2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Tahini laget av forskjellige baser har enorme helsefordeler. Ved å legge til den fortryllende smaken som vi umiddelbart føler med smaksløkene, samt deres brede anvendelse i alle slags matvarer, får vi bildet av en ekstremt sunn og velsmakende mat.
Anvendelsen av tahana er veldig bred - den kan tilsettes kaker, desserter, smoothies, forskjellige fyllinger for søte og salte bakverk, sauser, patéer, godteri, til og med brød. Valgene er også gode - sesam, valnøtt, hasselnøtt, mandel, solsikke - en hel palett med smaker som gir utallige muligheter. La oss fokusere på hasselnøtt tahini, spesielt helsemessige fordeler.
Hva er de helsemessige fordelene ved å spise hasselnøtt tahini?
Tahini er en mat som var til stede i østlig mat for flere hundre år siden. Det har vært en helbredende mat for osteoporose tidligere, for problemer med mage-tarmkanalen ble den brukt til å mate barn, da det er en lett og lett fordøyelig mat med en behagelig smak. Gamle kokker brukte den til gourmetretter. Dette gjelder alle typer tahini.
Hasselnøtt tahini er et produkt basert på hasselnøtter. Kombinert med sjokolade er det en skikkelig sjokoladeeksplosjon for sansene og kan gjøre enhver skeptiker til en fan av tahini. I tillegg til smak har den mange helsemessige fordeler. I 2 ss tahini (30 gram produkt) inneholder:
- Over 80 prosent av kroppens nødvendige mangan. Den støtter hjernefunksjoner;
- Omtrent 30 prosent av vitamin C vi trenger per dag for å bekjempe sykdom og aldring;
- 150 milligram folsyre, så nødvendig i kampen mot anemi og fosterhelse hos gravide kvinner;
- Nesten 90 prosent av fettet i hasselnøtter er umettet, noe som hjelper i kampen mot hjerte- og karsykdommer, reduserer dårlig kolesterol og øker nivået av godt kolesterol;
- Høye nivåer av mangan og magnesium er en trofast helsevern i daglig stress;
- Hasselnøtt tahini er et godt valg for diabetikere på grunn av den lave glykemiske indeksen.
Hvordan konsumere hasselnøtt tahini og i hvilke mengder?
Den mest passende dosen er 2 ss om dagen. For å være deilig i tillegg til sunne, kan de blandes med 1 ts honning og 1 ts kakao for myk smak.
Anbefalt:
7 Helsemessige Fordeler Ved å Spise Agurker
Agurker er forfriskende, mettende og et fantastisk tillegg til ethvert kosthold. De inneholder mye gunstige næringsstoffer, planteforbindelser og antioksidanter som kan bidra til å behandle og til og med forhindre visse sykdommer. De har også lite kalorier og inneholder store mengder vann og løselig fiber, noe som gjør dem ideelle for hydrering og vekttap.
7 Helsemessige Fordeler Av å Spise Fersk Og Svisker
Foruten å være veldig velsmakende, svisker er ekstremt næringsrik og sunn mat. De er rike på vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter som kan redusere risikoen for noen kroniske sykdommer. Du kan spise dem ferske eller tørkede. Og hvis du fremdeles ikke har gjort dem til en integrert del av menyen, foreslår vi at du sjekker ut 7 dokumenterte helsemessige fordeler av å spise svisker - i begge varianter, fersk eller tørket.
10 Helsemessige Fordeler Av å Spise Laks
Laks er en av de mest næringsrike matvarene på planeten. Den er rik på næringsstoffer og kan redusere risikofaktorene for flere sykdommer. Møt 10 fantastiske helsemessige fordeler av lakseforbruk : 1. Rik på omega-3 fettsyrer Laks er en av de beste kildene til omega-3 fettsyrer.
9 Helsemessige Fordeler Av å Spise Pistasjenøtter
Pistasj er en av de deiligste nøttene, en favoritt for mange. Det er flott for direkte forbruk eller som et tillegg til en dessert eller iskrem. Bortsett fra smaken, imponerer denne mutteren imidlertid også med sine gunstige egenskaper for kroppen.
Hasselnøtt Tahini - Fordeler Og Applikasjoner
Alle snakker om tahini - sesam tahini har blitt spesielt populært, noe som har store fordeler for helsen vår, og som også er deilig. Imidlertid forblir andre typer tahini i bakgrunnen - hasselnøtt tahini for eksempel. Hva er det? I praksis er dette bare velmalte hasselnøtter ved hjelp av en teknologi som ligner den som ble brukt til å lage peanøttsmør.