2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Jordbær, bananer, epler, appelsiner … Saftig, eksotisk og duftende, fruktene de er alltid der for å tilfredsstille oss når vi er sultne, og når vi trenger glede.
De er fulle av vitaminer, rike på fiber og gode for helsen. Og med et duftende sødme som gjør at vi ofte avslutter måltidet med dem.
Eksperter anbefaler imidlertid for å unngå frukt til dessert, umiddelbart etter å ha spist. Årsaken - da blir de skadelige for kroppen.
Ja, vi vet alle at når vi ikke vil lage dessert, er de noen ganger en god unnskyldning. Men dette er egentlig ikke en god idé, og mange ernæringseksperter definerer det allerede som en dårlig refleks. Mange har for vane å spise frukt mange ganger om dagen, men de bør vite at de bør unngå å spise den etter lunsj eller middag.
Faktisk virker ideen om å konsumere et naturlig produkt, ubehandlet og uten tilsatt sukker. Men det kan bli en årsak til forsinket og forstyrret fordøyelse. For ifølge eksperter har hver matvare en spesifikk prosesseringshastighet.
Naturmedisin Gilles Coagne forklarer at en frukt, i motsetning til stivelsesholdig og proteinmat, ikke behandles av magen (som den går raskt gjennom), men av tynntarmen, igjen raskt. Når vi spiser frukten etter resten av maten, det forstyrrer hele prosessen med fordøyelsen, ødelegger vitaminene og næringsstoffene i frukten. Det er også en forklaring på magesmerter, oppblåsthet, gass og halsbrann.
Så det ferdig med å spise frukt ville gjøre det vanskelig å assimilere. Når matvarer som har vært en del av menyen vår begynner å bli behandlet i magen, forblir frukten blokkert i mange timer på nivået av magen før den når tynntarmen, og venter på at andre matvarer skal behandles.
Og i løpet av denne tiden drives den naturlige syklusen av gjæring av frukt i kroppensom frigjør sukker og alkohol som er ansvarlig for oppblåsthet og gass.
Så det ideelle alternativet for å frigjøre utskillelsessystemet er å spise frukt utenfor hovedmåltidet - for eksempel to timer før et måltid som matbit eller om morgenen når magen er tom.
Og hva skal jeg spise til dessert da? Ekspertråd er å spise ferdig med en fin aromatisk urtete.
Anbefalt:
Hvor Mye Frukt Skal Du Spise Per Dag?
Fruktene er en viktig del av et sunt kosthold. Kosthold med høyt frukt er forbundet med alle slags helsemessige fordeler, og reduserer til og med risikoen for mange sykdommer. Noen mennesker er imidlertid interessert i sukkerinnholdet i frukten og bekymre deg for at å spise for mye av dem kan være skadelig.
Syltetøy Og Sukker? Å Spise Eller Ikke å Spise
Det er knapt en kvinne som ikke vet at fristelser av sukker og konfekt er den største fienden til en slank midje og en perfekt kropp. Så mye som vi hater sukker, trenger kroppen det. For at musklene og hjernen skal fungere skikkelig, trenger de de nødvendige karbohydratene.
Hva Er Sure Frukter Og Når Skal Du Spise Dem?
De siste årene har det blitt en økende vekt på at frukt skal spises før et måltid og ikke som en dessert etterpå. De antas å hjelpe til med bedre fordøyelse, som et resultat av at akkumulering av ekstra kilo unngås. Det er også interessant at de fleste eksperter nylig skiller mellom søt og sur frukt, og understreker det faktum at de ikke skal blandes, og før de spises, må de konsumeres sure, ikke søte frukter.
Naturlige Smaker: Skal Du Spise Dem?
Begrepet naturlige dufter er ofte på listen over ingredienser i produkter som markedsføres. Dette er smaksstoffer som matprodusenter legger til for å forbedre smaken. Naturlige smaker er avledet fra stoffer som kommer fra planter eller dyr:
Ikke Kast Skallene Fra Grønnsakene! Se Hva Du Skal Bruke Dem Til
Buljongen er et viktig tillegg til enhver salt tallerken, da den gir den en tykkere og rikere smak. I tillegg forbedrer det oppvaskenes aroma betydelig. I dag i butikkjeder kan du finne alle slags tørre eller flytende buljonger. Men de fleste av dem har for skarp smak.
