2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd. Ved denne anledningen har vi samlet oss på ett sted topp diettersom gir de raskeste og mest effektive resultatene. Med dem vil skalaen få deg til å smile i bare en måned. La oss se i de følgende linjene diettene med raskest resultat:
1. Paleo diett - navnet antyder at hemmeligheten bak å gå ned i vekt ligger i det forhistoriske dietten. Spis ubehandlet frukt, grønnsaker, nøtter, honning, sopp, kjøtt og fisk. Du må begrense deg til sukker, salt og belgfrukter. Hvis du har en sterk vilje og en sunn gane, kan du prøve.
2. Kostholdet til Dr. Pericon - her er rekkefølgen av å spise. Du kan konsumere alt unntatt pasta, alkohol og sauser. Nøkkelen er å spise protein først, deretter grønnsaker og til dessert frukt.
3. Atkins diett - eller det berømte fett dietten. Det legger vekt på mat med lite karbohydrat, proteiner og fett. Du kan spise så mye kjøtt, fisk og meieriprodukter du vil. Sukker, pasta, frukt, belgfrukter og nøtter er imidlertid forbudt.
4. Sirkulært kosthold - det er lettere, fordi 5 eller 6 dager, avhengig av dine preferanser, forbrukes produkter med lite karbohydrat, og de resterende 1-2 dagene - høyt karbohydrat. Det er bra å begrense kaloriene til -30-40%.
5. Tim Ferris diett - det forbyr kaffe, te, kullsyreholdige drikker og alkohol, samt grunnleggende karbohydrater - poteter, ris og brød. Hovedvekten er på grønnsaker, proteiner og belgfrukter. En ukedag er en "ferie", og du har råd til å spise noe forbudt.
Selvfølgelig, å være et effektivt kosthold, det må være bevegelse. Sport eller daglige turer - velg selv. Prøv å opprettholde en sunn livsstil så mye som mulig, og du vil snart få effektive resultater.
Ikke se bort fra signalene som kroppen din sender. Hvis du ikke har det bra med å følge riktig diett, kan du prøve en annen eller satse på riktig ernæring.
Anbefalt:
De Mest Populære Kostholdene
Det er knapt en kvinne i verden som ikke har gjennomgått en diett minst en gang i livet - det være seg lett eller en som krever mer seriøs forberedelse. Hundrevis, til og med tusenvis av dietter og måter å gå ned i vekt er kjent. Dette betyr imidlertid ikke at de passer for deg og vil gi deg den drømme slanke kroppen.
De Mest Skadelige Kostholdene
Tilfeldige dietter er noe man ikke kan håndtere akkurat sånn. Bare en spesialist ernæringsfysiolog kan bestemme hvilken av hundrevis av dietter som er best for kroppen din og vil gi optimale resultater i vekttap. I dag kan man lett bukke under for en diett som høyt lover maksimale resultater med minimal innsats og tid.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
De Mest Populære Kostholdene I år
De sier at for drømmekroppen for sommeren skal begynne å jobbe om vinteren. Det er derfor mange begynner på det valgte kostholdet på begynnelsen av året. Ernæringseksperter fra hele verden samler hvert år rangering av de beste kostholdene .
Hva Er De Mest Effektive Kostholdene
Hvis nyttårs ønskeliste inneholder vekttap, bør du vite at ikke alle dietter er skapt like. Med løftet om raskt vekttap kommer raskere vektøkning. Så hvilke dietter fungerer egentlig? Eksperter er enige om at de mest effektive kostholdene er gjennomførbare over lang tid, men det er ingen enkelt løsning.
