2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Grunn til kronisk hodepine er en genetisk bestemt mangel på serotonin i hjernen. Det endrer fysiologien til blodkar, smertereseptorer og forårsaker hodepine. 90% av pasientene har familiehistorie. Andre faktorer som påvirker er stress, visse matvarer, hormonelle lidelser eller værforandringer og mer.
Typer hodepine
- migrene - bankende ensidig smerte, ledsaget av kvalme og svimmelhet);
- spenningshodepine - bankende smerter i pannen eller bilateralt, stramming av hodet.
Ofte utvikler pasienter med kronisk hodepine motstand mot smertestillende midler. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til andre faktorer som kosthold og stressmestring. Det er bra å ta med kosttilskudd og andre alternative metoder.
Kronisk hodepine kan være et symptom på ulike sykdommer. Derfor er det viktig å konsultere en spesialist før du bruker alternative metoder.
Behandling av hodepine
1. Is - stopper smerte ved å trekke sammen blodkar som presser på nervene, stopper smertesignaler og senker stoffskiftet ved å redusere muskelsammentrekninger. Isen er pakket inn i et håndkle for å beskytte huden. Hold på det ømme stedet i maksimalt 20 minutter.
2. Aromaterapi - med peppermynteolje, lavendel eller kamille for å smøre på templene eller innånding hjelper også med spenningshodepine.
3. Akupressur - akupressurpunktet LI4 er plassert på den kjøttfulle delen mellom tommelen og pekefingeren. Rytmisk trykk påføres hver arm i omtrent 1 minutt til hodepinen stopper. Det er et klikk, men ikke alvorlig smerte. Ikke brukt hos gravide kvinner.
4. Vitamin B6 - stabiliserer serotoninnivået i hjernen. Den daglige dosen er 50 mg.
5. Aloe - den daglige dosen er 2 ss. to ganger om dagen.
6. Tansy - inneholder ingredienser med betennelsesdempende egenskaper som ligner på aspirin. Den daglige dosen er 125 mg solbrun ekstrakt som inneholder 0,2% parthenolid.
7. Ingefær - den daglige dosen er 1 ts. malt fersk ingefær i 500-750 ml varmt vann.
8. Fiber og vann - et interessant faktum er at god peristaltikk avtar hodepinen. Det anbefales regelmessig inntak av frukt og grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter, nøtter, frø og rikelig med vann. Et kosttilskudd med fiber kan være inkludert.
Årsaker til hodepine
Matforsterker mononatriumglutamat kan også forårsake migrene hos mennesker som er følsomme for det. Den er til stede som en ingrediens i mange matvarer - gjærprodukter, fibrolisert havregryn, vegetabilsk buljong, naturlige smaker, maltekstrakter og mer.
Aspartam i de fleste kunstige søtningsmidler har samme effekt.
Matvarer som inneholder tyramin er nært knyttet til kronisk hodepine. For å bestemme hvilke matvarer som forårsaker hodepine, er det nødvendig å ekskludere dem fra menyen i en viss tid. Så når de slår på igjen, se etter hodepine.
Risikovold mat er sitrusfrukter i store mengder, fiken, rømme, yoghurt, røkt og saltet kjøtt, røkt fisk, kaviar, sild, eddik, modnet ost, marinert mat, gjærprodukter, sjokolade, konfekt, alkohol (rødvin), grønn bønner og erter, koffein (over 200 mg), etc.
I tillegg til typen mat er kostholdet også viktig. Lavt blodsukker er en katalysator for hodepinen. Derfor trenger vi å spise regelmessig.
Når hodepinen skyldes menstruasjonssyklusen, har et kompleks av vitaminer og mineraler (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) en gunstig effekt.
Holistiske metoder for behandling av sinn og kropp - yoga, meditasjon, pust, visualisering, kan også redusere hodepine.
Anbefalt:
Papaya Kan Være Veldig Farlig For Damer! Her Er Problemene Det Forårsaker
Myk og saftig gylden gul papaya er en supermat rik på mange næringsstoffer. Lite kalorier og fett, det er en fantastisk kilde til kostfiber. Mellomstor papaya vil gi deg en enorm mengde vitamin C / enda mer enn anbefalt /. Dette er en god frokost mens du er på diett, siden den er mettende og forfriskende.
Deilige Bringebær Hjelper Mot Hodepine
Deilige og velduftende bringebær finnes i steinete skråninger, skiver, skogryddinger, sparsomme skoger og busker over hele landet. Planten dyrkes også som en hage. Bladene og fruktene brukes når bringebærene er modne. I folkemedisin brukes de som smertestillende.
Det Enkleste Middelet Mot Høyt Blodtrykk Og Hodepine
Jeg vil dele min erfaring med å lindre hodepine. Smertene hadde hoppet så mye på en gang at det førte til så alvorlige lidelser i form av spasmer i hjerneårene og ofte ledsaget av kvalme og oppkast. En venn rådet meg en gang til å unne meg saltløsning .
Tyggegummi Forårsaker Hodepine Hos Tenåringer
En nylig studie i Tel Aviv viser sammenhengen mellom hodepine og tyggegummi. Unge mennesker som lider av hodepine og tyggegummi regelmessig, kan lett overvinne problemet ved å bare gi opp tyggegummi. Studien involverte en gruppe unge mennesker med kroniske migrene som regelmessig tygget tyggegummi.
Koffeinhodepine: Hvordan Koffein Forårsaker Og Kurerer Hodepine
Koffeinhodepine er hodepine forårsaket av koffeinforbruk. Disse hodepine kjennes vanligvis bak øynene og kan variere fra mild til svekkende. Koffein er et naturlig stimulerende middel som finnes i kaffe, te og sjokolade og tilsettes i mange kullsyreholdige drikker.
