2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange, i stedet for å gå på tunge dietter, løser problemet med overvekt ved ganske enkelt å fjerne visse produkter fra menyen.
Dette er produktene som er ansvarlige for opphopning av overflødig fett og øker vekten eller forstyrrer det normale vekttapet.
Blant disse produktene som ikke skal konsumeres hvis du vil gå ned i vekt, er majones. Majones i butikk, i tillegg til å være høyt i kalorier, inneholder en stor mengde tilsetningsstoffer - stabilisatorer, konserveringsmidler og emulgatorer.
Hvis du ikke kan gi opp majones, er det bedre å tilberede det selv og konsumere det i begrensede mengder. Stekt og fet mat bør også fjernes fra menyen.
Under steking øker produktene kraftig kaloriinnholdet. I tillegg dannes i dette prosessen transgene fettstoffer, som akkumuleres og skader kroppen som helhet.
Produkter som inneholder det kunstige kosttilskuddet natriumglutamat øker appetitten, og hjelper dermed til å spise for mye og bli vanedannende. Før du spiser en kjøpt delikatesse, er det lurt å sjekke emballasjen for glutamatnatrium.
Pølser og røkt kjøtt med mye fett inneholder mye fett. I tillegg forårsaker de ikke lang metning, da de inneholder lite protein.
Bakverk og søtsaker har høyt kaloriinnhold, mens de ikke bærer langvarig metthet, noe som fører til en stor mengde unødvendige kalorier.
Sukker og alle sukkerholdige produkter må brukes i begrensede mengder. Det er best å erstatte dem med naturlig honning, tørket frukt eller en liten mengde sjokolade.
Marinerte produkter er heller ikke diett. Det er bra å unngå krydret og salt mat. Reduser bruken i form av krydder.
Det er sunnest å lage kjøtt og grønnsaker dampet, bakt i ovnen eller mikrobølgeovnen, for å bruke mer fettfattige meieriprodukter og frukt.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Om Høsten For Ikke å Gå Opp I Vekt
Høsten endrer kroppen vår, og en av disse endringene er sesongmessig depresjon og økt appetitt. Og hvis du klarte å gå ned i vekt om sommeren, er høsten risikoen for å komme tilbake i vekt og gå opp i vekt enda større. Hvordan skal vi spise om høsten for å føle oss mette, men samtidig ikke samle fett?
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
Hva Ikke å Spise For å Gå Ned I Vekt
Fra matvarene i visse kategorier kan skilles de som du raskt får vekt på. Hvis du begrenser forbruket, vil du gå ned i vekt lett. Fra fett av vegetabilsk og animalsk opprinnelse bør du begrense forbruket av smult og margarin. De fører til den raskeste opphopningen av ekstra kilo.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
