2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle at for å være sunne, sterke og ha et stabilt immunforsvar, er det nødvendig å gi kroppen vår en rekke viktige næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer, og spise et variert og komplett kosthold.
Silisium er et av de mest verdifulle mineralene for helse, det nest viktigste kjemiske elementet etter oksygen. Han deltar aktivt i utvekslingsprosessene og støtter løpet av mange av dem.
Mangel på silisium i kroppen påvirker energibalansen negativt, noe som fører til forstyrrelser og bremsing av stoffskiftet og vitale prosesser i kroppen. Silisium har mange fordeler for den generelle velvære for menneskekroppen og organismen.
- fanger opp og fjerner skadelige mikroorganismer, bakterier, virus og sopp som forårsaker ulike sykdommer og infeksjoner fra kroppen
- styrker og styrker immunforsvaret;
- hjelper benregenerering, stopper utviklingen av osteoporose;
- undertrykker aldringsprosessene til celler og stimulerer dannelsen av nye;
- forhindrer og reduserer akkumulering av plakk på veggene i blodkarene;
- styrker og forbedrer utseendet og tilstanden til hud, hår og negler;
- regenererer slimhinnene i en stor del av de indre organene;
- støtter visjon;
- opprettholder elastisiteten i arteriene;
- forhindrer dannelse av nyre og gallestein;
- tykner blodkar;
- har en gunstig effekt på astma;
- spiller en viktig rolle i forebygging av hjerte- og karsykdommer, aterosklerose og tuberkulose;
- nøytraliserer effekten av aluminium på kroppen.
Matkildene vi kunne være gjennom få det vitale sporelementet silisium, er:
- grønne bladgrønnsaker;
- agurker, gulrøtter, cambi, gresskar;
- pærer, epler, druer - det er ønskelig å konsumere disse fruktene med skinnene, da det er en stor mengde silisium der;
- brennesle og hestehale - for å trekke ut maksimal mengde silisium fra disse plantene, er det nødvendig å koke på lav varme i lang tid;
- fullkorn, havregryn;
- fisk;
- mandler og peanøtter;
- kjære.
Disse er de beste kildene til silisium i kosten.
Anbefalt:
Topp Kilder Til Folsyre
Folsyre , også kjent som vitamin B9 eller folat, er et stoff som er ansvarlig for en rekke vitale prosesser i menneskekroppen. Det er involvert i DNA-produksjon, cellevekst, aminosyresyntese, styrer kolesterolnivået, støtter immunforsvarets funksjon.
Sunne Kilder Til Fett
På 80-tallet ble en diett som var 100% fri for fett ansett som den beste måten å gå ned i vekt. Når de innser at denne metoden ikke er effektiv, er det på tide med et fettfattig kosthold. Å forstå forskjellene mellom forskjellige typer fett i maten vil hjelpe oss med å ta sunnere valg i vårt daglige kosthold.
Vegetabilske Kilder Til Fett
Med inntrengningen av ideen om sunn mat i livene våre, blir forskningen i denne retningen dypere, så vel som de forskjellige kostholdene som tilbys. Ifølge forskere som har forsket på enumettede fettstoffer av plante- og animalsk opprinnelse, viser det seg at den første gruppen ikke bare er mye sunnere, men også med hell kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre livstruende forhold.
Silisium
Silisium er det nest vanligste elementet på planeten etter oksygen. Dette er et ekstremt viktig mineral for kroppen, som hovedsakelig er tilstede i menneskekroppen i form av silanat og kiselsyre. Fordeler med silisium Hovedfunksjonen til silisium er et strukturelt element.
Mat Kilder Til Vitamin F
Vitamin F det er egentlig en essensiell fettsyre sammensatt av omega-3 og omega-6 fettsyrer. Det vi vet om essensielle fettsyrer, gjelder dette vitaminet - kroppen vår kan ikke produsere dem alene og skaffer dem derfor fra utsiden, dvs.
