2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I det periodiske systemet er selen nummerert 34. Det er klassifisert som et ikke-metallisk grunnstoff. I naturen blir det sjelden funnet i ren form, det presenteres oftest i kombinasjon med andre elementer. Oftest er han ledsaget av svovel og kobber.
I andre klassifiseringer selen er inkludert blant mikronæringsstoffene med næringsverdi, noe som betyr at menneskekroppen trenger det, men i mindre doser enn de som kalles makroholdige stoffer. Et eksempel på dette er protein.
I naturen kan selen finnes i jordlaget og tas opp av røttene til forskjellige planter. Mengden selen i magen til en plante bestemmes av selenreserver i jorda.
Naturlige kilder til selen er produkter som egg, paranøtter, lever, tunfisk, torsk og solsikkefrø. Matvarer som ikke har gjennomgått noen prosessering er rikere på selen.
Hvilke behov trenger kroppen selen til?
Dette elementet utfører beskyttende funksjoner for kroppen, og øker antioksidantevnen til celler. Forbedring av blodstrømmen øker kroppens motstand mot sykdommer. Selen hjelper kroppen ved å forhindre noen former for kreft og andre alvorlige sykdommer takket være selenoproteinene som finnes i den.
Elementet motvirker virus, beskytter mot hjertesykdommer og hjelper kroppen med alvorlige sykdommer som astma.
Hos kvinner i overgangsalderen fjerner det varme og kalde bølger, opprettholder vevselastisitet og bremser rask aldring, resultatet av endringer i kroppen under denne alvorlige endringen.
Viktigheten av huden er å opprettholde elastisiteten og holde den glatt og fast. Forhindrer dannelse av flass, og hjelper til med å behandle den.
Dette elementet spiller en viktig rolle i utskillelsen av skjoldbruskkjertelen ved å regulere funksjonene. Selen øker total immunitet.
Symptomer på selenmangel
Når selenmangel det fører til noen tegn som lett kan oppdages. De er følgende:
Skøre negler, hårtap og anemi;
- Sykdommer i leveren;
- Hyppige betennelsesinfeksjoner;
- Svak immunfunksjon.
Den anbefalte daglige dosen av selen
Den anbefalte daglige dosen av selen er 55 mikrogram hos voksne med god helse. Gravide trenger 60 mikrogram selen, og når du ammer, øker behovet til 70 mikrogram.
For kreft, virusproblemer og andre helsebehov, anbefales det å øke dosene flere ganger. For eksempel, i tilfelle av svulster, anbefales 600 mikrogram per dag. Disse dosene forbedrer pasientens tilstand betydelig.
For det bedre absorpsjon av selen kan kombineres med vitamin E.
Anbefalt:
Hvordan Alkalisere Kroppen Din
pH er en indikator som viser forholdet mellom positivt ladede hydrogen (syre) ioner og negativt ladet (alkalisk). Normalt er miljøet nøytralt i en sunn menneskekropp eller med verdien 7. Verdier under 7 indikerer surhet og høyere verdier indikerer alkalinitet.
Matvarer Som Bekjemper Betennelse I Kroppen
Betennelse i kroppen hjelpe kroppen med å bekjempe en infeksjon eller et sår. På den annen side er kronisk betennelse skadelig - fordi det kan føre til ulike sykdommer. Risikoen øker når det er stress i livene våre, vi spiser usunt eller har lav fysisk aktivitet.
Byggte - En Skikkelig Eliksir For Kroppen
Bygg er en plante som lett tilpasser seg forskjellige klimaer, den kan dyrkes veldig enkelt i forskjellige områder. Globalt er bygg en lignende plante som hvete. Nesten alle vet at denne medisinplanten brukes i produksjon av øl. Bygg er allment anerkjent blant frokostblandinger og har samtidig store fordeler for kroppen.
Rengjøring Av Kroppen Hjemme
Regelmessig rensing av kroppen lar en person opprettholde god helse i mange år, å nyte ungdommen og skjønnheten i mange år. Skadelige stoffer kommer mest inn i kroppen vår gjennom magen, men også gjennom lungene, huden og slimhinnene. De fleste giftstoffer skilles ut.
Koblingen Mellom Selenmangel Og Virus
Selen kan forhindre infeksjoner og kreft, men forskere advarer om redusert inntak i det moderne samfunnet. Selv om du følger et sunt og balansert kosthold, kan det være vanskelig å få i seg nok selen på grunn av klimaendringer og uttømming av næringsstoffer i jorda, spesielt i Europa.
