2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Tittelen på kongen av tropene bæres av ananas. Det er en duftende og deilig frukt hentet fra en plante som faktisk er et gress. Ananas skiller seg ut blant andre frukter ikke bare i utseende, men også når det gjelder nyttige egenskaper.
Blant de mange positive egenskapene er viktigheten det har for fordøyelsessystemet. Denne frukten inneholder en betydelig mengde kostfiber, noe som er viktig for tarmkanalens funksjon. Handlingen deres kommer til uttrykk i normalisering av peristaltikk og revitalisering av tarmmotilitet.
I tillegg til fiber inneholder ananas en sjelden ingrediens - bromelain. Det er et planteenzym som bryter ned fett. Blant fruktene er det bare papaya og kiwi som har denne evnen.
Bromelain er inneholdt i moden frukt og er et naturlig produkt for nedbrytning av animalske proteiner, noe som gjør det verdifullt. Derfor, etter å ha spist tungt kjøtt, anbefales det å spise en bit ananas. For maksimal nytte anbefales det å spise ananas på tom mage, men selv med vekten av maten merkes også effekten.
En annen viktig detalj er at ananas inneholder en stor mengde vitamin C, i 100 gram frukt har omtrent 80 prosent av den nødvendige daglige dosen av vitamin. Alle vet at jern absorberes godt av kroppen hvis det kombineres med vitamin C. Derfor, hvis dietten ikke inkluderer kjøttprodukter, som hos vegetarianere, kan det nødvendige jernet ekstraheres ved hjelp av ananas.
Når det konsumeres med eller etter mat, bidrar bromelain til å øke den enzymatiske energien til magesaft, og det manifesterer seg som et fordøyelsesenzym.
Anbefalingen er 2 timer etter et solid måltid å spise noen biter av ananas, dette vil lette fordøyelsen.
Kveldsmåltidet kan vellykkes erstattes av ananas, ettersom fiber vil eliminere sultfølelsen, men dette gjelder bare fersk frukt.
Innholdet av verdifulle vitaminer og mineraler er bevart i frukten, så det har alltid vært en viktig næringskilde i tropene.
På grunn av diettkvaliteter på grunn av en sjelden kombinasjon av verdifulle næringsstoffer og få kalorier, ananas er egnet til dessert eller tilleggsmat etter inntak av tung mat av animalsk opprinnelse, og kan inkluderes i ethvert kosthold.
Her er en ide for et ananas diett som lykkes med å smelte kilo.
Anbefalt:
Hvorfor Vi Bør Spise Brød Regelmessig
Når en person bestemmer seg for å gå ned i vekt, er det første han fjerner fra menyen sin, brød. Men det er en stor feil å ikke spise brød i det hele tatt, da det er veldig bra for kroppen. Brød er en viktig kilde til verdifulle planteproteiner, som inneholder en rekke essensielle aminosyrer.
Hvorfor Bør Du Spise Paprika Regelmessig?
Vi gleder oss alle når sesongen med paprika kommer, som i landsbyene vanligvis kalles bare pepper. De beste paprikaene er tilgjengelige om sommeren og høsten, avhengig av hvilken del av Bulgaria du kjøper dem eller enda bedre - du dyrker dem selv.
Hvorfor Bør Du Spise Lever Regelmessig?
Leveren av pattedyr, tamkyllinger og ender og noen typer fisk konsumeres som mat. Oksekjøtt, lam, storfekjøtt, kylling og gåselever brukes som matkilde. Svinelever konsumeres også i Bulgaria og mange andre land. Lever selges overalt i slaktere og supermarkeder.
Hvorfor Bør Du Spise Sjokolade I Små Mengder Regelmessig?
Selv om sjokoladen inneholder mye kalorier og reflekterer absolutt ikke godt i livet, det er faktisk nyttig. Hvis vi spiser sjokolade i moderasjon og regelmessig , vil vi ha noen helsemessige fordeler som ikke er å undervurdere. Faktisk skyldes de fordelaktige egenskapene til sjokolade hovedsakelig kakaoen i det søte produktet.
Clementine Mandariner Og Hvorfor Du Bør Spise Dem Regelmessig
Saftig, duftende og deilig, en ekte forkynner av det nye året - alt dette er klementiner . Disse mandarinene er et fantastisk kryss mellom en mandarin og en appelsin, de består av 86% vann, de er rike på kalium og kalsium. Derfor mandariner Clementine bør konsumeres daglig, erstatter søtsaker, og så gå ned noen kilo.