2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordøyelsessystemet vårt er et av de viktigste i kroppen, og riktig pleie kan sikre helse og lang levetid. Organene som er involvert tar inn mat og væske og bryter dem ned i proteiner, karbohydrater, fett og vitaminer. Med andre ord, alle stoffene som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig.
For at denne prosessen skal kunne skje riktig, trenger vi den såkalte fordøyelsesenzymersom hjelper til med å bryte ned stoffer og absorbere dem lett. Vi skiller tre hovedtyper av slike enzymer:
Proteaser: tjener til å bryte ned proteiner;
Lipaser: tjener til å bryte ned fett;
Amylaser: tjener til å bryte ned karbohydrater til enkle sukkerarter.
Generelt syntetiseres de og produseres i tynntarmen, men det vil være nyttig å støtte kroppens arbeid ved å spise mat som inneholder naturlige fordøyelsesenzymer. Her er noen av dem du kan ta med i kostholdet ditt.
Honning
Honning er nyttig for mange funksjoner og organer i kroppen, og en av dem er fordøyelsesenzymer som er ansvarlige for nedbrytning av forskjellige typer sukker og omdannelse til for eksempel glukose og fruktose. Det er viktig at honningen du kjøper til dette formålet er rå, ikke bearbeidet. Behandlingen bruker vanligvis oppvarming, som ødelegger disse naturlige enzymene.
Bananer
Bananer er gode fordi de inneholder to enzymer som bryter ned komplekse karbohydrater. På denne måten blir de oppfattet og fordøyd av kroppen mye lettere. Bananer leverer også gunstig fiber til kroppen, noe som også bidrar til at fordøyelsessystemet fungerer korrekt.
Surkål
På grunn av gjæringsprosessen som kål går gjennom, blir nyttige næringsstoffer tilsatt næringsstoffene naturlige fordøyelsesenzymer. I tillegg er surkål en type probiotisk mat som øker immunforsvaret til en person. Dette reduserer oppblåsthet, flatulens og andre fordøyelsesproblemer.
Ingefær
De siste årene har ingefær og dets gunstige egenskaper i økende grad kommet inn i kjøkkenet og medisinen. Når det gjelder fordøyelsessystemet, er de positive resultatene rettet mot å bryte ned en spesiell gruppe proteiner som finnes i kjøtt. Vi vet alle at kjøtt blir værende lenger i kroppen etter inntak. Takk til enzymer, som ingefær leverer, hjelper kjøttet til å bevege seg raskere gjennom fordøyelsessystemet.
Ananas
Denne utrolig saftige og søte frukten er ikke bare en glede for smak. Som ingefær tar den seg av nedbrytningen av proteiner i kroppen vår og produserer aminosyrer. De hjelper til bedre fordøyelse og raskere absorpsjon av proteiner.
Mangel på fordøyelsesenzymer i kroppen kan føre til en rekke helsemessige forhold som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, flatulens og mer. Hvis du ofte har slike problemer, vil det å spise mer mat med høyt innhold av slike enzymer hjelpe disse symptomene til å forsvinne, og du vil føle deg bedre og forbedre helsen til fordøyelsessystemet betydelig.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Hva Er Planteproteiner Og Hvor Får Du Dem?
Protein er ekstremt viktig for menneskekroppen. De består av mindre partikler som kalles aminosyrer. Det er omtrent 20 aminosyrer, hvorav åtte anses som essensielle. Dette betyr at de ikke kan leveres til kroppen uten fett og meieriprodukter.
Brød Får Deg Til å Gå Ned I Vekt
I sitt ønske om å gå ned i vekt, utelukker mange kvinner kategorisk brød fra menyen. For noen dager siden kunngjorde israelske leger brød som det beste produktet for vekttap. En av egenskapene til brød er å regulere serotoninnivået. Olga Kessner, leder for Ihilov Ernæringsklinikk, forklarer hvem som igjen kontrollerer følelsen av sult og metthet.
Mat Som Man Får Dopamin Fra
Dopamin er en av nevrotransmitterne i hjernen som tillater kommunikasjon mellom nerveceller. Dopamin frigjøres fra hypothalamus regionen i hjernen. Hjelper med å regulere følelser, spiller også en viktig rolle i å balansere stemning og atferd.
Kolin Og Inositol - Fra Hvilke Matvarer Får Du Dem?
Kolin er et B-vitamin som finnes i større mengder i animalske produkter. Den finnes i eggeplommer, storfekjøtt, lever, kyllingelever, fisk [torsk], kaviar, laks og krabber. Bortsett fra kjøttprodukter, finnes det også i planteprodukter.
