Hvilke 20 Tegn Indikerer Mangel På Vitaminer I Kroppen?

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

I det nittende århundre gjorde vitenskapelige funn relatert til forskjellige sykdomstilstander hos mennesker betydelig fremgang. Da ble det klart for vitenskapen at proteiner, fett og karbohydrater er viktige ingredienser i maten. De spiller en rolle i kroppens gode helse.

Forskere har imidlertid funnet at det mangler kunnskap om noe annet i mat som holder oss sunne. I det neste århundre begynte oppdagelsen av vitaminer. Navnet på disse nyttige stoffene ble gitt for 107 år siden av den amerikanske forskeren av polsk opprinnelse Funk. Han oppdaget tiamin, som vi også kaller vitamin B1. Forskeren isolerte senere nikotinsyre, kjent som vitamin B3.

Oppdagelsen av forskjellige vitaminer har fortsatt gjennom hele århundret, og forskerne som er ansvarlige for dette spranget i vitenskap har blitt tildelt Nobelprisene i fysiologi eller medisin, da ny kunnskap er av største betydning for menneskeheten. Inntil da hadde underernæring, særlig lange reiser til de store geografiske oppdagelsene, drept mange flere enn andre ulykker.

I dag vet alle det vitaminmangel er årsaken til mange sykdommer. Valget av et balansert kosthold, med tilførsel av alle nyttige stoffer, opprettholder helsen vår på en naturlig måte. Når kroppen et visst vitamin mangler, kan det fås som kosttilskudd.

Det er ikke vanskelig å bestemme selv om vi mangler noen av dem for å kunne iverksette tiltak for å regulere vitaminbalansen i kroppen. Her hvilke 20 tegn forråder avitaminose:

Svakt hår og sprø negler - negler er bare et lite element i menneskekroppen. Imidlertid kan den brukes til å gjette en persons helsetilstand. Når de er sunne, er de glatte og jevne i fargen. Negleplatens bleke farge er en indikasjon på jernmangel, den såkalte jernmangelanemi. Ved leversykdommer blir neglene veldig hvite. Hvis de blir gule, indikerer dette tilstedeværelsen av sopp. Neglen blir blåaktig i fravær av oksygen, og tverrgående hvite linjer vises i arsenforgiftning.

Sprukne lepper i hjørnene - årsaken er mangel på jern og vitamin B1 og B3. Grønne bladgrønnsaker og kylling vil gi de manglende næringsstoffene.

Blødende tannkjøtt - kan skyldes mangel på vitamin C. Det første tegn på skjørbuk er også blødende tannkjøtt. Vevet som tannkronen er laget av, er kollagenfibre, og mangelen på vitamin stopper syntesen av kollagen og tennene begynner å vingle. Bakterier samles i lommen under tannkjøttet og forårsaker tannråte. De som røyker, bør ta mer vitamin C, ettersom sigaretter forårsaker mangel.

Dårlig syn - kan noen ganger være et resultat av beriberi. Utilstrekkelige mengder vitamin A fører til nattblindhet. Da er det vanskelig å skille gjenstander i skumringen. Mangel på vitamin B12 fører til skade på myelinskjeden i synsnerven og forårsaker uklart syn som følger med optisk nevropati.

Tidlig gråfarging av hår - skyldes ikke bare arvelighet eller andre faktorer, men også til mangel på vitaminer i kroppen. Misfarging av hårsekken avhenger av hudfargen. Derfor betyr tidlig grått hår hos europeere at dette observeres under 30 år. Asiater under 40 og afrikanere under 50 år. Forskning viser at på grunn av mangel på vitaminer kan hår bli grått hos barn så små som tre, så vel som tenåringer. Dette skyldes mangel på vitamin B12.

Økt hårtap - vi snakker om hårtap når mer enn hundre hår faller ut daglig. Årsaken kan være en utilstrekkelig mengde vitamin B3, så vel som B6.

Vanskelig å helbrede sår - i tilfelle et dypt sår med blødning, går det tapt fra vevet. Det gjenoppretter med regenerering. For dette formål er kollagen nødvendig for å blinde og gjenopprette huden. Vitamin C spiller en rolle i produksjonen av kollagen. I fravær er det problemer med sårheling.

Aftøs stomatitt eller kroniske kreftsår i munnen kan være forårsaket av herpesvirus, men også av mangel på vitamin B. Ulike typer endringer i munnen og innsiden av tennene indikerer at B-vitaminene er mangelfulle.

Endringer i fargen på tungen - fargen på tungen er en indikator på mangel på noen av vitaminene. Hvit tunge indikerer at hemoglobinet i blodet ikke er nok. Lysrød tunge kan være en betennelse, men også utilstrekkelige mengder B-vitaminer - B3, B9, B12. Hvis tungen blir lilla, er kolesterolet høyt eller blodtilførselen dårlig. Mennesker som har overdosert med antibiotika har en svart tunge. For å gjenopprette balansen mellom vitaminer er det hensiktsmessig å bruke probiotika.

Høyt blodtrykk - det kan skyldes utilstrekkelige mengder vitamin D. Soling kan regulere mangelen, så vel som matvarer som laks og tunfisk, samt bifflever og eggeplomme.

Tretthet, muskelsvakhet, hjertebank og forkjølelse er symptomer på anemi. Den milde formen av sykdommen elimineres ved å ta folsyre som et supplement. I ondartet form er det et problem med absorpsjon av et annet av vitaminene fra gruppe B - B12.

Overdreven svetting - årsakene er noen ganger forankret i problemer med det endokrine systemet. I andre tilfeller skyldes de mangel på vitamin D.

Svimmelhet, endringer i gangart, svimlende er alle forhold som kan være forårsaket av utilstrekkelige mengder vitamin B12.

Skjøre og sprø bein - som et resultat av kalsium- og vitamin D-mangel er hyppige spontane brudd, som er farlige fordi de kan deaktivere en person.

Utseendet til en brokk - denne tilstanden er forårsaket av bindevevets svakhet. C-vitamin, slutte på sigaretter og mer proteinmat vil styrke vev så vel som kollageninntak.

Med lav muskelmasse, sammen med treningsøvelser, er det bra å øke inntaket av vitamin D.

Sesongdepresjon er forårsaket av utilstrekkelige mengder av forskjellige vitaminer, inkludert vitamin D, B9, B12, B3.

Overdose av C-vitamin er vanskelig fordi den skilles ut i urinen, men hvis den oppstår, endrer den pH og forstyrrer absorpsjonen av vitamin B12. Derfor bør disse vitaminene tas separat.

Vitamin B2-mangel kan forekomme med sprukne lepper.

Misfarging av innsiden av øyelokket - hvis den normale rosa fargen har falmet, kan det være et resultat av anemi. Den sterke røde fargen er et tegn på nedsatt blodsirkulasjon eller skadet fordøyelsessystem.

Det beste for kroppen vår er å få de nødvendige vitaminene med en rekke matvarer. Det er nok informasjon om hvilke matvarer som gir de mest nyttige næringsstoffene vi trenger. Men hvis noen av disse alarmerende symptomene oppstår, må mangel på ernæringstilskudd løses før alvorlige sykdommer forårsaket av et ubalansert kosthold oppstår.