2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange matvarer kan bidra til å øke energien i kroppen. Raske energikilder er en favoritt blant tidlige stigerør, idrettsutøvere og travle mennesker som trenger mer energi for å tilbringe en lang dag.
Sannsynligvis den mest berømte fasten energikilde er koffein. Det finnes oftest i kaffe, te og sjokolade, men er en ingrediens i mange energidrikker. Koffein stimulerer sentralnervesystemet og gir folk en bølge av energi som kan vare opptil seks timer.
Sukker - det er involvert i mange produkter og gir en midlertidig bølge av energi. Energiboostet vi får fra de forskjellige konditoriene og drikkene går raskt. Derfor bør vekten være på det naturlige sukkeret i frukten.
Nøtter gir også et raskt energiboost, så en kombinasjon av bananer og mandler er perfekt for øyeblikkelig forfriskning. Honning er et av de mest verdifulle naturlige søtningsmidlene, og har ekstremt nyttige egenskaper.
Matvarer som inneholder C-vitamin tilhører også gruppen av raske energikilder. Appelsin- og appelsinjuice, brokkoli, sitroner og jordbær er ekstremt nyttige og raskt tonic.
Væske absorberes raskere i blodet enn mat. Dette betyr at hvis du trenger en øyeblikkelig energilading, er det bedre å velge juice med høyt innhold av vitamin C.
Nøtter og frø gir hjertet fett, proteiner og viktige stoffer som natrium. Som elektrolytt spiller kalium en viktig rolle i kroppens energinivå, muskelsammentrekninger og hjertefrekvens. Spis nøtter og kjeks, solsikke mellom hovedmåltider.
Å legge linfrø, mandler eller valnøtter til frokosten din vil gi deg energi og forhindre alvorlig sult senere på dagen.
Studier viser at matvarer rik på magnesium som yoghurt er en uunnværlig energikilde.
Uten vann kan kroppen ikke generere energi. Dehydrering fører til utmattelse, så du bør drikke to liter vann om dagen. Uansett mat som forbrukes, er vann den viktigste drivkraften som ikke bør overses.
Anbefalt:
Se Hvilke Matvarer Som Er Strengt Forbudt I Buckingham Palace
Tidligere dronning Elizabeth II-kokk Darren McGrady sa at det var flere matvarer som var forbudt å bruke når han lagde mat til Hennes Majestet og hennes nærmeste. Mat med høyt karbohydrat som pasta, ris og poteter ble ikke servert ved bordet.
Fra Hvilke Matvarer å Få Vitamin C
Vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern, opprettholde sunt vev og et sterkt immunforsvar. Han er en sterk alliert i våre forsøk på å unngå forkjølelse. Den anbefalte daglige dosen av vitamin C for menn er 90 g, for kvinner er 75 g og for barn er 50 mg.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Se Fra Hvilke Matvarer Hvilke Elementer Du Kan Få?
Vi mennesker spiser mange og varierte matvarer, men vet vi hva de faktisk inneholder. Vet vi hva vi skal fokusere på og hvilke vi skal unngå? Ved forbruk av visse produkter kan vi naturlig få de nødvendige stoffene for kroppen vår, i stedet for å ta dem i form av tabletter.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
