2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I sitt ønske om å gå ned i vekt, utelukker mange kvinner kategorisk brød fra menyen. For noen dager siden kunngjorde israelske leger brød som det beste produktet for vekttap.
En av egenskapene til brød er å regulere serotoninnivået. Olga Kessner, leder for Ihilov Ernæringsklinikk, forklarer hvem som igjen kontrollerer følelsen av sult og metthet.
Ifølge dem er de fast bestemt på at det beste kostholdet inkluderer svart brød med ost, hummus, avokado og grønnsaker. Og måltidene skal skje med noen timers mellomrom.
I studien fant israelske forskere at folk som inkluderte brød i kostholdet, hadde høyere nivåer av serotonin. I proteindieter var det motsatte sant - han falt.
I tillegg mener eksperter at bare 5% av taperne klarer å beholde sin nye vekt i to år. Men sjansene for at det skjer, hopper til 15 prosent for de som ikke har forsømt brød i kostholdet.
Brød har vært kjent for folk i 10 000 år. Brød inneholder karbohydrater, proteiner og fett, det er en ekstremt viktig og rimelig kilde til verdifulle planteproteiner.
Brød inneholder aminosyrer - leucin, fenylalanin, metionin, tryptofan. Det er en kilde til B-vitaminer og mineraler - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, jern. Den inneholder fiber, som ikke brytes ned under fordøyelsen og utskilles nesten helt, men som passerer gjennom tarmene, stimulerer aktiviteten deres og tar med seg overflødig fett fra maten. På denne måten bidrar de til å redusere dårlig kolesterol i blodet.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Drikkevann Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Utilstrekkelig vannforbruk er en av de viktigste hindringene for vekttap. Helsen vår avhenger av hvor mye vann vi tester. Hvis kroppen din mister tyve prosent av vekten i vann, kan den være dødelig. Blodet vårt består av 92 prosent vann og hjernen vår består av 75 prosent vann.
En Ny Supermat Får Oss Til å Gå Ned I Vekt
Jakub Krejczyk og Marek Humple kunngjorde at de har laget en supermat som inneholder alle nødvendige ingredienser for en menneskekropp. Den alternative maten heter MANA. Tsjekkiske forskere har valgt navnet MANA for deres alternative mat fordi den ligner den himmelske gaven i Bibelen.
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
Nyttige Tips Som Vil Gjøre Det Lettere For Deg På Vei Til å Gå Ned I Vekt
Mange oppfatter kampen mot overvekt som en ekstremt kompleks prosess som krever stor fysisk innsats, utrolige ferdigheter og kompetanse. Og de har noe rett. Men det er noen enkle triks du kan bruke i ditt daglige liv. Disse små trinnene vil stimulere ditt ønske og lette veien din til det endelige målet - vekttap .