2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Foruten å være veldig velsmakende, svisker er ekstremt næringsrik og sunn mat. De er rike på vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter som kan redusere risikoen for noen kroniske sykdommer. Du kan spise dem ferske eller tørkede.
Og hvis du fremdeles ikke har gjort dem til en integrert del av menyen, foreslår vi at du sjekker ut 7 dokumenterte helsemessige fordeler av å spise svisker - i begge varianter, fersk eller tørket.
1. De er fulle av nyttige stoffer
Svisker inneholder mange næringsstoffer, og mer presist - mer enn 15 typer mineraler, vitaminer, fiber og antioksidanter. Mengden i både fersk og c svisker er mer eller mindre det samme, med den forskjellen at tørkede har mer kalorier, karbohydrater og fiber.
2. Svisker mot forstoppelse
De hjelper til med forstoppelse - og er ganske populære hos denne eiendommen. Både inntak av frukt og juice kan hjelpe med slike mageproblemer på grunn av innholdet av fiber og sorbitol.
3. De er rike på antioksidanter
De er nyttige ved betennelse. Beskytt celler mot skade på frie radikaler. Dette reduserer også risikoen for noen kroniske sykdommer.
4. Senk blodsukkernivået
På grunn av innholdet av fiber, som reduserer nivået av adiponektin - hormonet som spiller en rolle i reguleringen av sukker i kroppen.
5. Støt beinhelsen
Svisker har egenskaper som tar vare på å styrke bein i hele kroppen. Dette kan redusere risikoen for sykdommer som osteoporose.
6. Har en positiv effekt på hjertehelsen
Fordi de inneholder stoffer som senker kolesterol og blodtrykk. Dermed er en av hovedfordelene med svisker å gi hjertet beskyttelse.
7. De er en deilig frukt som lett blir en del av menyen din når du prøver den - i tillegg kan den konsumeres på flere måter og brukes i mange oppskrifter.
Friske svisker, så vel som deres tørkede versjon, er en deilig og utrolig nyttig frukt som vil spille en stor rolle i vekttap dietten. De kan holde deg mett i lang tid, og samtidig er de veldig nyttige. Foruten fersk, kan du lage dem duftende syltetøy av dem, bruke dem i kaker, som et tillegg til søte kremer, og du kan til og med lage ketchup fra svisker. Ja, de er like deilige og så nyttige.
Anbefalt:
7 Helsemessige Fordeler Ved å Spise Agurker
Agurker er forfriskende, mettende og et fantastisk tillegg til ethvert kosthold. De inneholder mye gunstige næringsstoffer, planteforbindelser og antioksidanter som kan bidra til å behandle og til og med forhindre visse sykdommer. De har også lite kalorier og inneholder store mengder vann og løselig fiber, noe som gjør dem ideelle for hydrering og vekttap.
10 Helsemessige Fordeler Av å Spise Laks
Laks er en av de mest næringsrike matvarene på planeten. Den er rik på næringsstoffer og kan redusere risikofaktorene for flere sykdommer. Møt 10 fantastiske helsemessige fordeler av lakseforbruk : 1. Rik på omega-3 fettsyrer Laks er en av de beste kildene til omega-3 fettsyrer.
9 Helsemessige Fordeler Av å Spise Pistasjenøtter
Pistasj er en av de deiligste nøttene, en favoritt for mange. Det er flott for direkte forbruk eller som et tillegg til en dessert eller iskrem. Bortsett fra smaken, imponerer denne mutteren imidlertid også med sine gunstige egenskaper for kroppen.
Helsemessige Fordeler Av å Spise Hasselnøtt Tahini
Tahini laget av forskjellige baser har enorme helsefordeler . Ved å legge til den fortryllende smaken som vi umiddelbart føler med smaksløkene, samt deres brede anvendelse i alle slags matvarer, får vi bildet av en ekstremt sunn og velsmakende mat.
Fordeler Og Egenskaper Ved Svisker
Svisker er rike på mineraler, vitaminer og andre viktige stoffer for kroppen. Hundre gram plommer inneholder 30 kalorier, noe som gjør dem egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt. Plommer er rike av protein, karbohydrater, fiber, organiske syrer, kobber, kalsium, natrium, fosfor, magnesium, krom, sink, jod og mange vitaminer - A, B1, B2, B6, PP, C og E.
