2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge en ny studie ettermiddags frokost er dagens viktigste måltid, og under ingen omstendigheter bør vi savne det fordi det forhindrer akkumulering av ekstra kilo.
Vi bør spise regelmessig mellom 15 og 16 timer, sier forskere, som sier at ikke bare barn, men også voksne bør gjøre ettermiddagsfrokosten din er et must del av dagsmenyen.
Å spise lett mellom lunsj og middag forhindrer overspising etter kl. 18, som er den viktigste skyldige for overvekt, sa studien.
Imidlertid bør ettermiddagsfrokosten være i små porsjoner og næringsrik. Egnet er en kopp yoghurt, en skål med syltetøy, en håndfull nøtter eller bare en frukt.
Eksperter holder fast på at vafler eller en pakke chips ikke skal friste deg og lage dem du spiser som en ettermiddagsmatbitfordi de ikke er lette i det hele tatt, og ideen om dette måltidet er nettopp det.
Ikke bare når du er på diett, men også i hverdagen bør du se etter et sunt alternativ spiser før middagenfor å mette deg, ikke for å vekke appetitten ytterligere.
Frukt og grønnsaker er mest egnet for dette formålet. Du kan spise gulrøtter, epler, druer eller nøtter, som ikke bare vil tilfredsstille sulten og gi kroppen viktige næringsstoffer.
Anbefalt:
Latskap Hindrer Oss I å Spise For Mye
Latskap, så mye som det blir fordømt som en dårlig vane, kan være veldig nyttig i kampen mot overspising og spising av søppelmat, ifølge en ny studie, sitert av Reuters. Uviljen mot å gå ut av sofaen når de sitter komfortabelt på den, kan være nyttig i kampen mot fedme, ifølge forfatterne av studien.
Hva Hindrer Oss I å Gå Ned I Vekt
Det er ting som hindrer oss i å gå ned i vekt, selv om de ikke inneholder fett og karbohydrater i det hele tatt. Imidlertid sliter de metodisk med vår innsats for å bli slanke. Dette er de store vakre platene i utgangspunktet. Hvis tallerkenen din er stor, øker du delen uforvarende og spiser den ikke uten glede.
Fjorten Misforståelser Om Mat Som Hindrer Oss
Har du noen gang tenkt at ikke alt vi leser og lærer om oss i sin helhet er helt sant. Det er på høy tid at du innser at de generelt aksepterte reglene og forklaringene ikke er gyldige. Dette gjelder også i full styrke for maten vi spiser. Nylig har forskere frarådet flere "
Denne Feilen Hindrer Deg I å Gå Ned I Vekt
Vi får ekstra pund på grunn av oppførselen vår på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette mener forskere fra Australia og Storbritannia, som gjennomførte en nylig studie på dette området. Ifølge forskere ber noen prosesser i hjernen oss om å nå vafler, kaker, chips, snacks og andre fettrike eller hvite sukkerrike matvarer om ettermiddagen.
Å Bestille Mat På Nett Får Oss Til å Gå Opp I Vekt
I den travle og hektiske hverdagen vi lever i, har vi ofte ikke tid til å besøke en restaurant eller lage mat. Da tyr vi til å bestille mat hjemmefra eller på arbeidsplassen. Med utviklingen av teknologi er det mulig for dette å skje ikke bare på telefonen, men også på en datamaskin eller smarttelefon.
