2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fra matvarene i visse kategorier kan skilles de som du raskt får vekt på. Hvis du begrenser forbruket, vil du gå ned i vekt lett.
Fra fett av vegetabilsk og animalsk opprinnelse bør du begrense forbruket av smult og margarin. De fører til den raskeste opphopningen av ekstra kilo.
Fra kjøtt og kjøttprodukter anbefales det å redusere forbruket av fårekjøtt og svinekjøtt, samt bacon. De er rike på fett og fører til opphopning av ekstra kilo.
Fra nøttene, kutt mandler, peanøtter og pinjekjerner. Avokado og bananer er fruktene du enkelt kan få ekstra kilo fra.
Fra melkeprodukter, reduser forbruket av fete oster. Slik fungerer bearbeidede produkter, som har størst innvirkning på de ekstra kiloene - is, kaker, alt bakverk og kaker.
Hermetisert mat, tørr salami, potetgull og pommes frites fungerer på samme måte.
Fedmeprodukter er spesielt kontraindisert for personer som lider av hjerte- og karsykdommer eller fedme. Dette inkluderer fet mat, stekt mat, panert kjøtt og oster, produkter med høyt mel og bakverk. Røyking og høyt kolesterol ødelegger blodkarets vegger og bidrar til dannelsen av blodpropp.
Av drikkene har de med høyt sukkerinnhold - kullsyreholdige drikker og fruktdrikker - den verste effekten på vekten. Det anbefales at hvis du drikker dem, må du fortynne dem i to med vann.
I stedet for sukker i kaffe og te er det bra å bruke en erstatning, kan du bruke honning til dette formålet. Alkohol påvirker også vekten, så hvis du bestemmer deg for å bli kvitt overflødig vekt - bør du glemme det i det minste en stund.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Om Høsten For Ikke å Gå Opp I Vekt
Høsten endrer kroppen vår, og en av disse endringene er sesongmessig depresjon og økt appetitt. Og hvis du klarte å gå ned i vekt om sommeren, er høsten risikoen for å komme tilbake i vekt og gå opp i vekt enda større. Hvordan skal vi spise om høsten for å føle oss mette, men samtidig ikke samle fett?
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
Hva Ikke å Spise For å Gå Ned I Vekt?
Mange, i stedet for å gå på tunge dietter, løser problemet med overvekt ved ganske enkelt å fjerne visse produkter fra menyen. Dette er produktene som er ansvarlige for opphopning av overflødig fett og øker vekten eller forstyrrer det normale vekttapet.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
