2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sink er et av de viktigste næringsstoffene for kroppen din. Du trenger imidlertid ikke for mye av det.
Sink er lett å få fra grunnleggende matvarer, multivitaminer og mineraltilskudd som vi tar. Når du tar tilskudd som inneholder sink, bør du være oppmerksom på mengden du får i deg, fordi det er veldig sannsynlig å overdose.
Selv om kroppen din inneholder relativt små mengder sink, finnes dette mineralet i et bredt utvalg av vev, der det utfører mange funksjoner.
Sink finnes i bein, tenner, hår, hud, lever, muskler og øyne. Den mannlige prostata og sæd er rik på sink. Det er viktig for funksjonen til hundrevis av enzymer i celler.
Sink er involvert i hud og skjelett, DNA og RNA-produksjon, immunsystemfunksjon, energiproduksjon og proteinmetabolisme. Imidlertid kan for mye sink endre mange av disse funksjonene.
Det er usannsynlig at du får i deg mer sink sammen med maten. En overdose kan oppstå når du tar mer enn ett sinktilskudd.
Så å spise sinkrik mat er ikke farlig. Den finnes i rødt kjøtt, blåskjell, meieriprodukter, berikede frokostblandinger, fullkorn, bønner, nøtter, sopp, grønne bønner, solsikker, ølgjær, gresskarfrø og mer.
Den anbefalte daglige dosen varierer avhengig av kjønn og alder, for barn er det 2 mg per dag, 13 mg for ammende kvinner og maksimalt 40 mg for personer over 19 år.
Symptomer på overdosering av sink inkluderer kvalme, oppkast, urolig mage, tap av appetitt, hodepine, svimmelhet, døsighet, tap av muskelkoordinasjon, alkoholintoleranse, økt svette, hallusinasjoner, reduserte nivåer av lipoprotein med høy tetthet og nedsatt funksjon.
Sink forstyrrer absorpsjonen av jern og kobber, så høye nivåer av sink kan føre til lave nivåer av kobber og jern og dermed til anemi.
Sink samhandler med noen medisiner, så kontakt legen din før du tar sinktilskudd for å sikre at det er trygt for deg.
Legen din kan gi deg råd om hvilken dose sink du bør ta. På grunn av samspillet med kobber, bør de som tar sink på sikt også ta ekstra kobber.
Anbefalt:
Sink
Sink mikromineral er nødvendig i dietten hver dag, men bare i svært små mengder (50 milligram eller mindre). Funksjoner av sink - Regulering av genetiske aktiviteter. Sink er viktig regulator for mange genetiske aktiviteter. Cellene i kroppen har et spesielt rom kalt kjernen, og omtrent 100.
Overdose Av Jod
Jod er nødvendig for den menneskelige kroppens normale funksjon, spesielt for balansen mellom metabolismen. Dette kjemiske elementet er et naturlig kjemikalie, viktig for å opprettholde kroppens helse, etter behov i små mengder. Av denne grunn kan store doser være farlige og svært skadelige, spesielt hos yngre barn.
Symptomer På Overdose Av Koffein
Industrien, håndtere koffein , er en storstilt virksomhet som ligger på skuldrene til sine mange forbrukere og bruker den i form av morgenkaffe eller brus. Imidlertid ignorerer koffeinbrukere de destruktive effektene på kroppen. Dette stoffet finnes i kaffe, sjokolade, te og andre produkter kjent som smertestillende midler, som paracetamol og aspirin.
Hypervitaminose - Overdose Av Vitamin
For å være en sunn person og føle seg bra, må kroppen motta de nødvendige mikro- og makroelementene. Kroppen kan ikke syntetisere de fleste av stoffene. Mange studier har vist at de fleste vitaminer er ustabile stoffer. De blir lett ødelagt av varmebehandling av mat.
Farene Ved Overdose Med Kaffe
Kaffe er en av de mest populære og mest konsumerte varme drikkene i verden. I moderate doser gir det vitalitet til kroppen, klarhet i ånden og godt humør. Det er på grunn av disse egenskapene til koffeinholdig drikke at mange overdriver det.
