2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er det mest komplekse eksisterende vitaminet som har stor betydning for prosessene i menneskekroppen, og er derfor allerede godt studert i medisin.
Kroppen vår trenger relativt lave doser vitamin B12 daglig, men selv en minimal mangel på det kan forårsake alvorlige klager som anemi, depresjon, konstant utmattelse og andre. I det lange løp er hjertet og sentralnervesystemet skadet.
Dette skyldes nøkkelrollen til kobalamin i produksjonen av røde blodlegemer, som transporterer oksygen til organer og vev i kroppen. Det er nødvendig å absorbere dette viktige vitaminet fullt ut.
Det er en rekke faktorer som er årsaken til vanskeligheter med å absorbere B12. Noen av dem kan ikke justeres - dette er alderen. Det er også årsaker som er midlertidige, forårsaket av naturlige forhold - graviditet og amming.
En annen grunn er dårlige vaner som røyking, dårlig ernæring, misbruk av alkohol og andre stoffer, og noen sykdommer. Gastrointestinale sykdommer som akutt og kronisk gastritt, kolitt, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, sår er predisponerende tilstander som fører til nedsatt absorpsjon av det verdifulle vitaminet og utseendet på mangel.
Årsaken til sykdomstilstander er endringen som oppstår i surheten i magen. Det reduserer muligheten vitamin B12 for å bli godt absorbert. Andre tilstander som anemi, cellegift eller strålebehandling som involverer forskjellige organer og systemer i kroppen er en hindring for absorpsjonen av det vannløselige vitaminet. Den samme effekten utøves av medisiner som brukes til økt surhetsgrad i magen.
Når bevist mangel på vitamin B12 testing for parasitter anbefales også, noe som også forsinker absorpsjonen.
Leveren er forråd av vitamin B12 i kroppen, og derfor utvikler anemi seg fra 2 til 4 år etter at den ikke lenger absorberes ordentlig i tarmene.
Hvordan kontrollere denne tilstanden?
Mild form for mangel elimineres gjennom en diett, samt kosttilskudd tatt oralt. Ved alvorlige former kreves intramuskulær injeksjon av vitaminet.
De nødvendige daglige dosene varierer med alderen. Barn over 14 år og voksne trenger 2,4 mikrogram, mens personer over 50 år trenger mye større mengder, som er 6 til 15 mikrogram. I høyrisikotilfeller kan denne dosen være opptil 50 mikrogram per dag.
Anbefalt:
Hva Hindrer God Opptak Av Jern I Kroppen
Lavt jernnivå i menneskekroppen forårsake en rekke ubehagelige symptomer - tretthet, dårlig konsentrasjon, hyppig depressiv tilstand. Denne jernmangel kan føre til en rekke negative helsekonsekvenser - ofte utvikling av anemi. Jern er et viktig element i kroppen, fordi det avhenger av riktig dannelse av erytrocytter - røde blodlegemer.
Matvarer Som Forstyrrer Absorpsjonen Av Jern
Strykejern i kroppen er et veldig viktig element, takket være at vi ikke lider av anemi, hvis det er i tilstrekkelig mengde. Noen ganger oppstår imidlertid jernmangel og jernforsyning er vanskelig. Og ikke fordi vi ikke tar kosttilskudd eller matvarer som inneholder elementet, men fordi det ikke absorberes.
Grønn Te Hindrer Deg I å Møte Tannlegen
De oppdaget en annen nyttig egenskap av grønn te. Det viser seg at en kopp grønn te om dagen kan spare deg for et besøk hos tannlegen. Siden antikken har kinesisk og japansk tradisjonell medisin beskrevet den helbredende kraften til grønn te i behandlingen av sår og forskjellige sykdommer.
Latskap Hindrer Oss I å Spise For Mye
Latskap, så mye som det blir fordømt som en dårlig vane, kan være veldig nyttig i kampen mot overspising og spising av søppelmat, ifølge en ny studie, sitert av Reuters. Uviljen mot å gå ut av sofaen når de sitter komfortabelt på den, kan være nyttig i kampen mot fedme, ifølge forfatterne av studien.
Hva Hindrer Oss I å Gå Ned I Vekt
Det er ting som hindrer oss i å gå ned i vekt, selv om de ikke inneholder fett og karbohydrater i det hele tatt. Imidlertid sliter de metodisk med vår innsats for å bli slanke. Dette er de store vakre platene i utgangspunktet. Hvis tallerkenen din er stor, øker du delen uforvarende og spiser den ikke uten glede.
