Silisium

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Silisium er det nest vanligste elementet på planeten etter oksygen. Dette er et ekstremt viktig mineral for kroppen, som hovedsakelig er tilstede i menneskekroppen i form av silanat og kiselsyre.

Fordeler med silisium

Hovedfunksjonen til silisium er et strukturelt element. Aldring av cellene i kroppen er assosiert med silisiummangel, som også er ansvarlig for metabolske prosesser i kroppen. Dette betyr at uten silisium er det ingen vevsstyrke og elastisitet.

Silisium er et ekstremt viktig mineral for immunitet. Det unike med det er at det klarer å fange forskjellige patogene mikroorganismer, bakterier, virus og sopp og med hell fjerne dem fra kroppen. Det er utrolig faktum at den har en selektiv funksjon - dette betyr at den bare fanger opp og fjerner skadelige bakterier, og etterlater gunstige bakterier i kroppen.

Vedlikehold nok silisium i kroppen betyr at det ved det minste symptom på farlige mikroorganismer vil reagere og muligheten for sykdom er veldig liten.

Silisium er en kalsiumantagonist, noe som betyr at i fravær av silisium følger forkalkning i kroppen. Det er ekstremt viktig å overvåke silisiumnivået i kroppen fordi det ikke er noe organ, vev eller system det ikke deltar i.

Gravide, ammende og små barn trenger høyere nivåer av silisium enn andre mennesker. I den voksende organismen, der de viktigste systemene fortsatt bygges, og som gir forbindelsen mellom hjernen og kroppen, spiller silisium en veldig viktig rolle. Den styrer riktig vekst og utvikling av mennesket. Silisiummangel forårsaker problemer med beinapparatet, hjerteklaffer, sener, tenner, endokrine kjertler og andre.

Organene som opprettholder de høyeste reservene av silisium i kroppen er hjertet, lymfeknuter og skjoldbruskkjertelen. I tilfelle et helseproblem, tømmer silisium gradvis reservene, og det er derfor det er viktig for personer som oftere er syke eller har en kronisk sykdom å få systemisk silisium.

Helt tilbake i 1912 oppdaget en tysk lege at silisium hadde evnen til å forhindre utvikling av aterosklerose. Førti år senere har det kommet bevis som bekrefter at pasienter med aterosklerose har lavere nivåer av silisium i veggene i blodårene.

Følgende gunstig effekt av silisium er at det påvirker ledningen av nervefibre og er ansvarlig for funksjonene til visse hjernestrukturer. Den leverer energi til den delen av hjernen som er ansvarlig for kontroll og koordinering i rommet. Av denne grunn kan rask tretthet, generell svakhet, distraksjon og irritabilitet være symptomer på den såkalte. silisiumanemi.

Ifølge mange moderne forskere skyldes aldringsprosessen til mennesket i stor grad en mangel på silisium. Med alderen reduseres mengden av dette elementet i menneskekroppen. Dette er en irreversibel prosess, men ved å ta kosttilskudd er det mulig å overvinne mangelen.

I følge noen data er silisium aktivt involvert i metabolismen av en rekke vitale mineraler som kalsium, kalium, fosfor, sink, fluor, svovel og andre. Det har blitt funnet at det spiller en veldig viktig rolle i karbohydrat-, lipid- og proteinmetabolisme, så vel som i syntesen av et veldig viktig protein - kollagen, som i stor grad bestemmer tilstanden til hår, hud, negler, ledd, sener og mer.

Silisiummangel

Silisiummangel er en tilstand preget av reduserte nivåer av silisium i kroppen. Symptomer som kan indikere tilstedeværelsen av silisiummangel, er konstant utmattelse, distraksjon, tynnende hår, sprø negler, for tidlig aldring av huden, for svakt eller underutviklet beinsystem.

Årsaker til silisiummangel

Silisiummangel oppstår vanligvis på grunn av utilstrekkelig lite matinntak.

I utviklede land er de vanligste årsakene kronisk alkoholisme og alvorlige tilfeller av anoreksi.

