2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Tilfeldige dietter er noe man ikke kan håndtere akkurat sånn. Bare en spesialist ernæringsfysiolog kan bestemme hvilken av hundrevis av dietter som er best for kroppen din og vil gi optimale resultater i vekttap.
I dag kan man lett bukke under for en diett som høyt lover maksimale resultater med minimal innsats og tid. Eksemplene fra Hollywood-stjernene med sine "sofistikerte" menyer er også utallige.
Det er viktig å ikke bli lurt når du ser den perfekte figuren til Jennifer Aniston, som hevder at alt skyldes kostholdet hennes med babypuré. Husk at drastiske dietter kan forårsake permanent skade på kroppen din. De farligste er:
Kosthold med 700-1000 kcal per dag
Denne mengden kalorier er for få for en person som er vant til å spise normalt. For kroppen er det et enormt stress å redusere matens energiprestasjoner. Som et endelig resultat, forvent å være irritabel, lide av hodepine, følelser av konstant sult og apati. Diett med lavt kaloriinnhold er vanskelig å følge og kan i praksis ikke betraktes som et normalt kosthold. Overholdelsen av dem er kortvarig, noe som betyr at resultatene neppe vil vare.
Diett med et lynresultat
Det mest usunne og utilrådelige er brått vekttap. Hvis du begynner på en diett som lover å gå ned 5 kilo på 6 dager, må du gi opp. Resultatet kan virkelig være dette, men helsen din vil bli truet - stoffskiftet ditt vil avta, og etter dietten vil du helt sikkert fange jojo-effekten.
Diett som involverer flere matvarer
Ethvert kosthold som er basert på en eller flere matvarer, kan ikke være ufarlig. Kroppen trenger alt i små proporsjoner. Derfor har Ducans diett møtt så mange motstandere. Langvarig å spise bare kjøtt kan forårsake permanent skade på hjernen og hele kroppen. Hvis du ikke gir kroppen din alt den trenger, vil den begynne å falle fra hverandre - hårtap, tørr hud, ødelagte negler osv.
Kosthold med kosttilskudd
Kosthold som krever kosttilskudd er ofte laget for å annonsere selve tilskuddet. Det er sant at det ikke er noe galt med en proteinshake, men fra da av er alle andre produkter fra den kjemiske industrien uønsket hvis du vil gå ned i vekt.
Anbefalt:
De Mest Populære Kostholdene
Det er knapt en kvinne i verden som ikke har gjennomgått en diett minst en gang i livet - det være seg lett eller en som krever mer seriøs forberedelse. Hundrevis, til og med tusenvis av dietter og måter å gå ned i vekt er kjent. Dette betyr imidlertid ikke at de passer for deg og vil gi deg den drømme slanke kroppen.
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Topp 5 Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
De Mest Populære Kostholdene I år
De sier at for drømmekroppen for sommeren skal begynne å jobbe om vinteren. Det er derfor mange begynner på det valgte kostholdet på begynnelsen av året. Ernæringseksperter fra hele verden samler hvert år rangering av de beste kostholdene .