2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det første en person ser i speilet hver morgen etter å ha våknet er ansiktet. Alt som skjer med oss når det gjelder søvnmangel, mangel på vitaminer, tone, til og med humøret vårt er skrevet i ansiktet. Ofte kroppen vår signaliserer mangel på vitaminer eller mineraler i ansiktet. Slik leser du tegnene ansiktet gir oss og overvinne dem vitaminmangel.
Blek ansiktshud
Dette betyr at det mangler vitamin B12 i menneskekroppen. Mangelen på dette vitaminet gjør at vi føler oss deprimerte og slitne. Et blekt ansikt kan også være et tegn på anemi. Å øke inntaket av kjøtt, egg, meieriprodukter, mat rik på jern og sjømat ville kompensere for mangelen.
Hovent ansikt
Indikerer problemer med kardiovaskulærsystemet, væskeretensjon eller søvnmangel. Prøv å balansere salt- og vanninntaket og søk lege.
Rødhet i ansiktet
Det kan være en allergisk reaksjon, plutselige temperaturendringer eller sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Reduser inntaket av koffein, alkohol, sjokolade og krydret mat. Rødhet i huden rundt nesen er et tegn på at du trenger vitamin E, magnesium og kalsium.
Tørr ansiktshud
Dette er mulig hvis du har hatt diett eller har redusert inntaket av sterk mat betydelig. Gi huden næring med en rekke matvarer / grønnsaker, sitrusfrukter, fisk, rødt kjøtt / og selvfølgelig vann.
Gul ansiktshud
Dette er et tegn på et leverproblem eller annen alvorlig sykdom som krever en leges inngripen.
Utseendet til kviser
Det er en sykdom i talgkjertlene på huden i ansiktet og kroppen. Dette er et problem som kan vare i årevis. I de fleste tilfeller er utseendet av kviser assosiert med hormonelle endringer, hormonell ubalanse, graviditet og stress. En annen grunn kan være bruk av kosmetikk av dårlig kvalitet. For å overvinne problemet med kviser uten medisiner, kan vi starte med en endring i kostholdet vårt. Det er bra å inkludere mer fersk frukt og grønnsaker i vår daglige meny. Det er bra å øke inntaket av vann og fiberrike matvarer. Også, god fuktighet forbedrer hudtonen. Å ta vitaminer / A, B, C, D / hjelper huden med å rense og få tilbake glansen.
Fet ansiktshud
Et kort inntak av vitamin B2 anbefales.
Hovne øyne og øyelokk
Årsakene kan være mange - søvnmangel eller for mye søvn, tretthet, stress, væskeretensjon, langvarig datamaskinarbeid og allergiske reaksjoner. Vi kan overvinne posene under øynene ved å bruke isbiter og massere med lette sirkelbevegelser. Et annet alternativ er å bruke godt avkjølte teposer / kamille, svart og grønt / å påføre på øynene. Du kan også bruke agurkbiter, som vil gjøre øynene dine friske og uthvilte øyne. Hovne øyne kan også være et signal om mangel på jod, sink, magnesium, selen og vitamin B i kroppen, som vi kan få gjennom velvalgte matvarer.
Sprukne eller tørre lepper
Dette kan være et veldig vondt problem. Sprukne eller tørre lepper kan assosieres med vitaminmangel, allergisk reaksjon, dehydrering og andre. Det naturlige produktet som har en gunstig effekt på fuktighet av leppene - det er kjære. Den har helbredende og antibakterielle egenskaper. Når du bruker en liten mengde honning på leppene flere ganger om dagen, vil du føle hvordan de blir mykere. I tillegg til honning, kan du bruke olivenolje eller lakserolje, som har en fuktighetsgivende og beroligende effekt på sprukne lepper.
Riktig ernæring, inntak av riktige vitaminer og kosttilskudd kan forbedre utseendet på ansiktshuden betydelig. Imidlertid, før du iverksetter tiltak, kontakt din personlige lege for å unngå forverring av problemet eller bivirkninger.
Anbefalt:
Hvilke 20 Tegn Indikerer Mangel På Vitaminer I Kroppen?
I det nittende århundre gjorde vitenskapelige funn relatert til forskjellige sykdomstilstander hos mennesker betydelig fremgang. Da ble det klart for vitenskapen at proteiner, fett og karbohydrater er viktige ingredienser i maten. De spiller en rolle i kroppens gode helse.
Hvor Mange Kalorier En Person Forbrenner Per Dag
En kalori er faktisk en måleenhet som viser nøyaktig hvor mye energi vi får fra forskjellige typer mat og drikke. Takket være tabellene som er trykt på emballasjen til forskjellige matvarer, kan vi derfor få verdifull informasjon om hvor mange gram karbohydrater, proteiner og fett de inneholder, henholdsvis hvor mye energi de vil levere til kroppen vår.
Hvordan Håndtere Mangel På Vitaminer Om Høsten?
Med høstens ankomst endres ikke bare naturen rundt oss, men også kroppens tilstand. I mange uker kan vi føle oss dårlige, slitne eller stressede. Årsaken til den ustabile tilstanden er ofte høstberiberi - mangel på vitaminer, mikroelementer og aminosyrer.
Mangel På Vitaminer Og Mineraler Fører Til Søvnløshet Og Dårlig Søvn
Det spiller en viktig rolle i god fysisk og mental helse drømmen . Det er imidlertid mange grunner - eksterne og interne, som påvirker søvnens ro og varighet. Det er en direkte sammenhengen mellom søvn og vitaminer i kroppen, men det er så komplekst at vitenskapen ennå ikke har klart å løse det ut.
Syrer I Spiserøret Signaliserer Sykdom
Nesten 40 prosent av mennesker over hele kloden har lidd av spiserør minst en gang i livet, og de fleste av dem har et permanent problem, men over tid har de rett og slett blitt vant til det. Syrer plager folk på grunn av effekten av magesaft på spiserøret.