Risikofaktorer

Gravide og ammende kvinner risikerer å utvikle silisiummangel. Personer som har dårlig kosthold eller lider av anoreksi, kan også utvikle silisiummangel.

Eksponering for noen ugunstige forhold fører til silisiummangel. Disse inkluderer: alkoholmisbruk, tobakk (nikotin), coladrikker, de fleste brus (unntatt naturlig juice), kaffe og te (koffeinholdig og koffeinfri), sjokolade (kakao), uorganisk mineralvann, forurenset luft, raffinert sukker og raffinert sukker erstatninger, kokt mat, raffinert og bearbeidet mat, flerumettet fett, stråleeksponering, mikrobølgeovn mat, syntetisk østrogen, p-piller, de fleste medisiner.

Symptomer på silisiummangel

Silisiummangel kan oppdages når forverring av hud, hår og negler oppstår.

- Håret blir sprøtt, mister glansen og faller ut;

- Neglene er sprø;

- Huden blir tynnere;

- Rynker dukker opp;

- Personen observerer langsommere sårtilheling;

- Ettersom silisium virker mot oksidativt stress, kan dets mangel akselerere aterosklerose i arteriene og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, spesielt koronar hjertesykdom;

Benmetabolisme påvirkes av nedsatt mineralisering og osteoporose. Benene er svakere og knekker lettere;

- Det er også tretthet, tap av appetitt og humørsvingninger;

- Silisium kan trolig forhindre Alzheimers sykdom, så silisiummangel kan føre til kognitiv svikt;

- Søvnforstyrrelse (søvnløshet) kan forekomme;

- Fordøyelsesbesvær og magesmerter;

- Problemer med tenner og tannkjøtt.

Behandling av silisiummangel

Økt inntak av silisium med mat eller kosttilskudd kan løse problemet, selv om det ikke anbefales for høye doser silisium. Silisium finnes i planter, spesielt epler, frokostblandinger, nøtter, appelsiner, agurker, gresskar, fisk, uraffinerte frokostblandinger, havre, mandler, løk og gulrøtter. Silisium finnes også i noen urter som bjørk, svart cohosh, svart valnøtt, selleri, ginseng, hestestjerne, nesle, oregondruer, persille, mynte, hyben og timian.

Kilder til silisium

Maten som er beste kilden til silisium er rødbeter, kambi, alfalfa, salt, fullkorn, grønne bladgrønnsaker og hestehale. Andre veldig gode kilder til mineralet er epler, fisk, honning, gresskar, agurker, løk, gulrøtter, mandler, havre, appelsiner, rå kål og peanøtter. Interessant er at høyere silisiumnivåer er konsentrert i hardt vann og relativt mindre i mykt vann.

Kalium, mangan, magnesium, bor og kalsium bidrar til effektiv bruk av silisium i kroppen. For at en person skal være sunn og med høye nivåer av silisium i kroppen, må han spise et komplett og variert kosthold.

Den rikeste i silisiummat

1. Grønne bønner

Grønne bønner er blant den rikeste av silisiumgrønnsaker. En kopp inneholder omtrent 7 milligram silisiumdioksyd, som er omtrent 25% til 35% av det gjennomsnittlige amerikanske inntaket av silika.

2. Bananer

Når det gjelder frukt, er bananer en av de beste kildene til silisiumdioksyd. En gjennomsnittlig skrelt banan har 4,77 milligram silika.

3. Grønne grønnsaker

Mange forskjellige typer grønne grønnsaker er kilder til silisiumdioksyd. En porsjon med 2 ss spinat inneholder 4,1 milligram silika.

4. Brun ris

Selv om hver type ris inneholder silisiumdioksid, har brun ris den høyeste mengden. Tre overfylte spiseskjeer inneholder 4, 51 milligram silika.

5. Korn

To ss havrekli har 3,27 milligram silika.

6. Linser

Linser er et proteinrikt kornprodukt som er en god kilde til silisiumdioksyd. Røde linser har mest silisiumdioksid, med 1 spiseskje som inneholder 1,77 milligram.

7. Øl

Øl inneholder mer silika per glass enn noen annen mat eller drikke. Silisiumdioksyd produseres under tilberedningsprosessen.