2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi har alle hørt at frokost er dagens viktigste måltid, men en frokost som bare består av smultringer og bakverk, vil ikke være til nytte for oss. Sannheten er at full frokost det er ikke bare for barn.
Selv om du sannsynligvis har sluttet å vokse lenge, blir kroppen kontinuerlig fornyet, holder huden, håret og neglene i god stand, erstatter gammelt vev med nytt, bryter ned og gjenoppretter bein og holder seg i best mulig form.
Lurer du på hvordan alt dette skjer? Takket være næringsstoffene maten leverer. Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen. Etter en lang natt er kroppen din lite energi, protein, vitaminer og mineraler.
Vi presenterer deg 3 bevist fordelene med en proteinstart på dagensom vil få deg til å endre dine nåværende vaner.
1. Beskytter mot hypoglykemi
Frokost, som inneholder mat med mye karbohydrat, som kringler, frokostblandinger og ristet brød, kan øke blodsukkeret, noe som igjen vil føre til at blodsukkeret brytes ned (hypoglykemi).
Mat med lite karbohydrat med høyt proteininnhold holder blodsukkernivået stabilt. I tillegg vil de redusere sannsynligheten for hodepine, døsighet og sult umiddelbart etter å ha spist.
2. Øker fettforbrenningen
Opptaket av protein i kroppen forbedrer muskelmetabolismen. Økt muskelmetabolisme oppfordrer kroppen til å jobbe, noe som betyr at den forbrenner mer kalorier og bryter ned fett raskere.
Folk som savner protein frokost, er mer utsatt for å være overvektige eller overvektige. De spiser mye mer mat om dagen. Hopp over frokost er forbundet med en høyere risiko for å utvikle kroniske sykdommer som diabetes, metabolsk syndrom og høyt blodtrykk.
3. Opprettholder metthetsfølelsen i lang tid
Inntaket av frokost rik på protein, kan bidra til å blokkere antall sulthormoner, som ghrelin, som når hjernen. Jo mindre du spiser eller tillater deg å spise for mye, jo slankere og sunnere blir du.
Menneskene som spis protein til frokost føler deg mett i mye lengre tid sammenlignet med de som tar samme mengde protein, men i andre måltider om dagen.
Anbefalt:
8 Fordeler Med å Spise Et Hvitløksfedd Om Dagen
Hva er de fordelene med hvitløksfedd for kroppen din? Du kan uten tvil si at hvitløk er en av de mest brukte ingrediensene i helbredende terapier. Kjent i århundrer, men selv i dag i alle kulturer, er hvitløk mer enn et krydder som brukes til matlaging.
Chia (fordeler) - Fordeler, Inntak Og Tillatt Daglig Dose
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og harde frø, frukten av en plante som ligner salvie, med ekstremt små størrelser. I begynnelsen ble de små frøene av planten dyrket som et dekorativt element, men etter en rekke studier ble det klart at frøene er en stor kilde til næringsstoffer for kroppen.
Japanske Forskere Har Bevist: Hvitvin Serveres Bare Med Fisk
Sommelierens lov - å servere kjøtt med rødvin og fisk - med hvitt, ble bevist av japanske forskere, som analyserte nesten hundre varianter av vin i flere måneder. Biokjemiker Takayuki Tamura samlet smaksprøver for å prøve forskjellige kombinasjoner av fisk og vin.
Bevist Fordeler Med å Ta Gurkemeie Og Sort Pepper
Med krydder endrer vi smak av mat. Vi gjør det mer nyttig, annerledes, mer interessant. Effekten av krydder på maten er så sterk at den har spredt seg til andre områder av livet. Vi snakker om å forfalske smaken av livet generelt, av forholdet mellom mennesker.
Den Søteste Dagen - Dagen For Sacher-kaken
Glem kostholdet ditt og spisevanene dine i Sacher Cake Day . Evnen til søthet er å lindre problemer, skape gode vibrasjoner og gjøre alle anledninger spesielle. Ja, Sacher-kaken fortjener mer enn en dag, men 5. desember er bare hennes. Selv ordet i seg selv er magisk interessant - Sachertorte .
