2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Frukt er en god energikilde fordi de gir kroppen riktig mengde næringsstoffer og holder den også godt hydrert. De hjelper også med å forbedre blodsirkulasjonen og fordøyelsen, gjøre huden mer strålende og mer skinnende.
En diett rik på frukt og grønnsaker er en passende avgiftningsmiddel og en utmerket naturlig metode for å redusere overflødig vekt. Denne typen diett gir sunt vekttap. Dette er i det minste tipsene til millioner av ernæringsfysiologer over hele verden, som anbefaler at minst noen få frukter er til stede i alles daglige meny.
Men teamet til professor Kathleen Page fra Keck Medical Institute ved University of Southern California advarer om at vi må være veldig forsiktige med fruktosen i frukten. Universitetsteamet anbefaler å redusere fruktoseinntaket og sterkt begrense søtningsmidler.
Forskning på effekten av frukt på menneskekroppen har konkludert med at fruktosen i frukten, som også finnes i honning, søtningsmidler og kullsyreholdige drikker, låser opp signalene om sult og appetitt for deilig mat.
Resultatene er klare - honning, salattilskudd, brus og mye av verdens fruktformue inneholder store mengder fruktose.
Ifølge professor Kathleen Page kan ikke dette stoffet stimulere hormoner som insulin, som hjelper oss til å føle oss mette.
Fruktose, sammenlignet med glukose, stimulerer mer belønningssentrene i hjernen, forårsaker en sterkere følelse av sult og ønske om ekstra mat.
Dette betyr selvfølgelig ikke at folk som ønsker å si farvel til noen ekstra kilo, nødvendigvis må utelukke frukt fra menyen.
Sitrusfrukter som sitroner, grapefrukt og kiwi inneholder ikke store mengder sukker, slik at de kan spises trygt. De har lite karbohydrater, støtter tarmfunksjon og god fordøyelse, fjerner dårlig kolesterol, fjerner giftstoffer og ufordøyde rester fra kroppen. Alt dette er en forutsetning for sunt vekttap.
Derimot er jordbær, kirsebær, druer og bananer godt fylt med store mengder fruktose. Selv om ingen benekter deres nyttige egenskaper, selv om du ikke spiser annen mat enn disse fruktene, vil du neppe oppnå bemerkelsesverdige resultater i kampen mot vekt.
Anbefalt:
Hvordan Overvinne Den Konstante Sulten?
Sult er en normal følelse og oppstår vanligvis når du ikke har spist på lenge eller etter anstrengende fysisk arbeid. Men noen ganger spiller det ingen rolle hvor ofte du spiser om dagen og hvor mye mat du spiser - den gode gamle stor appetitt som er vanskelig å kontrollere.
Hvordan Overvinne Sulten Etter Søtsaker
De søte tingene er en av de største gledene, spesielt for det mer rettferdige kjønn, selv om noen herrer også er fristet til å spise søtsaker ganske ofte. Og vi klandrer dem ikke. Det er vanskelig å motstå din favorittdessert, selv når du vet at du må, for du overdriver det bare
Når Du Spiser Uten å Være Sulten - Bruk Hjernen Din
I perioden med isolasjon forårsaket av koronaviruspandemien , mange eksperter påpeker at de snart må bekjempe samfunnets overvekt. En faktor skyldes overfylt mat, som i det minste med fare for ikke å ødelegge, må konsumeres. Selv om uten å være sulten .
Fenomen: En Gutt Føler Seg Aldri Sulten Og Tørst
Lille Landon Jones har ikke opplevd en følelse av sult eller tørst siden 14. oktober 2013, og årsaken er fortsatt avklart. Landon er en vanlig 12 år gammel gutt som har spist pizza og is til middag, og våkner neste morgen og ikke føler sult eller tørst, sier foreldrene.
Frukt Som øker Surheten I Kroppen
PH-verdien til maten og juice vi spiser kan påvirke kroppens totale pH-balanse. Overdreven bruk av syrerike produkter kan påvirke emaljen i tennene, så vel som andre deler av kroppen. Av denne grunn bør disse produktene konsumeres med måte. PH-skalaen måles fra 0 til 14.