mot Opphopning Av Fett
Det er ingen tryllestav å gå ned i vekt umiddelbart. Kombinert med anstrengende trening er det imidlertid matvarer som har kraften til å forbrenne fett som du aldri kunne bli kvitt. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for matvarer som er mest effektive mot opphopning av fett i menneskekroppen.
Vi Levde For å Se Det! Bacon-dietten Er Blant De Mest Effektive
Bacon dietten er det siste hit vekttap diett. Dette lavkarbokostholdet med naturlig fett og bacon bryter stereotyper og tar jakten på en slank kropp til et nytt nivå. Ideen kom fra bulgarske Atanas Uzunov. Han deler sin erfaring på sosiale nettverk, og hans følgere har økt med 30 000 på bare en dag.
Effektive, Raske Og Billige Dietter
Hvis du av en eller annen grunn trenger å gå ned i vekt raskt, så se på følgende to dietter. De er effektive og rimelige, noe som betyr at de ikke vil bryte budsjettet ditt. Den første dietten vi tilbyr deg er bananmelk. Med den kan du miste opptil 3 pund på 3 dager.
Topp 5 Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd.
