2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frukt er en god energikilde fordi de gir kroppen riktig mengde næringsstoffer og holder den også godt hydrert. De hjelper også med å forbedre blodsirkulasjonen og fordøyelsen, gjøre huden mer strålende og mer skinnende.
En diett rik på frukt og grønnsaker er en passende avgiftningsmiddel og en utmerket naturlig metode for å redusere overflødig vekt. Denne typen diett gir sunt vekttap. Dette er i det minste tipsene til millioner av ernæringsfysiologer over hele verden, som anbefaler at minst noen få frukter er til stede i alles daglige meny.
Men teamet til professor Kathleen Page fra Keck Medical Institute ved University of Southern California advarer om at vi må være veldig forsiktige med fruktosen i frukten. Universitetsteamet anbefaler å redusere fruktoseinntaket og sterkt begrense søtningsmidler.
Forskning på effekten av frukt på menneskekroppen har konkludert med at fruktosen i frukten, som også finnes i honning, søtningsmidler og kullsyreholdige drikker, låser opp signalene om sult og appetitt for deilig mat.
Resultatene er klare - honning, salattilskudd, brus og mye av verdens fruktformue inneholder store mengder fruktose.
Ifølge professor Kathleen Page kan ikke dette stoffet stimulere hormoner som insulin, som hjelper oss til å føle oss mette.
Fruktose, sammenlignet med glukose, stimulerer mer belønningssentrene i hjernen, forårsaker en sterkere følelse av sult og ønske om ekstra mat.
Dette betyr selvfølgelig ikke at folk som ønsker å si farvel til noen ekstra kilo, nødvendigvis må utelukke frukt fra menyen.
Sitrusfrukter som sitroner, grapefrukt og kiwi inneholder ikke store mengder sukker, slik at de kan spises trygt. De har lite karbohydrater, støtter tarmfunksjon og god fordøyelse, fjerner dårlig kolesterol, fjerner giftstoffer og ufordøyde rester fra kroppen. Alt dette er en forutsetning for sunt vekttap.
Derimot er jordbær, kirsebær, druer og bananer godt fylt med store mengder fruktose. Selv om ingen benekter deres nyttige egenskaper, selv om du ikke spiser annen mat enn disse fruktene, vil du neppe oppnå bemerkelsesverdige resultater i kampen mot vekt.
Anbefalt:
Hvordan Du Rengjør Greenene Ordentlig Før Forbruk
Selv om de fleste grønne bladgrønnsaker finnes året rundt i større butikker eller markeder, er det absolutt best å legge vekt på forbruket om våren. Årsaken til denne uttalelsen er ikke bare at da er "deres" sesong, og de er de ferskeste, men også det faktum at våren har mangel på jern, som er til stede i overflod i dem.
Forbruk Av Kjøtt Er Farlig Om Sommeren
Forbruk av kjøtt er farlig om sommeren, advarer lektor Svetoslav Handjiev, som er styreleder i den bulgarske foreningen for studier av fedme og samtidige sykdommer. Han er en ledende ekspert på problemene med diett i vårt land, og er medlem av European Academy of Nutrition Science.
Forbruk Av Sjokolade Er Bra For Hjertet
Så mye som vi elsker sjokolade, er det alltid en stemme i tankene våre som sier: Stopp, det er dårlig for helsen din. I følge en ny studie kan vi imidlertid nå ignorere denne indre stemmen med god samvittighet, fordi et team av forskere fra Harvard School of Public Health hevder at kakaosmak er bra for hjertet.
Alle Vegetabilske Oljer Som Er Egnet For Matlaging Og Forbruk
Hundrevis av plantearter danner oljefrø, men bare noen av dem brukes til å produsere vegetabilske oljer som er anvendelige i næringsmiddelindustrien og som er egnet for husholdningskonsum. Mengden og sammensetningen av oljer avhenger av plantens variasjon og klimatiske forhold den vokser i.
Frukt Som øker Surheten I Kroppen
PH-verdien til maten og juice vi spiser kan påvirke kroppens totale pH-balanse. Overdreven bruk av syrerike produkter kan påvirke emaljen i tennene, så vel som andre deler av kroppen. Av denne grunn bør disse produktene konsumeres med måte. PH-skalaen måles fra 0 til 14.
