2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Amazonas skoger er hjemmet til noen unike plantearter, som paranøtter. Brasilianske trær bor i de tropiske regnskogene i Brasil, Bolivia, Peru, Colombia, og det interessante faktum er at det faktisk ikke er Brasil som er den største produsenten av deilige nøtter, men Bolivia.
Bortsett fra å være de lengstlevende trærne (anslått til 500 til 700 år), er de også en av de høyeste og når 50 meter. Hvert tre produserer omtrent 300 belger i året, hver veier nesten 2,5 kg. og inneholder omtrent 20 nøtter.
Paranøtter brukes til å lage forskjellige retter, rå eller kokt, den spises som alle andre nøtter. De inneholder ekstremt høye kalorier, men inneholder også mange viktige mineraler, vitaminer og antioksidanter.
De inneholder mye selen, som forhindrer celleskader, samt magnesium og tiamin. Og flavonoider som finnes i den, bekjemper utviklingen av ondartede sykdommer.
Som vi sa, er denne nøtten ganske høy i kalorier, da 100 gram av den er lik 687 kcal, og fettinnholdet er 68 - 69 per 100. Disse fettene er imidlertid bra for det kardiovaskulære systemet, de akkumuleres ikke og er ikke skadelige, nemlig de hjelper til med å redusere nivåer av dårlig LDL-kolesterol og øke godt HDL-kolesterol. Likevel er råd fra eksperter ikke å overdrive det med å spise paranøtter.
Innholdet av selen er ganske høyt, omtrent 544 mg, og det antas at denne ingrediensen støtter riktig funksjon av det kardiovaskulære systemet og forhindrer forekomst av forskjellige sykdommer.
Det er studier fra områdene hvor denne paranøtter dyrkes, som sier at befolkningen der sjelden lider av hjertesykdom. Selen forhindrer også utvikling av bryst-, prostata- og andre kreftformer.
Det støtter også riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen og støtter immunforsvaret. Men for barns helse er den anbefalte daglige dosen 45 mg, og for voksne 400 mg. 3-4 nøtter om dagen er med andre ord nok for en voksen.
Av denne grunn bør du ikke overdrive det og spise slike nøtter hele tiden, og overdose forårsaker sprø og hvite negler, hårtap, utslett, irritabilitet, magesmerter og mer.
Disse valnøttene inneholder også en veldig viktig aminosyre kalt metionin. Den finnes bare i paranøtter og spiller en viktig rolle i kampen mot forskjellige kroniske sykdommer, skrumplever, forhindrer for tidlig aldring og andre.
Paranøtter er veldig velsmakende og nyttig, så det er bra fra tid til annen å nyte smaken, men uansett ikke for mye. Det er ganske høyt i kalorier og rikt på selen, som imidlertid i høye doser blir giftig.
Anbefalt:
Persille - Alle Helsemessige Fordeler
En persikekvist kan være mye mer enn en dekorasjon på tallerkenen din. Persille inneholder to typer uvanlige komponenter som gir unike helsemessige fordeler. Dens flyktige oljer, spesielt myristicin, har vist seg i dyreforsøk å hemme dannelsen av lungesvulst.
9 Imponerende Helsemessige Fordeler Med Bygg
Bygg er en av de mest konsumerte kornblandingene. Den er rik på mange næringsstoffer og har imponerende helsemessige fordeler, alt fra forbedret fordøyelse og vekttap til å senke kolesterolnivået og et sunnere hjerte. Her er 9 imponerende helsemessige fordeler av bygg som får deg til å se på denne kulturen med andre øyne.
Paranøtter Og Melk For Sunn Søvn
Til oppmerksomhet for alle som lider av dårlig søvn - en fersk undersøkelse av eksperter har vist at bare ett glass melk og en håndfull paranøtter vil gjøre søvnen din mer tilfredsstillende. Studien ble utført ved hjelp av 4500 mennesker - forskerne studerte typer dietter og søvn hos alle deltakerne.
Med Paranøtter Gå Ned I Vekt
Det høye innholdet av selen i paranøtter gjør det ekstremt bra for helsen. Selen er et viktig antioksidantmineral som kan beskytte kroppen mot skadelige effekter og skader av frie radikaler, de skyldige i alderdommen. Paranøtter, som andre nøtter, inneholder mye protein og fiber, noe som hjelper til med å kontrollere sult og dermed reduserer uønsket vekt.
Paranøtter Reduserer Risikoen For Kreft
Paranøtter inneholder den største mengden selen av alle nøtter - den styrker immunforsvaret, hjelper med aterosklerose, tidlig overgangsalder og infertilitet hos menn. Paranøtter inneholder også fiber, så vel som protein - når du spiser nøtten, blir metten raskere og dermed kan vi redusere uønsket vekt.
