2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ting som hindrer oss i å gå ned i vekt, selv om de ikke inneholder fett og karbohydrater i det hele tatt. Imidlertid sliter de metodisk med vår innsats for å bli slanke.
Dette er de store vakre platene i utgangspunktet. Hvis tallerkenen din er stor, øker du delen uforvarende og spiser den ikke uten glede.
Legg igjen de store tallerkenene for gjestene og velg små tallerkener og små boller til suppe for deg selv. Hvis du ikke kan gi opp de store tallerkenene, fyll halvparten av tallerkenen med grønnsaker, en fjerdedel med poteter eller en fullkornsskive og en fjerdedel med kjøtt, fisk eller sjømat.
TV-en hindrer oss i å gå ned i vekt. Når du spiser og ser på TV, føler du ikke hvor mye du spiser. På denne måten kan ikke hjernen fikse metthetsmomentet og ønsker stadig mer.
Dette gjelder spesielt hvis du ser på skrekkfilmer, krimserier eller dårlige nyheter - så føler hjernen at du er under stress, og vil få deg ut av denne tilstanden med litt sterk mat.
Hvis du fremdeles liker å se på TV mens du spiser, kan du nyte naturen og reise-show - de er minst farlige i denne forbindelse.
Ikke se på bilder av mat før du spiser, det vekker appetitten, og du er i stand til å stappe inn noe, mens du i fantasien din skifter bilder av et ømt sted med saus og en delikat dessert med frukt og karamell.
I stedet for å se på slike bilder, les noen av favorittbokene dine eller se på ditt eget album fra i fjor sommer - det kan være lurt å se slankere ut i sommer.
Kast for løse hjemmeklær. Hvis du spiser middagen mens du bruker jeans eller en kveldskjole, vil du innse hvor galt det er å stappe inn for siste gang.
Brede t-skjorter, joggedrakter og løse kjoler gjør at du kan stappe uten å føle deg bekymret. Bruk klær som ikke passer deg, men ikke henger på siden for å gi plass til å øke størrelsen.
Anbefalt:
Vanlig Ettermiddagsfrokost Hindrer Oss I å Gå Opp I Vekt
I følge en ny studie ettermiddags frokost er dagens viktigste måltid, og under ingen omstendigheter bør vi savne det fordi det forhindrer akkumulering av ekstra kilo . Vi bør spise regelmessig mellom 15 og 16 timer, sier forskere, som sier at ikke bare barn, men også voksne bør gjøre ettermiddagsfrokosten din er et must del av dagsmenyen.
Hva Ikke å Spise For å Gå Ned I Vekt
Fra matvarene i visse kategorier kan skilles de som du raskt får vekt på. Hvis du begrenser forbruket, vil du gå ned i vekt lett. Fra fett av vegetabilsk og animalsk opprinnelse bør du begrense forbruket av smult og margarin. De fører til den raskeste opphopningen av ekstra kilo.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
Denne Feilen Hindrer Deg I å Gå Ned I Vekt
Vi får ekstra pund på grunn av oppførselen vår på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette mener forskere fra Australia og Storbritannia, som gjennomførte en nylig studie på dette området. Ifølge forskere ber noen prosesser i hjernen oss om å nå vafler, kaker, chips, snacks og andre fettrike eller hvite sukkerrike matvarer om ettermiddagen.
Hva Ikke å Spise For å Gå Ned I Vekt?
Mange, i stedet for å gå på tunge dietter, løser problemet med overvekt ved ganske enkelt å fjerne visse produkter fra menyen. Dette er produktene som er ansvarlige for opphopning av overflødig fett og øker vekten eller forstyrrer det normale vekttapet.
