2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En kalori er faktisk en måleenhet som viser nøyaktig hvor mye energi vi får fra forskjellige typer mat og drikke. Takket være tabellene som er trykt på emballasjen til forskjellige matvarer, kan vi derfor få verdifull informasjon om hvor mange gram karbohydrater, proteiner og fett de inneholder, henholdsvis hvor mye energi de vil levere til kroppen vår.
Vi trenger energien vi tar inn hver dag for å opprettholde riktig funksjon av kroppen vår. Selvfølgelig er det obligatorisk å ha en perfekt balanse mellom energiinntak og forbruk, ellers er det fedme, og dermed ulike helseproblemer.
Siden vi enkelt kan beregne det daglige kaloriinntaket, må vi informeres om hvor mange av disse kaloriene vi klarer å bruke i våre daglige aktiviteter.
Det bør bemerkes at alt er strengt individuelt, fordi metabolismen til hver organisme er forskjellig, og det avhenger av faktorer som alder, kroppstype, vekt, kjønn og genetiske talenter. Imidlertid er det gjennomsnitt som kan hjelpe oss med å forstå med stor nøyaktighet hvor mye energi vi bruker per dag.
For eksempel, hvis du unner deg en times løping, kan du dele så mye som 1000 kalorier. Hvis du løper i moderat tempo, vil du samtidig forbrenne 600 kalorier. Svømming er også et flott alternativ for energiforbruk, og 1 time brukt på denne morsomme aktiviteten vil frigjøre deg for rundt 450 kalorier.
Når du går på skøyter eller sykler, er kaloriforbruket 400 i timen. Selv om du bare går en time / i moderat tempo /, så vil du forbrenne 300 kalorier. Når du sitter stille er verdiene 70-90 kalorier, og når du sover - omtrent 50 kalorier.
Her er noen flere kaloriforbruksverdier:
Aerobic - 450 kalorier / 1 time
Tennisbane - 500 kalorier / 1 time
Bordtennis - 350 kalorier / 1 time
Turisme - 400 kalorier / 1 time
Fotball - 450 kalorier / 1 time
Rask dansing - 350 kalorier / 1 time
Hoppetau - 600 kalorier / 1 time
Hot sex - 300 kalorier / 1 time
Lidenskapelige kyss - 120 kalorier / 1 time
Onani - 100 kalorier / 5 minutter
Anbefalt:
Hvor Mange Kalorier Skal Vi Spise Per Dag
Antall kalorier hver av oss må innta, avhenger av vekt, alder, høyde, kjønn, fysisk og mental aktivitet, og om du prøver å gå opp eller gå ned i vekt. Til tross for alt dette trenger alle en balanse mellom kalorier som de tar i kostholdet og de de spiser hver dag.
Hvor Mange Kalorier Og Karbohydrater Er Det I En Banan?
Bananer er ekstremt sunne og næringsrike og inneholder viktige næringsstoffer. Mange lurer på hvor mye kalorier og karbohydrater er i bananer . Les denne artikkelen, så finner du svarene på disse spørsmålene. Hvor mange kalorier har forskjellige størrelser bananer?
Fett, Som Forbrenner Kalorier - Vi Har Det Alle Sammen
I 30 år har forskere blitt fascinert av brunt fettvev, som fungerer som en ovn, forbruker kalorier og genererer varme. Gnagere som ikke klarer å skjelve for å beholde kroppsvarmen, bruker i stedet sitt brune fettvev. Dette er akkurat hva menneskelige babyer gjør, som ikke kan skjelve veldig bra.
Mamei Sapote - Frukten Som Vi Forbrenner Kalorier Med Og Går Ned I Vekt Umerkelig
Det er sannsynligvis ingen annen frukt i kjøkkenet i Mexico, Mellom-Amerika og Vestindia som er like elsket som mamay sapote . Den har en kremaktig tetthet, farget i laks, som smaker som en kombinasjon av søtpoteter, gresskar og kirsebær, fremhevet av honning og vanilje.
Hvor Mange Egg Skal En Person Spise I Løpet Av En Uke?
Anmeldelser av egg er motstridende. På den ene siden er de en verdifull proteinkilde, på den andre - en kilde til usunne fettstoffer som kan forårsake helseproblemer. Selv om dette er tilfelle, inneholder egg kolesterol og mettet fett når de tas i riktige mengder, men de blir til en virkelig sunn frokost eller lunsj.
