2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er knapt en kvinne i verden som ikke har gjennomgått en diett minst en gang i livet - det være seg lett eller en som krever mer seriøs forberedelse. Hundrevis, til og med tusenvis av dietter og måter å gå ned i vekt er kjent.
Dette betyr imidlertid ikke at de passer for deg og vil gi deg den drømme slanke kroppen. I dag vil vi introdusere deg for noen av de mest populære kostholdene, som har millioner av fans over hele verden og over tid har vist seg å være veldig effektive i kampen mot overflødig vekt.
1. Ducan dietten
Pierre Ducans diett er også kjent som Protein Diet og har bevist sin ubestridelige effekt på mange Hollywood-kjendiser. Den er delt inn i fire trinn - Impact Period, Mixed Period, Weight Preservation og Final Weight Stabilization.
Hovedideen med denne dietten er å unngå matvarer som er rike på karbohydrater - poteter, ris, frokostblandinger, etc. I løpet av de to første periodene er forbruket forbudt. Generelt er dietten ganske interessant, og en av de største fordelene er det at vekten går tapt i begynnelsen av dietten, og under resten av arbeidet gjøres det for å bevare dem.
2. Atkins diett
Atkins dietten bruker det faktum at inntaket av karbohydratmat øker insulinnivået. Dens økte verdier fører til at kroppen lagrer energi i form av fett. Hvis du minimerer karbohydratene i kostholdet ditt, vil kroppen din begynne å forbrenne mer fett mer effektivt.
3. Området
Zone dietten er en annen diett som tar sikte på å kontrollere insulin, men i motsetning til Atkins dietten eliminerer den ikke helt karbohydrater, selv om de bare kan konsumeres uraffinert. Det anbefalte forholdet mellom essensielle næringsstoffer er 40% karbohydrater, 30% fett, 30% protein.
4. 90-dagers dietten
90-dagers dietten er sannsynligvis det mest populære dietten, som selvfølgelig har en grunn, som ligger i at du kan konsumere absolutt hva du vil. Selvfølgelig, som mange av dere vet, er hovedideen med denne dietten separat spising og riktig blanding av mat fra forskjellige grupper.
Denne listen inkluderer ikke stekt mat, alkohol og kullsyreholdige drikker, som ikke bare inneholder mye kalorier, men også helseskadelig. På den annen side kan du konsumere alt annet - pasta, fet og søt mat osv. Dietten er delt inn i fire dager, som roterer på rotasjonsbasis - protein, belgfrukter, karbohydrater og fruktdag + ett vann, som gjentas hver 29. dag.
Anbefalt:
De Mest Skadelige Kostholdene
Tilfeldige dietter er noe man ikke kan håndtere akkurat sånn. Bare en spesialist ernæringsfysiolog kan bestemme hvilken av hundrevis av dietter som er best for kroppen din og vil gi optimale resultater i vekttap. I dag kan man lett bukke under for en diett som høyt lover maksimale resultater med minimal innsats og tid.
Topp 5 Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
De Mest Populære Kostholdene I år
De sier at for drømmekroppen for sommeren skal begynne å jobbe om vinteren. Det er derfor mange begynner på det valgte kostholdet på begynnelsen av året. Ernæringseksperter fra hele verden samler hvert år rangering av de beste kostholdene .
De Mest Vellykkede Kostholdene
Hva som bestemmer hva som er mest vellykket diett å gå ned i vekt? Popularitet er en av hovedfaktorene for å bedømme hvor vellykket en diettplan er eller ikke. Her er noen av de mest populære kostholdene: Bill Phillips - Eating for Life Diet "
