2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De sier at for drømmekroppen for sommeren skal begynne å jobbe om vinteren. Det er derfor mange begynner på det valgte kostholdet på begynnelsen av året. Ernæringseksperter fra hele verden samler hvert år rangering av de beste kostholdene. Her som er de mest populære kostholdene i år:
Mediterranean1 Middelhavet
Dette er en av de mest populære, deilige og enkle dietter. Det vektlegger fisk og sjømat, mye grønnsaker og frukt. Du kan spise meieriprodukter, fjærfe og egg.
Fullkorn og de som inneholder mye sunt fett anbefales. Siden middelhavsdietten tillater deilige ting, må du fortsatt være forsiktig med mengder og kalorier.
№2 DASH-dietten
DASH-diett er veldig godt egnet for personer som har høyt blodtrykk eller kolesterolproblemer. Men ikke bare. Dette er en diett der resultatene blir sett raskt. I denne dietten spises hovedsakelig belgfrukter, nøtter, frukt og grønnsaker. Måltider i DASH dietten er mellom 6 og 8. Hvis du spiser kjøtt, bør det være rent, for eksempel hvit kylling.
№3 Flexetarian
Som navnet antyder, er dette et semi-vegetarisk kosthold. Med den vil du absolutt gå ned i vekt, da den konsumeres hovedsakelig planteprodukter. Unngå meieriprodukter. Du kan erstatte dem med vegetariske varianter, for eksempel nøttemelk.
№4 HMR diett
Ifølge ernæringseksperter er dette modusen hvor effekten oppstår raskest. Den består i å begrense kaloriinntaket til 1500 kcal per dag. I denne dietten spises bare grønnsaker og frukt. Ikke ha det travelt å være redd - for å nå 1500 kcal per dag med frukt og grønnsaker, vil du absolutt spise mer enn mye.
Anbefalt:
De Mest Populære Kostholdene
Det er knapt en kvinne i verden som ikke har gjennomgått en diett minst en gang i livet - det være seg lett eller en som krever mer seriøs forberedelse. Hundrevis, til og med tusenvis av dietter og måter å gå ned i vekt er kjent. Dette betyr imidlertid ikke at de passer for deg og vil gi deg den drømme slanke kroppen.
De Mest Skadelige Kostholdene
Tilfeldige dietter er noe man ikke kan håndtere akkurat sånn. Bare en spesialist ernæringsfysiolog kan bestemme hvilken av hundrevis av dietter som er best for kroppen din og vil gi optimale resultater i vekttap. I dag kan man lett bukke under for en diett som høyt lover maksimale resultater med minimal innsats og tid.
Topp 5 Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
De Mest Vellykkede Kostholdene
Hva som bestemmer hva som er mest vellykket diett å gå ned i vekt? Popularitet er en av hovedfaktorene for å bedømme hvor vellykket en diettplan er eller ikke. Her er noen av de mest populære kostholdene: Bill Phillips - Eating for Life Diet "
